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看板 movie
作者 VVin (VV)
標題 [新聞] 痛快大哭才能消除抑鬱!心理學家精選12部
時間 Fri Jun 16 23:51:00 2023


ENTERTAINMENT

痛快大哭才能消除抑鬱!心理學家精選 12 部催淚電影,幫助你釋放負面情緒

當你意識到自己需要宣洩情緒或感到壓力時,希望這個電影片單能陪你度過艱難的時刻。
準備好大哭一場了嗎?

BY IRENE COLTRINARI 和 AVRIL CHEN

2023年6月16日

https://i.imgur.com/p1A2yjY.png
[圖]
Murray Close/Getty Images

認知、消化痛苦並不容易,唯有在清晰的思緒下我們才有辦法直視那些無法控制的事件。
但身處在資訊氾濫的網路世代,往往無法給予痛苦被認可、被識別、被消化的時間與空間
,一旦我們置之不理,那些負面情緒便將會逐漸侵蝕我們的心靈。


臨床心理學家 Cordelia Noe 意識到了現代人所面臨的困境,創辦名為 The Grief
Friends 的創意機構,旨在讓痛苦和哭泣變得正常,過程中雖會讓人感到心理不適,但也
確實有效地解決現代人們的憂鬱,為了讓大家更加意識到自己的情感,Cordelia Noe 推
薦了一個溫和且漸進地方法 —— 與自己的情緒來場約會,例如:看一部讓人哭泣的電影


「哭泣是對身心有益的自然行為。」

https://i.imgur.com/wTtxBuk.png
[圖]
Murray Close/Getty Image

為什麽哭泣對心理健康有益?

Cordelia Noe 最新的實驗作品「Cry Room」,試圖將哭泣變得自然且理所當然,「Cry
Room 不是要誘導悲傷,而是要創造一個讓自我與痛苦連結的空間。」Cry Room 透過播放
一些當代文化中最悲傷的電影片段,為人們創造一個可以釋放情感的空間,除了接納悲傷
,同時宣洩憤怒、感受幸福和絕望。


「我們不需要隱藏負面情緒,更不該因為落淚而感到羞愧。」

https://i.imgur.com/Ictk1Z3.png
[圖]
Sunset Boulevard/Getty Images

12 部讓人流淚的電影:
從《美麗人生》到《天外奇蹟》,
再到《愛是您,愛是我》

「就像我們在青少年時期閉門不出,戴上耳機大聲哭泣一樣,今天晚上坐在沙發上看一部
讓人淚流滿面的電影,試著與自己的悲傷約會,照顧好自身的心理健康。」 Cordelia
Noe 將與 Vogue 分享 Cry Room 中所出現的電影片單,當你意識到自己需要宣洩情緒或
感到壓力時,希望這個片單能陪你度過艱難的時刻。準備好大哭一場了嗎?

《美麗人生 Life Is Beautiful》

導演羅伯托 ·  貝尼尼在《美麗人生》中描繪出義大利法西斯主義時期的真實樣貌,講述
義大利猶太人 Guido 與家人的故事,當他們被迫送進納粹集中營,爸爸 Guido 為了不讓
兒子 Joshua 飽受驚嚇,編出這是一場積分遊戲的謊言,只要遵守集中營規矩便能換取分
數奪得大獎。這是一部笑中帶淚的悲喜劇,也是電影史上的傑作。


https://i.imgur.com/WYjI9R6.png
[圖]
Source / IMDb

《天外奇蹟 Up》

故事圍繞在年邁喪妻的老人卡爾和童子軍小羅的冒險之旅,卡爾為了實現對已故妻子的諾
言,親手打造飛行屋飛往南美洲的仙境瀑布,沒想到小羅突然加入了旅程,一路上還遇到
了許多意外。相信大家肯定都看過這部迪士尼電影,不管重看了多少回,最後都會忍不住
落淚,是一部相當經典且撫慰人心的溫馨動畫片。


https://i.imgur.com/xOnMj7W.png
[圖]
Ⓒ2015 Disney Enterprises, Inc. All rights reserved.

《心靈角落 Magnolia》

在一檔電視節目中共同工作的 Earl Partridge 和 Jimmy Gator 都患有絕症,他們也都
生活在不和諧的家庭,而這一切對他們的生活和職業生涯產生了巨大的影響。片中角色多
元,有一位命危的父親、吸毒成癮的少女、墜入愛河的警察、迷失的兒子、男看護、資優
生、天才綜藝節目主持人和少婦,看似毫無關聯,但命運卻將他們交織在一起。是一部相
當貼近現實和人性的電影。


https://i.imgur.com/JvYemmj.png
[圖]

《螢火蟲之墓 Una tomba per le lucciole》

這部日本動畫電影講《螢火蟲之墓》改編自野坂昭如的同名半自傳小說,由吉卜力工作室
導演高畑勳執導。出生於日本軍人家庭的清太和節子,在本該無憂無慮的年紀碰上了第二
次世界大戰,一次美國轟炸兄妹倆被迫與父母分離,他們努力生存、彼此依靠,卻依舊難
逃悲慘的結局,讓觀者們看了相當心碎且絕望,提醒我們不能遺忘戰爭帶給人們的巨大代
價和毀滅性。


https://i.imgur.com/Kal3IlY.png
[圖]

《馬利與我 Marley & Me》

一對原本婚姻幸福的夫婦領養了一隻名叫馬利的小狗後,生活開始變得天翻地覆,原本還
只是小小的拉布拉多幼犬,沒想到一下子就變成一隻精力旺盛的大狗,每天把家裡搞得像
災難現場,即便送到寵物學校也毫無幫助,雖然每天闖禍,但牠永遠守護在主人身邊,且
無意間教會了主人和孩子們重要的人生課題。


https://i.imgur.com/gjeMws1.png
[圖]
Source / IMDb

《小鹿斑比 Bambi》

單看電影名稱或許會覺得這只是部溫馨、可愛的動畫片,但它其實是有史以來最豐沛的動
畫電影之一,因為它展現了生活的各個面向,包括最悲傷的情緒,也是電影中最令人難忘
的場景、人們最沈重且害怕的恐懼:失去母親。


https://i.imgur.com/xmkZL03.png
[圖]
Source / Disney

《當幸福來敲門 The Pursuit of Happyness》

這是部 2006 年上映的劇情片,改編自美國賈納理財公司執行長克里斯賈納的真實故事,
由奧斯卡影帝威爾史密斯演出男主角 Chris Gardner,並且由威爾史密斯的親兒子扮演男
主角的孩子 Christopher。劇中 Chris Gardner 為了讓兒子過上更好的生活而努力奮鬥
,即便不停地陷入低谷也不曾放棄,是一段美麗且觸動人心的親情故事。


https://i.imgur.com/oRerkIH.png
[圖]
Source / Netflix

《阿甘正傳 Forrest Gump》

改編自美國 1986 年出版的同名小說,故事圍繞在一位智力發展低於平均水平,卻有著驚
人運動天賦的阿甘,他純正善良、思想單純,即便被嘲諷、欺負也從未怨天尤人,憑藉著
天性過上豐富且多彩的生活,甚至還在越南戰爭期間服役,每一個旅程回顧都在告訴觀眾
「每一件事都是命運最好的安排」。


https://i.imgur.com/9ESIRcY.png
[圖]
'Forrest Gump' 1994 directed by Robert Zemeckis. (Photo by Sunset Boulevard/
Getty Images)Sunset Boulevard/Getty Images

《玩具總動員 Toy Story》

台灣大小朋友最熟悉的《玩具總動員》系列,從第一集到第四集都帶來不同的感動與反思
。隨著主人安弟長大,巴斯、胡迪、彈簧狗與玩具夥伴們展開了一連串的冒險,每一段故
事都帶著我們探討著人生各個階段的課題。


https://i.imgur.com/cvkuLEu.png
[圖]
Source / Disney

《愛是您,愛是我 Love Actually》

由好幾對情侶小故事組成的英國浪漫喜劇電影,角色們各自認識且互相關聯,劇情以聖誕
節為主題,因此節慶氛圍相當濃厚,是個充滿愛且正向的電影。

https://i.imgur.com/HqoiAJ2.png
[圖]
Source / IMDb

《一個巨星的誕生 A Star is Born》

由布萊德利庫柏自編自導自演的電影,並邀請女神卡卡擔任片中女主角,劇情描寫著音樂
鄉村歌手 Jackson Maine 在演唱會結束後,在一間酒吧遇到創作歌手 Ally Campano,愛
上 Ally 的 Jackson 鼓勵對方勇於追求夢想,自己則與酒精成癮和心中的惡魔爭鬥。該
電影於第 91 屆奧斯卡金像獎獲得 8 項提名,並贏得最佳原創歌曲。


https://i.imgur.com/q1HBpy2.png
[圖]
Source / 華納兄弟

《生命中的美好缺憾 The Fault in Our Stars》

兩位正值清春年華的少女 Hazel 與少年 Augustus 都患上了癌症,慶幸的是他們在生命
中遇見了彼此,共創了許多美好回憶,「星星即使在數億光年之外爆炸,光芒仍會留在地
球的夜空中。儘管在不完美的命運中相遇,留下的痕跡並非傷痛,而是美好的缺憾」。


https://i.imgur.com/oIhwXfn.png
[圖]
Source / IMDb

《王牌冤家 Eternal Sunshine of the Spotless Mind》

這部 2000 年初上映的美國電影,男主角 Joel 在一次失戀後遇見了 Clementine,兩人
於火車上相識且展開了戀情,他們以為對彼此一見鍾情,但其實過去就曾經認識,只是那
些回憶片段都被自己刪除了。


https://i.imgur.com/hJ7bHWN.png
[圖]
Source / IMDb

VOGUE TAIWAN
https://www.vogue.com.tw/article/movie-list-psychology
痛快大哭才能消除抑鬱!心理學家精選 12 部催淚電影,帶你釋放負面情緒 | Vogue Taiwan
[圖]
當你意識到自己需要宣洩情緒或感到壓力時,希望這個電影片單能陪你度過艱難的時刻。準備好大哭一場了嗎? ...

 

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.138.48.59 (日本)
※ 作者: VVin 2023-06-16 23:51:00
※ 文章代碼(AID): #1aZ8JcF0 (movie)
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jidou       : 螢火蟲之墓當初嚇壞我,後來都不敢看。1F 06/17 00:26
Borismine   : 死都不看螢火蟲之墓2F 06/17 00:47
s175        : 螢火蟲之墓只會生氣而已3F 06/17 01:17
sleepyrat   : 看完這些還是哭不出來的怎麼辦??4F 06/17 01:17
chun116     : 好詭異的片單啊5F 06/17 01:35
CVIVIC      : 美麗人生 結尾 QQ6F 06/17 01:40
wittmann4213: 看了上面還是哭不出來可以看新版小美人魚,看到卡通7F 06/17 01:49
wittmann4213: 被糟蹋成這樣,也許會哭出來。
rainHime    : 片單內的我都全程冷靜看完...不過大智若魚跟千年女9F 06/17 02:05
rainHime    : 優每看必哭
rainHime    : 海邊的曼徹斯特也狂哭
h75311418   : 螢火蟲之墓媽媽那邊看到做惡夢,結局很氣12F 06/17 02:19
h75311418   : 應該要有攻其不備、速成家庭的
lovelva00   : 誰跟你痛快大哭能消除抑鬱,很多人看海邊的曼徹斯14F 06/17 02:21
lovelva00   : 特和斷背山也哭很淒慘,但有消除抑鬱嗎XD 根本更抑
lovelva00   : 鬱好嗎
blackslash  : 當初在電影院看新天堂樂園大爆哭,其實是滿紓壓的17F 06/17 02:28
blackslash  : 啦。
IRPT001     : 我看灌高哭了....19F 06/17 03:58
leterg      : 螢火蟲之墓真人版才是暴擊20F 06/17 04:03
leterg      : 這是反戰題材
leterg      : 那小女生演的太好了
TimouVeryQ  : 這片單會哭到瞎掉23F 06/17 04:09
photoless   : 這片單沒有 幸福湯屋 都不夠格24F 06/17 04:32
mnicytl2468 : 螢火蟲之墓真的是.......嚇暴25F 06/17 05:28
Dillon0801  : 個人哭單還有送行者、真愛每一天跟開心鬼上身26F 06/17 05:37
freaky0908  : 天外奇蹟一開始夫妻生活那段很好哭 後面覺得還好27F 06/17 06:31
Chopin253253: 我覺得勵志類的,親情 都對我來說都很好哭28F 06/17 07:15
malala      : 這排版讀起來很痛苦29F 06/17 07:15
Chopin253253: 腦筋急轉彎 靈魂急轉彎 意外有哭點30F 06/17 07:17
Chopin253253: 不過年紀越大 發現越不容易哭出來...
petestar    : 靈魂急轉彎真的必推32F 06/17 07:21
jaik        : A Star is Born讓我大哭好久33F 06/17 07:30
ZoeyDestiny : 馬力與我超好哭的34F 06/17 07:36
TheoEpstein : 我每次看灌籃高手電影版都哭得一塌糊塗。35F 06/17 08:05
EvoKK       : About Time 大哭36F 06/17 08:15
osnq        : 螢火蟲之墓究竟怎麼了?37F 06/17 08:33
bibliophile : 這片單有些只是感動,但不算好哭啊38F 06/17 08:35
miuccina    : 螢火蟲之墓?這是恐怖片吧39F 06/17 08:40
zzzttt22    : 幾乎全看過也真的每部都哭Qrz40F 06/17 08:42
lalame6     : 我推薦鐵道員41F 06/17 09:12
talkdiary   : 命運好好玩、送行者、最美的安排42F 06/17 09:20
litann4     : 螢火蟲看了一次有陰影人生絕對不敢再看第二次43F 06/17 09:26
DogCavy     : 螢火蟲之墓應該是很多人童年陰影44F 06/17 09:37
nicedog     : 真愛每一天很適合45F 06/17 09:51
Ripper      : 我的童年陰影是小鹿斑比46F 06/17 09:53
sunnyyoung  : 要前感人後開心的片子才適合呀 從頭慘到尾的看了只47F 06/17 09:54
sunnyyoung  : 會越哭越悶
sunnyyoung  : 螢火蟲看了只覺脾氣一直起來
diablohinet : 要哭怎能不提到超人vs蝙蝠俠 我哭到一蹋糊塗50F 06/17 10:01
diablohinet : 為我浪費的時間跟電影票錢而哭
pttgray123  : 人家是心理學家不是電影學家XD52F 06/17 10:09
pttgray123  : 乾脆推獵人遊戲,大劊人心,迷霧驚魂算了
lucien0410  : 小鹿斑比跟本是恐怖片吧54F 06/17 10:28
tim0922     : 螢火蟲之墓先不要55F 06/17 10:31
susumu      : 螢火蟲之墓 認真嗎56F 06/17 10:57
MyKal1001   : 居然沒有真愛每一天57F 06/17 10:59
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s921619     : 喔喔 大哭可以消除抑鬱嗎60F 06/17 11:16
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lylia0338   : 我有印象哭很慘的是命運好好玩耶@@66F 06/17 11:57
ENCOREH33456: 螢火蟲長大後看只覺得哥哥很白目看了很生氣==67F 06/17 12:24
dnkofe      : 我覺得姐姐的守護者好哭又不會太抑鬱68F 06/17 12:43
Dcwei       : 下水道美人魚跟血肉之華 我也看一次就不敢看了69F 06/17 12:47
wolf2008    : 螢火蟲之墓看了只會越來越抑鬱吧XDD70F 06/17 12:58
staronroof  : 天外奇蹟很療癒71F 06/17 13:02
renejyo     : 螢火蟲之墓長大後曾經鼓起勇氣再看一次 果然還是哭72F 06/17 13:17
renejyo     : 很慘
YuTeaNe     : 欸不是,有些看過的,光看片名就快哭了74F 06/17 13:24
samsonfu    : 推前三樓75F 06/17 13:34
samsonfu    : 心靈捕手+1
ro40186     : 勇者無敵也很好哭77F 06/17 13:37
k920354496  : 哭完還會很鬱悶欸78F 06/17 13:51
Rdkl1e9z    : 螢火蟲之墓兒時看真的太可怕,一直留在心底,連小朋79F 06/17 13:55
Rdkl1e9z    : 友都能看哭的動畫,會產生心理陰影
nixie       : 唯一推薦魯冰花,以上片單全部沒哭81F 06/17 14:00
tdemezppur  : 推阿甘正傳,每個人生階段看都有不同感觸,已看不下82F 06/17 14:36
tdemezppur  : 十次了
alex0973    : 王牌冤家 在我個人心中是傑作84F 06/17 15:00
lisa108920  : 沒有鐵達尼?應該是讓最多人哭的電影吧85F 06/17 16:10
herculus6502: 推up及王牌冤家,人生不過如此;再補個About time86F 06/17 16:30

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