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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-15 06:24:16
看板 NSwitch
作者 allencyh (allen)
標題 [閒聊] 日本研究健身環運動改善背痛
時間 Fri May 14 13:41:18 2021



https://tinyurl.com/3ahjc3u9
千葉大學論文證實:《健身環大冒險》有助於改善慢性腰痛 | 4Gamers
[圖]
日本千葉大學醫學部發表新的論文,表示由任天堂推出的健身遊戲《健身環大冒險》有助於改善慢性腰痛,受到不少人關注。 近年來關於使用相關遊戲來運動的研究一直有在增加,但是對於慢性腰痛領域的領域相對較少,這也激起了研究團隊的興趣,並以此為契機進行研究。 ...

 

中年男女,每週 1 次,每次 40 分鐘的健身環大冒險,有助改善部分疼痛症狀。

疫情擴大,看來又要在家運動了。

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c8c8c8c8c8c8: Vi~c~tor~yyyyyyy1F 05/14 13:54
Rikey: 每天運動30分鐘 , 改善很有感2F 05/14 14:09
pilimovies: 太簡略了吧 沒講細節要做哪些動作3F 05/14 14:29
pkpkc: 改善腰痛的話就黃色系列 綠色的英雄1,3 船式 扭轉 合頁4F 05/14 14:37
allencyh: 裡面有原文 可以看看5F 05/14 14:38
pkpkc: 挑tag 改善儀態  改善腰痛 強化軀幹6F 05/14 14:39
pilimovies: 謝謝 所以就是照遊戲裡面建議的動作嗎7F 05/14 14:59
goldseed: 可是我深蹲膝蓋好痛QQ8F 05/14 15:06
gameking: 那你就不要深蹲阿9F 05/14 15:07
xxx60709: 深蹲膝蓋痛就做錯了,要練的應該是大腿臀部10F 05/14 15:08
allencyh: adventure mode 30 minutes + low back pain improvemen11F 05/14 15:13
allencyh: t program 10 minutes).
LonyIce: 很多人姿勢都很不標準 旁邊有人看就很明顯13F 05/14 15:40
coolboy16: 深蹲膝蓋痛就用錯地方用力了14F 05/14 15:53
w0005151: 深蹲要用髖關節驅動而非膝關節, 詳情上u2找影片有很多15F 05/14 15:59
markchang63: 20分鐘就喘到不行的怎麼辦(?16F 05/14 16:12
anlam: 連續做一個月就已經明顯感覺腰肌變成真正可以承托上半身的17F 05/14 16:19
anlam: 肌肉了,毫不費力就可以挺直
oldk13: 每次做完一堆瑜珈都覺得神清氣爽19F 05/14 16:50
pigers: 二十分鐘會喘,那就做十分鐘,等到覺得輕鬆再加時間,或20F 05/14 16:58
pigers: 是降低等級
ymwen: 20分鐘喘到不行的,就先從天天15分鐘開始囉22F 05/14 16:58
fantasystar: 膝蓋會痛的話先修正動作,動作正確之後新手期不要短23F 05/14 17:01
fantasystar: 時間蹲太多,進步跟向上適應是個過程不是一個時間點
fantasystar: 20分鐘喘到不行就先停下來喘氣跟等心跳慢下來,健身
fantasystar: 環是可以隨時暫停的遊戲
liberaloner: 戴護膝就不會痛了27F 05/14 17:17
philip81501: 膝蓋痛一定是動作錯 你深蹲一次完就喬到更舒服的位置28F 05/14 17:31
plastic33: 疼痛改善 pcs沒改善 不知道是什麼概念29F 05/14 17:51
griseus: 搭文問一下,有人做到腳踝會痛的嗎?30F 05/14 17:53
promener: 也推 有氧拳擊 爆汗酸痛有感31F 05/14 17:54
lolicat: 深蹲膝蓋會痛的先去貼著牆然後看鏡子裡面自己的姿勢正不32F 05/14 17:59
lolicat: 正確
LIN810116: 日本那個研究機構是不是叫任天堂34F 05/14 19:08
LIN810116: 原來是千葉
ogt84your: 改善腰痛的那項目真的有用 前陣子腰痛做一次就舒緩不36F 05/14 19:14
ogt84your: 少
l22573729: 真的有效,我原本躺著的時候大腿會麻,玩了半年症狀消38F 05/14 20:07
l22573729: 失了
greenfetish: 我玩了三個禮拜,沒隔天玩,有感,胸跟腰都挺了。40F 05/14 21:45
Arashi0731: 其實就只是缺乏運動肌肉無力導致容易痠痛...41F 05/14 22:34
limelemone: 人真的要運動(ry  有動有差42F 05/14 23:16
limelemone: 健身環比較偏鼓勵保持運動習慣
farnorth: 目前每天只能玩到15分鐘我44F 05/15 00:02

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