※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-07 12:41:07
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 請問要怎麼練成手臂？
時間 Thu Aug 6 22:08:56 2020
https://i.imgur.com/1cmNQKW.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/1cmNQKWh.jpg)
請問要怎麼練才可以練成這樣？
真的好強
我記得以前犀利人妻沒這樣...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.55.234 (臺灣)
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※ 編輯: JasperLo (101.10.55.234 臺灣), 08/06/2020 22:09:10
![[圖]]()
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推 : 這比例太詭異了吧1F 08/06 22:11
推 : 好啦 我知道你想酸他用藥2F 08/06 22:11
推 : 他跟館長差不多大 唯線條較好3F 08/06 22:13
推 : 肌肉量也才42kg 這手臂cycle退了就縮了4F 08/06 22:14
→ : 塞好塞滿
→ : 塞好塞滿
→ : 腿部糟透惹～6F 08/06 22:16
推 : 廣角鏡頭吧，上半身和下半身比例怪怪的7F 08/06 22:17
推 : 不，他自己也說過他膝蓋受過傷導致腿練的不多，所以他腿真8F 08/06 22:20
→ : 的不強，現在又比健體，不練也行
→ : 的不強，現在又比健體，不練也行
推 : 用藥肌肉會變大沒錯 但缺點也被放大10F 08/06 22:35
→ : 這位老兄手大 但不好看
→ : 這位老兄手大 但不好看
推 : 館長臉竟然比他好看 這是副作用嗎12F 08/06 22:36
→ : 受傷過也可以練阿...這樣好醜= =13F 08/06 22:38
推 : 多吃蒸蛋14F 08/06 22:42
推 : 不是 這樣誰敢吃蒸蛋15F 08/06 22:45
推 : 好醜……為什麼想要這樣16F 08/06 22:46
推 : 吃到臉都變了17F 08/06 22:49
→ : 館長484比較小?18F 08/06 22:49
推 : 上半身那麼重 習膝蓋會不會受傷啊19F 08/06 22:51
→ : 這腿...我膝蓋開過刀也是練啊....20F 08/06 22:58
→ : 到底是有多想贏 YT說一堆夢想 現實確是這種練法21F 08/06 23:08
→ : 兌現自己的夢想不錯啊22F 08/06 23:08
→ : 看過練習影片 真的很猛
→ : 看過練習影片 真的很猛
推 : 練這樣有比較帥?24F 08/06 23:11
推 : 練成這樣好醜25F 08/06 23:11
推 : 別這樣啦 他自己覺得好看就好26F 08/06 23:14
推 : 黑....27F 08/06 23:24
推 : 打樂吧28F 08/06 23:25
推 : 帥29F 08/06 23:28
推 : 用三檔30F 08/06 23:31
→ : 大拇指都暗示你了
→ : 大拇指都暗示你了
推 : 吃藥32F 08/06 23:34
推 : 手跟腿...33F 08/06 23:38
推 : 比例很怪異+1...修圖？34F 08/06 23:38
推 : 膝蓋如果有一些問題可以去做紅聲物理治療35F 08/06 23:41
→ : 也許可以找出原因然後恢復許多
→ : 我之前蹲舉練太多然後反正啊就是膝蓋受傷
→ : 有一陣子下樓梯都會痛
→ : 去做紅繩治療 找出原因之後慢慢調整
→ : 現在下樓梯不會痛了 也可以做深蹲、練腿
→ : 也許可以找出原因然後恢復許多
→ : 我之前蹲舉練太多然後反正啊就是膝蓋受傷
→ : 有一陣子下樓梯都會痛
→ : 去做紅繩治療 找出原因之後慢慢調整
→ : 現在下樓梯不會痛了 也可以做深蹲、練腿
推 : 我剛看到就在想會不會有人PO41F 08/06 23:57
→ : 瞬間以為是瓜哥...42F 08/07 00:04
→ : 這腿是p上去的嗎？43F 08/07 00:04
推 : 多吃蒸蛋啊44F 08/07 00:21
→ : 我現場看沒這麼誇張XD45F 08/07 00:25
推 : 單身嚕鐵三十年 你也能擁有46F 08/07 00:31
推 : 看過本人腿是細但比例沒照片誇張啦XD47F 08/07 00:42
推 : 另外李在訓練是蠻認真的而且人很客氣
推 : 另外李在訓練是蠻認真的而且人很客氣
推 : 打藥49F 08/07 00:48
→ : 手腳比例 真醜50F 08/07 01:13
推 : 手跟腳差好多有點點奇怪51F 08/07 01:18
推 : 手臂比館長的還粗！ 猛52F 08/07 01:23
推 : 覺得他可以不用再把手圍度撐大了 比例怪怪的53F 08/07 01:41
推 : 手腳我沒意見，臉也變太大了吧54F 08/07 01:45
推 : 脾氣很差 小心點55F 08/07 02:27
→ : 派普= =56F 08/07 03:57
→ : 你該問的是“怎麼把手臂練得比大腿粗”57F 08/07 06:13
推 : 針的很粗58F 08/07 07:49
推 : 這樣頭算變大嗎59F 08/07 08:00
推 : 黑魔法60F 08/07 08:22
推 : 館長褲頭怎怪怪的61F 08/07 08:35
推 : 鏡頭關係啦就沒人敢嗆阿管這張腿細嗎62F 08/07 08:36
→ : 腳是怎麼回事63F 08/07 08:52
推 : 館長的身體看起來自然多了。64F 08/07 09:09
推 : 下身不忍直視65F 08/07 09:37
推 : #那一瞬間66F 08/07 09:50
推 : 鳥仔腳讓整體比例非常怪67F 08/07 09:50
→ : 洗完澡全裸看鏡子中的自己，不會覺得哪裡很彆扭嗎？68F 08/07 09:52
推 : 肩膀跟頭差不多大69F 08/07 11:14
推 : 館長的小腿還蠻壯啊....要嗆三小？70F 08/07 11:31
推 : 穿長褲蓋掉就好了阿71F 08/07 11:37
推 : #懂的人就懂72F 08/07 11:40
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/oc831n4.jpg)
推 : 劑量一直在增加耶 唉74F 08/07 12:06
推 : 樓上m大那個hashtag真的笑死哈哈哈75F 08/07 12:07
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