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※ 引述《harrypotterp (老梗)》之銘言：
: 標題: [求助] 分手8個月我還是走不出來..
: 時間: Sun May 17 20:42:35 2015
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: 分手以來我試著斷絕一切關於她的消息
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: 我仍然默默的寄東西照顧她
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: 我一直以為我好一點了快走出來了
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: 直到剛才從朋友得知
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: 她交男朋友一段時間了
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: 這時候我才發現我一直都在騙自己
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: 即使看了許多書許多文章
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: 一直以為我好了
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: 原來傷口從來沒癒合過
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: 我8個月以來防禦瞬間崩塌
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: 心又開始痛了淚又開始流了
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: 我到底該怎麼辦?告訴我....
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基本上這篇文章是致敬那些被分手者，

我想跟您們說 我們都盡力了，別在為難自己了

以下是我的看法，我的方法不一定適合各位，每一個人都是獨特的，

同樣處理失戀的方式也是獨特的。

我的看法分別為四個允許和六個方法。


一、四個允許

1.允許自己有悲傷大哭的權利

不管別人再怎麼說「下一個會更好」，或者對方說的分手理由再怎麼充分以及真實，

請您記住您真的很傷心

            您真的很傷心

                您真的很傷心

很重要所以說三遍。

因為隨著分手，有一部份的您的「自我」隨著這段關係也跟著逝去了，

也就是說身為XXX(對方的名字)的男朋友/女朋友這個角色死掉了。

因此您當然會傷心，套一句蘇格拉底的話:失戀不傷心，戀愛大概就沒有什麼味道。

所以請允許您有傷心的權利。


2.允許自己變的怪怪的

由於您某個部份的自我失去了，您會陷入自我混亂重新調整，

這時候您會發現到您會莫名其妙掉淚，您會莫名其妙被別人一句話就刺傷了心，

像我自己曾經被人說看不出來曾經有交女朋友，回到家就眼淚就掉下來了。

看到某些電影場景就崩潰了大哭，像我是看了鐘點戰一出來就崩潰大哭。

這些都是很自然的事情，因為您在哀悼您的逝去，

就好像家人過世前後，您的生命歷程會陷入混亂是同樣的道理。

同樣的您也會做一些蠢事像是一天到晚看她臉書/line/Skype等等各種連絡軟體，

甚至會有那種把臉書封鎖，又解鎖又封鎖那種反覆無常的動作。



這種您自己也搞不清楚的混亂的情緒和行為。

請您告訴自己這都是正常的，因為您的身心在重新調整，在調整成沒有他/她的生命。


3.允許自己有恨他/她的權利

當他/她放棄了您，放棄這段關係，您就有正當理由去恨她/他，




4.允許自己還愛著他/她的權利以及渴望被他/她愛的權利

這個說法可能對有些人說很奇怪，

我的看法在於由於全心全意真情付出的愛他/她以及被愛

就是因為您真心愛上這個人，並且渴望他/她愛您，

在得不到的時候產生了巨大的心靈落差

您傷心難過憤怒痛苦悲傷這些負面情緒是理所當然的

所以不需要急著否定自己不愛了、不喜歡了，不需要否自己仍然渴望愛他/她，

您之所以那麼難過，最重要的原因不就是您是真心愛上他/她，

而且是真心渴望他/她能夠愛著您。


二、六個做法

1.請找尋混亂、悲傷、痛苦、憎恨、憤怒的發洩方式

當您感覺到負面情緒的時候，這時候必須發洩出來，我的做法是：


a.找人哭訴(朋友、諮商師、心理醫生、陌生人)

b.狂寫日記(全部都是幹意滿點)

c.寫完狂罵她的信之後撕掉或者燒掉。

d.寫未來的信給自己，鼓勵自己。

e.運動(跑死自己)，我還因此掉了兩公斤。


事實上只要不傷害自己和別人，您都可以做。


2.重新認識自己

您的自信、自尊、自我、自我認知這些感覺都會分手後變不清晰甚至消失，

開始懷疑自己的存在性，也就是說您開始不太清楚您自己是誰?

所以我認為第一個做法：重新認識自己，先問問看自己到底要的是什麼？？？

像我發現到我其實很喜歡跟喜歡的人撒嬌。

但是我的初戀情人覺得這樣的我很弟弟（不成熟之意），不喜歡我撒嬌，

我因此就不撒嬌，我變相的壓抑自我，所以當我重新理解自己喜歡撒嬌的時候，

我同時也知道我未來要找的對象是必須容許我撒嬌的，否則就不需要跟她在一起。


3.瞭解自己要的對象是怎樣的

這一點其實跟上一點是互通的，當您發現到您的愛情需求到底是什麼時候，

在找尋對象的時候，就可以避免不必要的錯誤，甚至所謂的爛桃花，

還有如有復合機會的時候，您也可以避免再犯錯，如果她仍然讓您回到分手前的那樣，

那麼就趕快逃吧。


4.去做自己做一些可以轉移注意力甚至讓您覺得瘋狂的事情

我所謂的瘋狂的事情是做一些您以前不會做的事情，卻很想做的事情，

像我自己就跑去學了俄文、去中南部找朋友玩了臺灣半圈回來、

去泰國自助旅行(搞懂簽證、機票、行李)等等之類的事情。

我還逼自己寫論文出去發表。

現在我努力賺錢準備去德國看看。

另外我知道最有效的方法是追求下一個，這個真的超級有效。

您的心思會完全在新的人身上

P.S.:只見新人笑(新對象)，不見舊人哭(您自己) 新解


5.找回美好的自己

找到能讓自己感覺變好的事情，

我認為失戀的痛苦來自於

自己被否定了、

自己不值得被愛了、

自己被比下去了(對方交了新男女朋友，更會有這種感覺)，



我的男性朋友是因此努力工作，現在被公司派去駐守日本一年。

我的女性朋友是停掉回來讀碩士班。

當然最有效的方法是跟下一個在一起，再說一次，這個方法真的超級有效XDDDDDD


6.檢討自己

這個我不建議太早做，所以我才放在最後面。當您還沒難過完時，您冒然去做，

您會對自我產生極大的壓力，會對自己的感覺極端的不好，這時候就還蠻危險的，



早在分手的時候，那個人就已經消失了，何須檢討呢？


另外屬於您個人的建議就是

不可以再對她好，你對她好就是對自己不好，原因如下 :

1.分手對她一樣的好，對方會覺得她不用付出愛你的代價，

就可以得到以前舊有的東西，這反而是寵壞她，而您卻變成"工具化的舊情人"

2.您付出時間心力對她好，您都已經空虛了，還付出剩下的東西，這是傷害自己。

3.這些付出並不是單純的愛她還要加上"您需要她的愛"而付出。

所以我勸您，先好好面對您的傷心。

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