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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-06-04 02:03:23
看板 Gossiping
作者 mizuarashi (米茲阿拉西)
標題 [問卦] 足底筋膜炎怎麼辦QQ
時間 Thu Jun  3 13:18:02 2021


前幾天有發跳繩減肥的文章,不過今天足底筋膜炎跟跳繩無關,是在上班趕著處理事的時候
跑步受傷==

昨天睡覺前跟今天早上有稍微冰敷了,但還是痛痛QQ

足底筋膜炎怎麼辦QQ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.204.203 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Wk6OCH8 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1622697484.A.448.html
DiMammaMia: 看醫生啊 幹1F 114.136.65.245 台灣 06/03 13:18
gaym19: 看醫生啊2F 106.1.224.184 台灣 06/03 13:18
現在怎麼看醫生啦QQ
ralfeistein: 盡量不要走路3F 1.168.116.239 台灣 06/03 13:18
Irelia56: 涼拌4F 114.137.211.171 台灣 06/03 13:18
Lenney33: 腳筋抽掉5F 1.164.9.108 台灣 06/03 13:18
ai2311: 樓下懶叫怎麼了6F 114.136.201.115 台灣 06/03 13:18
obovqq: 沒救了 50收7F 110.30.97.135 台灣 06/03 13:19
pinhanpaul: 先打一針止痛再說吧  復健要很久8F 49.159.20.41 台灣 06/03 13:19
BLINKPTT: 先減肥9F 118.169.231.112 台灣 06/03 13:19
obovqq: ==10F 110.30.97.135 台灣 06/03 13:19
marknsp: 看醫生阿11F 124.219.38.33 台灣 06/03 13:19
hosen: 醫生只會開止痛藥給你而已12F 106.1.233.247 台灣 06/03 13:19
vowpool: 不要走路13F 125.227.40.62 台灣 06/03 13:19
UCCG: 7樓幫QQ14F 114.136.251.199 台灣 06/03 13:19
puretruthson: 吃掉嘻嘻15F 123.194.140.205 台灣 06/03 13:19
peacemaker1: 踩網球效果不錯16F 36.229.224.134 台灣 06/03 13:19
hosen: 解決方法是你要買新鞋了17F 106.1.233.247 台灣 06/03 13:19
a5687920: 增生治療18F 1.200.140.232 台灣 06/03 13:19
cka: 穿復健的鞋子19F 111.241.198.177 台灣 06/03 13:20
daimou: 我買softsole的鞋墊有效20F 223.136.113.61 台灣 06/03 13:20
yulis: 跑步受傷? 你只是扭到吧21F 118.232.60.123 台灣 06/03 13:21
hosen: 不需要迷信買復健鞋,去買nike等級的慢跑鞋22F 106.1.233.247 台灣 06/03 13:21
memalina: 找到適合你的鞋子  復健  然後泡腳23F 118.163.30.115 台灣 06/03 13:22
DansaKuo: 截肢啊24F 114.42.48.34 台灣 06/03 13:22
BaRanKa: 站姿不對  鞋子不對25F 210.242.38.140 台灣 06/03 13:22
memalina: 復健到後面  醫生建議我加上泡腳26F 118.163.30.115 台灣 06/03 13:22
retrud: 妳覺得鄉民比醫生強嗎27F 223.136.93.185 台灣 06/03 13:23
memalina: 泡腳效果蠻不錯的  後來我也沒再復發28F 118.163.30.115 台灣 06/03 13:23
bluecsky: 認真回:泡腳29F 220.130.134.252 台灣 06/03 13:23
memalina: 還有拉筋吧 但去看醫生請醫生教你比較好30F 118.163.30.115 台灣 06/03 13:23
haxdxd: 睡前泡腳+按摩放鬆,很有用你試看看31F 49.159.76.36 台灣 06/03 13:24
horse0323: 加上食療 消炎的食物32F 42.74.28.240 台灣 06/03 13:25
YamagiN: 休息 換鞋 鞋子不適合是主因33F 59.102.176.34 台灣 06/03 13:25
YamagiN: 這應該是要熱敷吧.....
waterjsj: 等疫苗啊35F 101.10.22.144 台灣 06/03 13:26
hiphopjoe: 好的鞋墊+休息36F 42.76.251.165 台灣 06/03 13:26
sg1987: 穿高跟鞋37F 59.120.22.19 台灣 06/03 13:27
AV771118: 踩花生球38F 39.12.62.104 台灣 06/03 13:27
qweertyui891: 很久才會好39F 36.230.46.215 台灣 06/03 13:27
deepcolor: 中醫比西醫復建科有效40F 223.141.199.178 台灣 06/03 13:28
dkchronos: 我用腳去踩網球,大概半年自己好41F 1.165.40.120 台灣 06/03 13:28
cacasi: 來PTT看鍵盤醫生?42F 42.75.73.20 台灣 06/03 13:28
nowitzki0207: 有確診嗎,筋膜炎很麻煩的43F 118.167.75.245 台灣 06/03 13:29
a5687920: 要快點好就是增生治療 打葡萄糖44F 1.200.140.232 台灣 06/03 13:30
memalina: 泡腳我大約一個禮拜多就自己好了45F 118.163.30.115 台灣 06/03 13:30
countrysong: 早上起床 腳要熱身 轉一轉 動一動46F 42.75.51.226 台灣 06/03 13:30
memalina: 但前面有經過一些看醫生跟復健47F 118.163.30.115 台灣 06/03 13:30
milleniue: 去踩樂高48F 61.219.99.127 台灣 06/03 13:30
wowisgood: 我們看起來像醫生嗎49F 36.225.234.93 台灣 06/03 13:30
pinmei: 踩網球 不要滾 壓著痛點就好50F 61.222.127.143 台灣 06/03 13:32
a3221715: 把筋切掉51F 114.32.109.42 台灣 06/03 13:33
shaqwin4: 192252F 27.52.165.226 台灣 06/03 13:34
Homeparty: 休息53F 101.9.197.73 台灣 06/03 13:36
ksk0516: 放鬆小腿後面54F 118.165.37.178 台灣 06/03 13:39
zoin: 多休息就這樣55F 36.226.139.236 台灣 06/03 13:41
yanis: 聽說開刀能降低復發率 我是換有足弓的鞋56F 114.34.98.173 台灣 06/03 13:44
abellea85209: 拉筋小腿後面 其他都是假的57F 1.161.69.100 台灣 06/03 13:44
hidejia: 休息+拉筋板拉筋至少1個月以上!58F 61.56.15.3 台灣 06/03 13:45
homeaki: 去復健 物理治療啊59F 1.174.48.155 台灣 06/03 13:45
ralfeistein: https://youtu.be/9bC7dAw66Sc60F 1.168.116.239 台灣 06/03 13:45
lcilear: 小腿也要有足夠的放鬆61F 223.139.202.165 台灣 06/03 13:45
ralfeistein: 之前鄉民推薦的Jeff影片可以參考62F 1.168.116.239 台灣 06/03 13:46
謝謝!!!等等下班馬上來試!!!
whitelady: 若你的體重過重的話,建議慢慢減重63F 111.249.77.217 台灣 06/03 13:46
迷有過重……
whitelady: 減輕足底負擔64F 111.249.77.217 台灣 06/03 13:47
whitelady: 買可以踩的拉筋板拉筋
Astrogod: 打震波  自己google 大間復健科都有66F 211.21.108.31 台灣 06/03 13:47
v5270: 跳完要馬上踩網球67F 101.12.88.84 台灣 06/03 13:48
whitelady: 按摩小腿的筋膜+腳踩網球68F 111.249.77.217 台灣 06/03 13:48
Astrogod: 運氣好 一個月內就會好69F 211.21.108.31 台灣 06/03 13:48
Turnelife: 踩網球、拉筋70F 114.43.77.253 台灣 06/03 13:48
ofpurity: 多休息才是上策71F 118.150.61.105 台灣 06/03 13:48
whitelady: 估計你的鞋子大概也不適合,要買好一點72F 111.249.77.217 台灣 06/03 13:49
bokituto: 只有換鞋才有用,買雙氣墊鞋吧,吃藥沒73F 27.52.64.177 台灣 06/03 13:50
有吃藥,穴穴泥QQ
ken0609: 換鞋子有差,還有踩拉筋板拉小腿筋,我是74F 39.10.131.70 台灣 06/03 13:50
ken0609: 這樣好的
danel801003: 量身定做鞋墊76F 1.168.194.169 台灣 06/03 13:51
OgOl: 你是不是穿軟底鞋跳繩?77F 114.42.145.185 台灣 06/03 13:51
不是耶,但昨天在公司跑的時候是穿拖鞋就是了@@
hyde711034: 踩按摩球,拉筋尤其是小腿,換鞋子撐78F 219.71.105.123 台灣 06/03 13:52
hyde711034: 高足弓
tsungg: shin conditioning80F 220.136.208.239 台灣 06/03 13:52
neru0616: 不想去醫院看醫生的話,只能自己買消炎81F 112.78.71.40 台灣 06/03 13:57
neru0616: 藥吃。
正在吃,穴穴泥QQ
billone: 減肥,步鞋,打震波83F 101.137.2.49 台灣 06/03 13:57
HardenRock: 請全休啊 沒當過兵膩84F 42.77.60.197 台灣 06/03 13:59
hyuchi0202: 剛好現在在家休3個月阿85F 111.250.28.28 台灣 06/03 13:59
happyblack: 去訂做鞋墊,林口長庚有86F 39.8.163.25 台灣 06/03 14:00
qooiscool: 推訂做鞋墊,一分錢一分貨87F 114.43.26.37 台灣 06/03 14:03
la8day: 滾筒或寶特瓶裝 冰/熱水 滾腳底按摩88F 27.52.39.80 台灣 06/03 14:04
human92929: 你是不是腳底板有一顆痔89F 101.12.18.163 台灣 06/03 14:06
還真的有……但感覺不是痣?腳趾踢傷時出現的
ghostxx: 發炎中不要踩球,拉筋拉小腿90F 114.36.9.150 台灣 06/03 14:10
zero00072: 高爾夫球。91F 60.248.18.201 台灣 06/03 14:17
剛剛踩滾我的水瓶
gink: 認真說,減重92F 27.247.163.7 台灣 06/03 14:51
holysea: 乖乖做復健阿93F 1.171.78.115 台灣 06/03 14:53
Cactusman: 看醫生94F 223.141.45.166 台灣 06/03 15:19
hardy8110: 打疫苗啊95F 101.12.65.139 台灣 06/03 15:19
tn601374: 沒救了,建議割掉96F 218.161.37.15 台灣 06/03 15:39
qooxxp: 放鬆小腿97F 122.116.104.188 台灣 06/03 16:07

jasonchangki: 好好休息,鞋底不要選狗幹硬的98F 101.10.45.97 台灣 06/03 16:38
linotwo: 可能是與腳底相連的筋膜太緊99F 220.135.23.209 台灣 06/03 16:52
linotwo: 建議每天按摩+拉筋
豪QQ
※ 編輯: mizuarashi (150.116.204.203 臺灣), 06/03/2021 17:45:23
lalateam: 自費去打震波 我這樣治好的101F 101.9.32.70 台灣 06/03 20:05

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1樓 時間: 2021-06-03 14:12:27 (台灣)
  06-03 14:12 TW
上次足底筋膜炎,醫生直接一針往腳底中心打下去,陪診護士轉頭不敢看
有夠痛,幹!
2樓 時間: 2021-06-03 14:38:05 (台灣)
  06-03 14:38 TW
買好一點的鞋子,注意腰椎。
鞋墊騙錢,打針有時效。
最後是靠復健和減肥才好。
5年腳底筋膜炎的經驗供你參考
3樓 時間: 2021-06-04 02:12:27 (台灣)
  06-04 02:12 TW
建議順便測個血糖值,有時候可能是糖尿病引起足底筋膜炎。
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