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※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-02-18 04:48:30
看板 FITNESS
作者 tyruschen (tyruschen)
標題 [問題] 有下半身不需劇烈運動的有氧運動嗎?
時間 Fri Feb 15 20:03:56 2013


大概從今年開始有長跑的習慣(一週1-2次,每次10km~15km)

這次趁過年期間連跑了四天步

先前就覺得腳有點痛

因為跑一跑就沒感覺(大誤)所以沒太在意

昨天只跑了4.6km就覺得左小腿跟腳底痛得受不了

因此得休息一陣子Orz

但是現在一天沒做有氧運動又感覺怪怪的…

想請教大家有沒有下半身不用劇烈運動也可達到有氧效果的運動?

謝謝

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◆ From: 221.169.249.233
※ 編輯: tyruschen       來自: 221.169.249.233      (02/15 20:04)
polay:游泳1F 02/15 20:07
Narcissuss:拿啞鈴舉上舉下 一分鐘就超喘2F 02/15 20:23
yurikim:body pump3F 02/15 21:06
TIEW:划龍舟4F 02/15 21:16
RobertAlexy:划船機5F 02/15 21:21
TIEW:google  Euro training6F 02/15 21:32
a1121210:打掃房間....掃地 拖地 擦地板7F 02/15 21:53
flydragon198:打蠟,刷油漆XD8F 02/15 22:15
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coldgoddess:樓上XDDDDD10F 02/16 02:19
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roseritter:然後就三人一起運動12F 02/16 12:23
coldgoddess:並沒有好嗎XDD13F 02/16 14:48
coldgoddess:原PO來我家幫我打掃應該可以瘦很多 (攤手
selene79616:找墊上運動來做 鄭多燕也有墊上運動的影片 效果很好15F 02/16 14:58

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