※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-04-25 12:27:22
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 怎樣可以馬上睡著？
時間 Tue Apr 25 02:08:56 2023
如題
常常輪日夜班
一下半夜睡不著
一下白天睡不著
除了藥物和宵夜
怎樣可以馬上入睡？
睡前運動之前試過
反而更亢奮（太激烈隔天上班又受不了
最近常常睡不到4個小時
好痛苦
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.129.229 (臺灣)
※ 作者: john79803 2023-04-25 02:08:56
※ 文章代碼(AID): #1aHiMwnS (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1682359738.A.C5C.html
噓 : 累了就可以馬上睡著1F 180.177.33.135 台灣 04/25 02:09
推 : 尻2F 1.172.208.90 台灣 04/25 02:09
推 : 數綿羊3F 114.37.202.236 台灣 04/25 02:10
→ : 看我的臉4F 36.234.47.228 台灣 04/25 02:10
推 : 報名國軍6F 111.255.88.47 台灣 04/25 02:13
→ : 教召或去當兵 10點就想睡了7F 36.229.86.174 台灣 04/25 02:14
推 : 老了 沒辦法8F 111.254.216.7 台灣 04/25 02:14
推 : 換工作9F 122.254.21.160 台灣 04/25 02:15
→ : 認真說不要做那種混亂輪班的，我姐夫
→ : 很壯，才四十出就猝死gg了
→ : 認真說不要做那種混亂輪班的，我姐夫
→ : 很壯，才四十出就猝死gg了
推 : 裸絞自己12F 49.216.24.237 台灣 04/25 02:17
推 : 轉固定班 不然常常早接晚遲早的13F 111.254.197.193 台灣 04/25 02:17
噓 : 肛14F 106.64.40.170 台灣 04/25 02:18
→ : g軟妳是不用睡覺喔15F 36.234.47.228 台灣 04/25 02:19
推 : 當樹發布次長就可以16F 122.116.206.101 台灣 04/25 02:20
→ : 肛了哪睡得著 騙我沒肛過喔17F 114.136.131.98 台灣 04/25 02:21
推 : 認真念書18F 123.194.40.159 台灣 04/25 02:21
推 : 這邊都睡不著的 會有答案？19F 114.136.140.63 台灣 04/25 02:22
推 : 每天睡前隨機點一部來看20F 123.205.143.107 台灣 04/25 02:25
→ : 英文辭典拿出來背21F 220.135.38.77 台灣 04/25 02:26
推 : 微積分拿出來23F 36.230.207.217 台灣 04/25 02:27
→ : 辭職換工作24F 125.231.233.244 台灣 04/25 02:29
推 : 微分方程25F 223.140.74.222 台灣 04/25 02:32
推 : 打一槍(認真26F 223.141.146.81 台灣 04/25 02:32
推 : 人累就會睡著了睡不著就是不夠累27F 114.27.1.27 台灣 04/25 02:33
推 : 尻28F 111.83.86.53 台灣 04/25 02:38
推 : 要先爬上馬背29F 220.129.135.167 台灣 04/25 02:40
噓 : 吃洨可以治療30F 114.36.138.201 台灣 04/25 02:41
推 : 看民事訴訟法試試看31F 60.198.151.21 台灣 04/25 02:43
→ : 每天早上8點準時培養肛的意志32F 36.234.47.228 台灣 04/25 02:45
推 : 5F影片笑完更有精神了33F 123.194.113.219 台灣 04/25 02:55
推 : 聽佛經34F 118.161.140.148 台灣 04/25 02:56
→ : 不要滑手機35F 111.255.204.122 台灣 04/25 02:56
推 : 樓上被邱老斯荼毒過齁36F 101.10.9.200 台灣 04/25 02:56
推 : 大吃大喝一頓讓血糖快速上升就會想睡了 然後37F 123.204.137.71 台灣 04/25 02:57
推 : 念民訴法38F 36.227.250.167 台灣 04/25 03:02
→ : 上英文課39F 1.200.159.168 台灣 04/25 03:03
推 : 坐在沙發上打開電視，秒睡40F 101.12.40.215 台灣 04/25 03:05
推 : 冥想 屏除雜念41F 180.217.50.96 台灣 04/25 03:07
推 : 可以看無聊的爛片，不需要動腦的那42F 42.75.188.164 台灣 04/25 03:26
→ : 種
→ : 種
→ : 吃藥44F 61.64.145.47 台灣 04/25 03:28
推 : 去聽冥想引導45F 39.14.27.236 台灣 04/25 03:40
推 : 多尻幾槍46F 150.116.250.217 台灣 04/25 03:40
推 : 上大夜睡覺調作息47F 111.241.158.180 台灣 04/25 03:48
推 : 找微積分的課本來看48F 180.217.33.138 台灣 04/25 03:50
推 : 找美國兵如何快速入睡的影片看 認真有用49F 101.9.53.145 台灣 04/25 03:55
→ changrabbit …
推 : 看蔡英文上任演說51F 180.217.197.154 台灣 04/25 04:05
→ : 呼吸放長 尻一槍不夠就尻七槍52F 218.164.167.85 台灣 04/25 04:07
推 : 換工作53F 114.38.70.74 台灣 04/25 04:17
→ : 把高中課本拿出來54F 42.74.105.45 台灣 04/25 04:48
推 : 睡前別運動，至少間隔四小時55F 101.136.124.171 台灣 04/25 05:02
→ : 然後去看睡眠門診，找找原因
→ : 然後去看睡眠門診，找找原因
→ : 用指甲往眉間、眉毛周圍至太陽穴插57F 27.247.28.127 台灣 04/25 06:11
推 : 不要睡58F 223.139.81.230 台灣 04/25 06:51
推 : 認真回，自從生了小孩沒有失眠過59F 124.218.216.64 台灣 04/25 06:53
→ : https://youtu.be/7YwsiSbSp9g60F 114.33.176.49 台灣 04/25 06:55
→ : https://i.imgur.com/OIuEF4Y.jpg
→ : https://i.imgur.com/OIuEF4Y.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/OIuEF4Y.jpg)
→ : 按摩62F 61.228.94.5 台灣 04/25 06:57
推 : 固定夜班都比你這樣好63F 101.12.22.33 台灣 04/25 07:02
推 : 你就是不累才會這樣64F 223.140.133.49 台灣 04/25 07:38
→ : 軍訓課本65F 1.200.73.169 台灣 04/25 07:49
推 : 老高影片66F 101.12.88.160 台灣 04/25 07:52
推 : 耳塞67F 125.102.168.154 日本 04/25 07:53
推 : 打坐68F 220.130.18.196 台灣 04/25 07:54
推 : 尻一槍不行就尻兩槍69F 118.171.119.91 台灣 04/25 07:56
推 : 尻70F 42.72.89.231 台灣 04/25 08:03
→ : 夠累就可以，你還不夠累71F 1.171.12.212 台灣 04/25 08:10
噓 : 問就是離職72F 114.137.46.66 台灣 04/25 08:11
推 : 生理上夠累一定可以，上班如果不是勞動工73F 223.136.105.87 台灣 04/25 08:33
→ : 作，通常只是腦累
→ : 作，通常只是腦累
推 : 上水管看按摩類的影片75F 180.217.42.4 台灣 04/25 08:38
推 : 冷氣開強76F 114.137.161.41 台灣 04/25 08:39
推 : 試試美軍睡眠法77F 49.216.28.240 台灣 04/25 08:47
推 : 吃點東西，微積分打開 差不多了78F 125.227.232.163 台灣 04/25 08:48
噓 : 尻 自肛79F 223.136.149.240 台灣 04/25 08:55
→ : 看醫生80F 114.136.227.19 台灣 04/25 09:04
推 : 做工數題目81F 223.139.208.160 台灣 04/25 09:17
推 : 離職 輪班真的傷身82F 180.177.12.219 台灣 04/25 09:26
→ : 跑外送 白天班 很難膩83F 223.137.61.173 台灣 04/25 09:34
→ : 輪班 時差亂掉
→ : 一般的話就運動 3 4小時即可改善
→ : 輪班 時差亂掉
→ : 一般的話就運動 3 4小時即可改善
推 : 去試躺寢具，換自己舒適的會好睡很多86F 114.32.167.191 台灣 04/25 09:41
推 : 我也輪班仔 你運動是哪種？人說練腿日都很87F 61.30.183.229 台灣 04/25 10:16
→ : 好睡是真的 我需要調睡眠的那天會去硬舉或
→ : 深蹲 回家吃完飯沒多久就想睡了
→ : 好睡是真的 我需要調睡眠的那天會去硬舉或
→ : 深蹲 回家吃完飯沒多久就想睡了
推 : 物理入眠法90F 114.41.83.16 台灣 04/25 10:54
--
※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 365
回列表(←)
分享