※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-01-13 14:53:58
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 手腳冰冷到底怎麼解決
時間 Fri Jan 12 14:53:00 2018
冬天一到 就算沒有寒流不算太冷的時候
手腳總是冰的很不舒服...
連拿筆寫字都覺得卡卡的
睡覺時窩在被窩裡 身體暖了 腳還是冷吱吱很難睡
平常會拿暖暖包 但一離手手馬上又冰了...
我平常有慢跑的習慣 有在運動 為什麼會這樣呢Q Q
有人有相同困擾然後解決的嗎
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推 : 養1F 01/12 14:58
→ : 鳥2F 01/12 14:59
→ : 一隻喵喵3F 01/12 14:59
→ : 幹嘛插隊
→ : 幹嘛插隊
推 : 運動呀 調理身體5F 01/12 15:00
推 : 睡覺時腳多包一條棉被6F 01/12 15:02
推 : 電毯，讓我從地獄回到人間7F 01/12 15:05
推 : 運動 尤其是跑步8F 01/12 15:05
→ : 我有說我有在慢跑喔9F 01/12 15:06
→ : 很多人內文看都不看叫只會叫人運動，上一篇類似文章10F 01/12 15:14
→ : 還被說不運動活該
→ : 問題是有人就是運動也沒用啊，我已經維持一週五天的
→ : 運動一年了，也是沒用
→ : 還被說不運動活該
→ : 問題是有人就是運動也沒用啊，我已經維持一週五天的
→ : 運動一年了，也是沒用
→ : 前面某幾樓是不看內文的喔14F 01/12 15:14
推 : 強推重訓，之前運動只有跑步，但前年開始重訓後這陣子寒15F 01/12 15:14
→ : 流很有感，就算騎車手很冰，到室內一下子就回暖了。
→ : 流很有感，就算騎車手很冰，到室內一下子就回暖了。
推 : 我也在重訓 一樣手腳冰到無法睡覺17F 01/12 15:20
推 : 鳥XDDDD18F 01/12 15:20
→ : 看中醫一陣子了也沒改善19F 01/12 15:20
→ : 不過我有養貓 可以抱著睡叫 :3
→ : 不過我有養貓 可以抱著睡叫 :3
推 : 開暖氣+泡腳+睡袋21F 01/12 15:25
推 : 手腳冰冷+1 也有在慢跑QQ22F 01/12 15:28
→ : 可以做拍手功加速末稍血液循環23F 01/12 15:31
→ : 運動啊 多跑步24F 01/12 15:35
推 : 穿厚襪子？我都用熱毯熱腳趕快套上厚襪子就睡覺25F 01/12 15:36
推 : 喝中藥，睡覺要穿襪子26F 01/12 15:38
推 : 飲食改變，少喝冰的，可以多喝薑茶27F 01/12 15:41
推 : 穿襪子睡覺+1 會比較快暖28F 01/12 15:45
推 : 睡覺穿襪子，我會被自己冰醒(感覺自己的腳向外散發出冷氣)29F 01/12 15:45
→ : ,後來是買了湯婆子，塞在被窩裡，這幾天睡覺就都暖暖的
→ : ,後來是買了湯婆子，塞在被窩裡，這幾天睡覺就都暖暖的
→ : 其實身體熱的 手腳冰冰的也沒那麼痛苦31F 01/12 15:47
推 : 運動很有用 還有如果要食補的話 要從中秋左右開始32F 01/12 15:47
→ : 我家人甚至從端午就會慢慢補了 冬天可以穿短袖跑來跑去的
→ : 我家人甚至從端午就會慢慢補了 冬天可以穿短袖跑來跑去的
→ : 開暖氣34F 01/12 15:49
推 : 運動沒有改善 我都用熱水袋放身上35F 01/12 16:00
推 : 其實我重訓滿一年時冬天手腳還是回溫的很慢，但每年都36F 01/12 16:10
→ : 有慢慢進步，今年是重訓的第三年，手腳回暖特有感…重訓
→ : 還是要持續效果才會慢慢顯現。
→ : 有慢慢進步，今年是重訓的第三年，手腳回暖特有感…重訓
→ : 還是要持續效果才會慢慢顯現。
→ : 我都穿襪子拿暖暖包穿外套睡覺39F 01/12 16:21
推 : 原地做一些運動40F 01/12 16:22
推 : 多喝薑茶，要很辣41F 01/12 16:23
→ : 排身體寒氣
→ : 排身體寒氣
推 : 我開始運動頭一年也沒有改變 後來兩年就可以在被窩暖43F 01/12 16:33
→ : 手腳了
→ : 手腳了
推 : 電暖毯啦 睡覺有感45F 01/12 16:38
推 : 我覺得買一雙保暖的室內襪蠻有用的～～46F 01/12 16:40
→ : 我媽有煮一些非常簡單但補身的給我 今年冬天就暖暖的47F 01/12 16:40
→ : 有需要就站內我～
→ : 有需要就站內我～
→ : 建議你從日常飲食改善，應該是體質本來就比較寒，也可49F 01/12 16:44
→ : 能你腸胃吸收不好，所以食補跟中藥吃了起色不大。
→ : 能你腸胃吸收不好，所以食補跟中藥吃了起色不大。
推 : 電毯～～讓你一夜好眠51F 01/12 16:45
→ : 用雙腳拍手啊52F 01/12 16:46
→ : 養個女朋友抱著53F 01/12 16:55
推 : 泡腳54F 01/12 17:05
推 : 我有在重訓 手腳還是像冰塊…55F 01/12 17:12
推 : 泡腳可以加點薑，泡15～20分鐘。飲食調理，穿厚襪子56F 01/12 17:12
推 : 自慰57F 01/12 17:20
推 : 有一種溫暖叫三隻貓都在妳被窩上面裡面，壓好躲滿很溫暖58F 01/12 17:38
推 : 吃59F 01/12 17:39
推 : 多喝熱水，一冷就去喝兩大杯，血管擴張血流量變多會好60F 01/12 17:40
→ : 很多
→ : 很多
推 : 體質問題 可以找中醫試試62F 01/12 17:42
噓 : 證明一堆人看ptt不看內容就留言的63F 01/12 17:42
推 : 男友的手腳64F 01/12 17:53
推 : 多吃熱食65F 01/12 17:56
推 : 把手腳剁掉 就不會手腳冰冷了66F 01/12 17:56
推 : 我也手腳超冰冷 最近洗澡都約熱水狂沖背 過敏有比較緩67F 01/12 18:00
→ : 和 手腳也沒之前冰冷
→ : 和 手腳也沒之前冰冷
推 : 曬太陽69F 01/12 18:03
推 : 睡前喝杯紅酒蠻有效的 但勿貪杯70F 01/12 18:03
推 : 吃薑71F 01/12 18:04
推 : 泡腳20分（超有效）、常喝溫熱水薑茶、睡覺必開暖氣72F 01/12 18:13
推 : 你有穿厚襪子嗎，羊毛或珊瑚絨？至少可以解決腳73F 01/12 18:16
→ : 另外身體穿很暖，而非只是剛好不冷，也有幫助
→ : 另外身體穿很暖，而非只是剛好不冷，也有幫助
推 : 泡澡75F 01/12 18:25
推 : 泡熱水澡啊 不然吃中藥調身體76F 01/12 18:28
推 : 找個男女朋友 正解77F 01/12 18:31
推 : 吃薑粉78F 01/12 18:31
→ : 直接去中藥行買整包的那種乾薑 每天早晚吃
→ : 直接去中藥行買整包的那種乾薑 每天早晚吃
推 : 無解，我也是QQ80F 01/12 18:34
推 : 生小孩81F 01/12 18:36
推 : 叫原PO運動跑步的 滿好笑的82F 01/12 18:47
→ : 說真的我覺得沒辦法改善，我連運動完都可以手腳冰冷(攤83F 01/12 19:19
→ : 手)
→ : 手)
推 : 用吹風機吹手腳！85F 01/12 19:29
推 : 我也是 就是體質…運動有改善但還是冰冷 現在每天熱水泡86F 01/12 19:29
→ : 腳 泡完馬上穿厚襪鑽被窩 腳就能暖到天亮了
→ : 腳 泡完馬上穿厚襪鑽被窩 腳就能暖到天亮了
→ : 運動88F 01/12 19:53
推 : 吃乾薑片，甩手89F 01/12 20:39
推 : 放到男友的胸膛上，然後去女版談談失戀經驗90F 01/12 20:40
→ : 中醫試試吧,室友吃了二天中藥手腳都是熱~興奮的來告訴我91F 01/12 20:56
→ : 他人生至今未有的體驗。
→ : 他人生至今未有的體驗。
推 : 呃體質問題吧…我自己也是都有在運動，但是手腳都暖不起93F 01/12 21:37
→ : 來。可以用熱水泡腳，然後再穿厚襪子保暖。而且冬天很冷
→ : 的時候下半身都會覺得很冰，穿很厚都沒用，我就把貼式暖
→ : 暖包隔著衣服貼在尾椎那裡，血液循環比較好
→ : 來。可以用熱水泡腳，然後再穿厚襪子保暖。而且冬天很冷
→ : 的時候下半身都會覺得很冰，穿很厚都沒用，我就把貼式暖
→ : 暖包隔著衣服貼在尾椎那裡，血液循環比較好
推 : 穿厚襪試試，腳底暖了，一覺到天亮97F 01/12 21:37
推 : 泡腳98F 01/12 21:41
推 : 我都拆兩個暖暖包貼在腳附近的床墊上，自成一個暖和小99F 01/12 22:17
→ : 空間
→ : 空間
推 : 多補充維他命e跟菸鹼酸看看，聽新聞聽到的101F 01/12 22:19
推 : 開暖氣、換法蘭絨羔羊毛材質的棉被102F 01/12 22:30
→ : 那你蓋什麼被子103F 01/12 22:36
推 : 穿襪子睡104F 01/12 22:46
推 : 睡前喝一點點威士忌 立馬回溫105F 01/12 23:33
推 : 平常少吃寒性食物 喝去皮打成汁的薑茶 有效~106F 01/12 23:34
推 : 用吹風機吹腳跟棉被 或是用電毯 很有效哦107F 01/12 23:37
推 : 喝薑茶108F 01/12 23:38
推 : 個人除了重訓、有氧外還有吃保健食品，你參考看看109F 01/12 23:57
推 : 把腳放進微波爐裡 給你參考個110F 01/13 00:07
推 : 我覺得實際習慣把薑汁入菜，體質還蠻有實際改變的111F 01/13 00:16
→ : 平常可習慣一個禮拜榨一兩次薑汁(手磨或果汁機皆可)
推 : 炒菜時加一加、煮湯時加一加，自然就從冷底變熱底了。
→ : 而且不用特別過量影響口感，當做正常調味順手倒一些即可。
→ : 如果你沒有在煮菜，那就把榨的薑汁拿來做薑飲，一樣也是不
→ : 用過度濃重以免一下子就不太想喝、很有負擔這樣。
→ : 倒一點加入水稀釋當飲料，或再加一點微糖就可以。
推 : 自己磨或打汁的比外面直接賣的、泡粉的、塊狀的都還要純很
→ : 多，效果也有差，而且不會說一停止就又馬上變冷底。
→ : 平常可習慣一個禮拜榨一兩次薑汁(手磨或果汁機皆可)
推 : 炒菜時加一加、煮湯時加一加，自然就從冷底變熱底了。
→ : 而且不用特別過量影響口感，當做正常調味順手倒一些即可。
→ : 如果你沒有在煮菜，那就把榨的薑汁拿來做薑飲，一樣也是不
→ : 用過度濃重以免一下子就不太想喝、很有負擔這樣。
→ : 倒一點加入水稀釋當飲料，或再加一點微糖就可以。
推 : 自己磨或打汁的比外面直接賣的、泡粉的、塊狀的都還要純很
→ : 多，效果也有差，而且不會說一停止就又馬上變冷底。
推 : 我也是持續慢跑跟重訓快兩年，手腳還是冰到不行120F 01/13 00:32
推 : 睡前用助眠的精油抹在手心，把手和腳搓熱121F 01/13 00:32
推 : 運動122F 01/13 00:56
推 : 我穿襪子的效果超慢 可能過一個小時 腳還是冰的123F 01/13 00:59
推 : 電毯！124F 01/13 01:45
→ : 你的軀幹跟腦袋沒有先暖和起來 四肢是不會暖的 注意後頸附125F 01/13 02:07
→ : 近的保溫 （當然手腳也不要去跟冷空氣接觸到）
→ : 近的保溫 （當然手腳也不要去跟冷空氣接觸到）
推 : 你有看過烘焙王教怎麼練太陽之手嗎？127F 01/13 02:12
推 : 用了電毯還是手腳冰冷但至少可以治標一下 更慘的是我媽128F 01/13 02:34
→ : 媽還有阿媽都有幫我補一補...之前麻油雞吃到流鼻血了好
→ : 好像還是不見起色...（淚）
→ : 媽還有阿媽都有幫我補一補...之前麻油雞吃到流鼻血了好
→ : 好像還是不見起色...（淚）
推 : 電毯 根本天堂～131F 01/13 02:44
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