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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-02-27 09:08:32
看板 WomenTalk
作者 vivian0515 (瑜魚)
標題 [難過] 憂鬱症會有痊癒的一天嗎？
時間 Mon Feb 25 23:03:51 2019

因為種種因素，我有中度憂鬱症，
發病時間今年是第四年。
曾經有在台中的精神病房住院過兩個禮拜，
目前平常都是靠吃藥控制，
最大的問題是失眠，
還有會在自己一個人獨處的時候莫名奇妙開始哭，沒有原因的那種。
其他平常都有在用藥物控制，
也每天規律運動，強度也很大。
不會影響生活上的交際或是一些基本的事情。
可是我沒辦法感受到快樂，
我做什麼事情都很沒有熱情，
嘗試了很多不同種類的興趣，
靜如看書、攝影、看電影、學插花。
動如跟朋友去唱歌、學跳舞、
跟朋友一起去爬山之類的
當下是不會不開心，
但是好像喪失了常人對這些興趣的熱情。
但因為工作的關係，我必須常常跟人家交際，
我也很擅長這部分，
別人也都覺得我是個活潑開朗的人，
但是只有我自己知道不是。
會讓我想發這篇文是因為前兩天跟爸媽去看電影，某個橋段我看到大哭
（很俗套的愛情橋段），
看電影哭也沒什麼但我一哭就停不下來，
情緒一直平復不下來，
直到電影結束一小時我還在哭，
我也被自己嚇到，
還好跟我看電影的是父母，
如果是外人，很怕被當成怪胎。

我有定期回診，問過醫生這個問題：
「憂鬱症會有痊癒的一天嗎？」

醫生總是要我不要想太多，
吃藥控制就好，
因為我憂鬱症初期是自己拿藥，
當時用藥不當，因為睡不著，
光使蒂諾斯就吃七八顆，吃到夢遊、出去被車撞。那次嚇到媽媽之後她都堅持陪我去複診

我說我想增加藥的劑量，

我覺得我最近很嚴重，
她就很崩潰，甚至以死要脅，
說她好不容易把我救回來，
他不要一個一輩子吃藥的女兒，
我才23歲藥量應該越來越少才是。
我真的很無助，不知道該怎麼辦。
依舊每天失眠，真的走投無路。
也是想跟大家聊聊，想聽聽大家的想法。

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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.177.33
※ 文章代碼(AID): #1ST0FQEI (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1551107034.A.392.html
→ CCmiss: 很難，容易復發1F 02/25 23:05
推 hua828797: 我跟你說 排版這樣感覺就像把報紙貼到別人臉上會降低閱2F 02/25 23:05
已修改、謝謝
→ GGOPEN: 你也知道要來這裡問ㄛ3F 02/25 23:05
→ hua828797: 讀意願4F 02/25 23:05
推 lturtsamuel: 有 但是看人。5F 02/25 23:05
推 ilovemiao: 不要想太多，吃藥控制就好 ♥ 6F 02/25 23:06
推 hsieh73: 我也很想知道這個問題7F 02/25 23:06
推 emmaydaytwo: 會不會你需要另外一半？8F 02/25 23:06
怕會拖累另外一半吧
→ GGOPEN: 撐過去海闊天空9F 02/25 23:06
推 hyde19691983: 我算輕度，但也不太想活著10F 02/25 23:06
→ GGOPEN: 過不去就填海11F 02/25 23:06
推 cami33: http://tinyurl.com/y494qhy412F 02/25 23:07
[閒聊] 推薦一本專門用營養療法治療精神疾病的書 - 看板 prozac - 批踢踢實業坊
[圖]
[圖]
[圖]

之前看一本專門用營養療法治療精神疾病的書--《營養的力量》 覺得蠻有意思的，疾病的分型很有趣，所以想來分享一下 文長，如果有違反板規，麻煩告知自刪  本書描述作者過去30年間
 
推 hua828797: 看完ㄌ 拍拍♡13F 02/25 23:07
推 CCmiss: 治好的也很多，加油14F 02/25 23:07
→ cami33: https://i.imgur.com/1ZmmAGb.jpg15F 02/25 23:07
[圖]
 
→ fallheart: 有看過，但不好意思問細節16F 02/25 23:08
推 zizi430: 覺得長期憂鬱的那種真的很難好 最近也想說當作自己個性就17F 02/25 23:08
→ zizi430: 是這樣了 吃藥也只是讓平常上班不要發神經><
推 GGOPEN: 去跑步ㄅ19F 02/25 23:09
→ GGOPEN: 一直跑
推 ja11s4o1n7: 拜託不要停止吃藥…………………21F 02/25 23:12
推 pttnowash: 我朋友上次忘了吃藥後來他22F 02/25 23:13
噓 GGOPEN: 變成gay惹23F 02/25 23:15
推 tirole: 我每天都吃兩顆克憂寧 壓力極大的時候也會出現你上述所說24F 02/25 23:16
→ tirole: 了無生趣的狀況
→ tirole: 若要說 我會覺得自己比別人更加能夠感受到壓力的影響 進而
→ tirole: 必須調整自己的狀況 例如不要做超過自己能負荷的事
→ tirole: 另外 同樣一件事 轉念也差很多 有時候並不是自己想得這麼
→ tirole: 嚴重 就是太鑽牛角尖了
→ tirole: 我也是有正常社交 常常運動的人 但也許我們的體質就是如此
→ tirole: 也不要把回診吃藥想得多糟糕 想著吃藥能夠幫助自己更好
→ tirole: 像我就很喜歡吃藥看醫生 因為我知道這樣能夠幫助自己
→ tirole: 正常發揮自己的能力
→ tirole: 你媽媽這樣說反而造成你的壓力 說實話每天用藥的人很多
※ 編輯: vivian0515 (180.217.177.33), 02/25/2019 23:23:16
→ tirole: 糖尿病、高血壓天天都要用藥啊 他們有因此覺得自己怪嗎？35F 02/25 23:21
→ tirole: 是台灣社會太過妖魔化這件事
推 cami33: https://i.imgur.com/euiJvvz.jpg37F 02/25 23:21
[圖]
 
推 qqbow1128: 今天早上我也有發一篇憂鬱相關的文章，覺得你可以試著38F 02/25 23:21
→ tirole: 糖尿病嚴重還要天天打胰島素呢39F 02/25 23:21
→ qqbow1128: 去面對內在的感受，試圖理解哪些事情使你憂鬱，慢慢學40F 02/25 23:21
→ qqbow1128: 習去化解心結，克服心魔，一起加油
推 suiminkusuri: 有人會給你打火機42F 02/25 23:22
推 sopzip: 看運氣43F 02/25 23:22
※ 編輯: vivian0515 (180.217.177.33), 02/25/2019 23:26:04
推 tirole: 還有 你把你媽的情緒看得太重 換作其他人可能會想44F 02/25 23:24
推 saikai1007: 我跟你說，我好了，可以站內我聊45F 02/25 23:24
→ tirole: “我吃藥關你屁事” 某程度上是受到媽媽的情緒勒所46F 02/25 23:24
→ yuipey: 自己、周圍的支持系統和醫囑都重要，必要時可搭配諮商輔助47F 02/25 23:25
→ yuipey: 推薦你可以看「別再跟我說加油好嗎」
推 lariat: 有  認真的  確實有49F 02/25 23:26
→ jetaime851: 單就標題 如果疾病有被終結的一天 那換研究人員鳥無50F 02/25 23:26
→ jetaime851: 生趣惹  以個人而言 方法要自己找 憂鬱症也可能只是某
→ jetaime851: 個精神疾病伴隨引發出來的只是還沒被確疹醬
※ 編輯: vivian0515 (180.217.177.33), 02/25/2019 23:27:38
→ jetaime851: 對惹  令慈也需要協助的樣子53F 02/25 23:27
→ opaque: 你媽需要另外求助，不然她的情緒會給你壓力。54F 02/25 23:29
跟媽媽無法溝通
→ opaque: 種種因素如果包括負面思考的話，也要從思考習慣著手。55F 02/25 23:32
推 peanut97: 我輕微，有好 XD56F 02/25 23:33
推 yangnana: 吃7、8顆真的太多了。但如果自覺狀況不對，應該跟醫生說57F 02/25 23:39
→ yangnana: ，要換藥調整而不是加重劑量吧？然後就我看是會好，只是
→ yangnana: 停藥的時候自己也要有病識感不然容易復發。
好的，當時不懂事。
推 monchi: 根據個人經驗60F 02/25 23:40
→ monchi: 除非是先天生理上的缺陷
→ monchi: 才需要長期吃藥
→ monchi: 若是環境造成的憂鬱
→ monchi: 妳必需找出讓自己憂鬱的原因
→ monchi: 然後
→ monchi: 解構它
→ monchi: 也解構自己
→ monchi: 重新來過
→ monchi: 我認為
→ monchi: 所有憂鬱都是“心理創傷”的結找出傷處
→ monchi: 面對它
→ monchi: 才能治療（自我療癒）
→ monchi: 輕微憂鬱
→ monchi: 運動超有效
→ monchi: 尤其那種屬於秋天才會來的憂鬱
→ monchi: 我最近打單人網球
→ monchi: 超有效
→ monchi: 妳的運動必需是妳喜歡的才好哦
→ monchi: 不管是青春期的憂鬱
→ monchi: 更年期憂鬱
→ monchi: 或老年憂鬱
→ monchi: 都是心靈創傷的結果
→ monchi: 我看日本節目推薦
→ monchi: 治療憂鬱最好的運動是攀岩哦
→ monchi: 問自己
→ monchi: 傷在哪兒
→ monchi: 然後面對它
→ monchi: 慢慢就會好
→ monchi: 練習像癌症患者那樣
→ monchi: 把人生歸零
→ monchi: 假設妳只能活一天
→ monchi: 妳哪需要在呼別人的看法呢
是呀，我會努力的
推 dglin: 現在的藥量維持多久了？醫生有沒有說明現在的藥量的療程約93F 02/25 23:50
→ dglin: 多久？除了藥物助眠，醫生有沒有告知您用藥後到睡著這段時
→ dglin: 間哪些事情不能做？可以詢問醫生你需要做什麼舉措好入眠，
→ dglin: 並請你告訴醫生他給你的藥並沒有讓你睡著，建議你詢問藥物
→ dglin: 的基本作用，增加藥量並不等於加強作用，另外，如果醫生沒
→ dglin: 有好好教導你，建議你換一個醫生，但如果醫生有用藥以外的
→ dglin: 醫囑，請嚴格遵守，並且提醒你不要參考內容農場等網路謠言
藥量維持約莫一年，沒有說明。
細項我這週回診會問更清楚
謝謝D大
→ monchi: 憂鬱症患者其實都是些自我期許很高100F 02/25 23:52
→ monchi: 現實上有很難達到自己預期的人
→ monchi: 比較會發生
→ monchi: 其實是很優質的一類人
→ monchi: 非常的“不功利，也不俗氣”哦
推 loverhangeng: 認真回，我算輕度，原本固定一天一次靜安跟景安寧勉105F 02/25 23:53
→ loverhangeng: 強壓下來但還是經常有負面情緒、暴哭、自閉、呼吸困
→ loverhangeng: 難，嚴重時要吃到千憂解，後來靠吃中藥調理改善很多
→ loverhangeng: ，但不要問我醫療資訊，給妳參考
→ monchi: 走出妳的生活圈109F 02/25 23:54
→ monchi: 接觸底層民眾
→ monchi: 參與一些聳又有力的事
→ monchi: 讓你的現實感回溫
推 Eangel: 可以啊，相信自己113F 02/25 23:55
→ fenderrb: 持續吃藥，憂鬱症是大腦無法分泌快樂的病114F 02/26 00:00
推 hitachi93: 過來人的小建議，不用一直想著"要好起來"，試著用跟病115F 02/26 00:00
→ hitachi93: 和平共存的心態如何？也許會沒那麼有壓力
→ fenderrb: 不要自己停藥，持續吃維持藥物濃度就會好很多117F 02/26 00:01
→ fenderrb: 就像糖尿病不能分泌胰島素一樣
→ fenderrb: 按時遵從劑量穩定吃藥非常重要
→ fenderrb: 要把憂鬱症正視為大腦生病的內科疾病。
→ lemonneko: 每個人的狀況都不同吧 還有關於找另一半的建議 至少等121F 02/26 00:03
→ lemonneko: 你情況比較好再找 免得拖累他人 在憂鬱症患者周遭的人
→ lemonneko: 很辛苦 我前任劈了一個憂鬱症的小三 介入他人感情還發
→ lemonneko: 了裝成受害者的文章 她仗著疾病時常情緒勒索別人 常威
→ lemonneko: 脅說要跳樓自殘什麼的 我覺得像那種敗類就很難痊癒 而
→ lemonneko: 且找伴侶如果像我一樣遇到劈腿人渣 你應該會更難好 所
→ lemonneko: 以你還是先照顧好自己就好
好
推 lululun: 早日康復！ 吃藥去調內分泌128F 02/26 00:05
推 bombinate: 我也憂鬱症 也是很痛苦129F 02/26 00:06
→ bombinate: 今年已經住院一個月了
→ bombinate: 一起努力吧
※ 編輯: vivian0515 (180.217.177.33), 02/26/2019 00:08:23
推 qsc787044: 加油132F 02/26 00:09
推 catspajamas: 有憂鬱症版 可以去那裏聊聊看(資訊較正確)133F 02/26 00:10
推 googlexxxx: 無法，會跟著你一輩子，但是有治療還是有差異…加油134F 02/26 00:12
→ miruw: 我覺得你可以搭配諮商 比較容易解開自己的一些心結135F 02/26 00:12
推 PURRMI: 會好 我得過好幾年 找出原因 與它和平共處 你會好的136F 02/26 00:13
推 qweboy: 需要配合諮商吧！ 朋友也是中度，諮商了好幾年，現在幾乎137F 02/26 00:16
→ qweboy: 正常了！
推 timmy999: 多看廢文 笑一笑139F 02/26 00:16
推 morning0912: 我是覺得增加劑量這種事不要自己提，就和醫生說情況140F 02/26 00:19
→ morning0912: 變差和失眠問題，由醫生主動說要調整用藥也許你媽比
→ morning0912: 較可接受
推 mihicchi: 之前看書上是說 憂鬱症是一生的事 可是也不用氣餒 學習143F 02/26 00:19
推 virfish: 直接回，會，case: 中老年，你年青人應該更沒問題的別怕144F 02/26 00:19
→ mihicchi: 了解自己的情緒變化 好好和憂鬱相處 會越來越好的 推薦145F 02/26 00:19
→ mihicchi: 「脫憂鬱」這本漫畫給妳（作者田中圭一，前重度憂鬱症患
→ mihicchi: 者，漫畫集結數位前憂鬱症患者的康復的經驗，讀起來很
→ mihicchi: 輕鬆無負擔） 其實每個人一生的課題都是學習和自己相處
→ mihicchi:  也許你會辛苦一點 但大家一起努力吧 你不孤單的！
推 Chuhar: 當然有@@ 找出和解決最大原因，還有旁人溫暖的陪伴與友善150F 02/26 00:19
→ Chuhar: 關心就漸漸痊癒了，有天會豁然開朗的
推 yaya2603: 憂鬱症+1,每天都想想人生不如意十之八九，就好了152F 02/26 00:21
→ yaya2603: 史蒂吃2顆，就告訴自己不準再增加了
推 Chuhar: 不是一生的事，只是一時，還沒走出來而已，會有契機轉機的154F 02/26 00:22
→ yaya2603: 憂鬱症就是對自己太放縱了，嚴格自己戰勝病魔155F 02/26 00:22
→ Chuhar: 最好不要吃史帝諾斯，藥吃久了，會讓自己覺得愈來愈退化愈156F 02/26 00:25
→ Chuhar: 糟像你說的夢遊各種狀況，讓自己陷入感覺好不了狀態，可試
→ Chuhar: 試魚油
→ jetaime851: 憂鬱症跟放不放縱無關 產婦都很放縱嗎 憂鬱症也會發159F 02/26 00:28
→ jetaime851: 生在幼童喔
推 big4fish: 盡量想著與它共處吧 我個人過來人的經驗 有需要的話也可161F 02/26 00:29
→ big4fish: 以找有相同經驗的人聊聊 或許不能解決問題 但也不失為一
→ big4fish: 種更了解自己的方式
推 AliceHsu: 會好的 你不要停止用藥164F 02/26 00:30
推 Chuhar: 失眠部分可以買褪黑激素看看，至少不是安眠藥比較傷腦165F 02/26 00:31
推 jen10969: 可以，之前看過有一篇心得是成功痊癒的166F 02/26 00:31
推 jen10969: 前幾樓提到的《脫憂鬱》可以找來看～作者有分享他個人
→ jen10969: 的經驗
推 asd224321: 把自己想像在山洞走一直走會慢慢看到光169F 02/26 00:34
推 cksxxb: 我覺得只能試試看根本改變生活環境壓力，我交女友後就好了170F 02/26 00:35
推 WFSGT: 推薦裡看信誓蛋蛋的荒島求生，你可以把自己擺在類似的環境171F 02/26 00:39
→ WFSGT: 三天，出來之後你應該就覺得這世界真美好
→ WFSGT: 當然你可以事先聯絡好救援人員，及求生工具
推 shaly0815: 多去幫助生活比你更困苦的人 你就會比較容易想開174F 02/26 00:44
推 evelyn055: 不要急著想要治好 越著急反而會越焦慮 照妳的步調一步175F 02/26 00:44
→ evelyn055: 一步走出來就好
→ evelyn055: 我覺得很多病友不是想不開 而是想的太開太清楚 但就是
→ evelyn055: 沒有辦法控制 所以就越憂鬱
推 greenfetish: 會，我痊癒了，跟醫生討論換藥，跟家人討論換環境，179F 02/26 00:50
→ greenfetish: 我換學校後慢慢好起來的。
推 lanlinshieh: 換個醫師看看181F 02/26 00:54
推 atmta: 我15年前也有憂鬱症紀錄，長達半年治療用藥，之後靠閱讀跟182F 02/26 00:54
→ atmta: 正面思考走出來，不過先決條件是要吃藥並且能睡覺，你的身
→ atmta: 體狀況才會慢慢可以正常思考。
推 atmta: 這15年來不是不會復發，而是沒有嚴重到需用藥，且可以在短
→ atmta: 時間內恢復正常，但首先你至少要有ㄧ次戰勝憂鬱症的成功經
→ atmta: 驗，才能知道自己再次復發時該怎麼讓自己盡快恢復正常狀況
→ atmta: 。
推 memebebe: 憂鬱症是可以好的，你不會永遠吃藥，把它想成是一個過189F 02/26 00:58
→ memebebe: 渡，現用藥物幫助自己平穩，開始幫自己找其他資源，運
→ memebebe: 動、諮商、正念冥想，你會在不知不覺的情況下發現自己好
→ memebebe: 轉，那時就可和醫生討論減藥。家人多半不希望自己吃藥，
→ memebebe: 但他們應該更不希望你受苦。你對自己也要有信心，加重
→ memebebe: 藥物這一定要跟醫師討論，自己加可能會有反彈而情緒更低
→ memebebe: 落，真的不建議喔。
推 opss06182: 看了原po之前的文，拍拍妳，辛苦了...目前妳的情緒像是196F 02/26 01:00
→ opss06182: 被悶燒鍋蓋住，悶住了很難受，多多跟朋友出去走走聊聊
→ opss06182: 、或是上ptt發文求助，我們都在，等狀況比較好再面對家
→ opss06182: 人吧。
→ opss06182: 試著每天寫日記，找出你的“情緒粒度”，情緒這個東西
→ opss06182: 需要被定義、被培養，如果感到心情怪怪的，試著跟朋友
→ opss06182: 闡述狀況，請他們幫你命名那種情緒。
推 atmta: 每一個人狀況不同，用藥也不同，但是ㄧ定要聽醫生的，讓自203F 02/26 01:00
→ atmta: 己配合藥物好好睡覺穩定情緒，才會有下一步的動作。他是ㄧ
→ atmta: 種疾病，包含血清素降低之類的，而非是心理問題而已，所以
→ atmta: 先用藥再治療心理層面的問題。
推 Ringningbell: 徹底離開讓妳憂鬱的原因就有可能會好，藥量種類要207F 02/26 01:01
→ Ringningbell: 隨時跟進與醫生討論
推 prettiestmrs: 吃了三年的藥了，記憶力集中力越來越差，可能一輩子209F 02/26 01:03
→ prettiestmrs: 就這樣了吧
推 maxxV3: 不會痊癒。只能吃藥控制。把他當慢性病去相處。211F 02/26 01:08
→ maxxV3: 還有。要遠離。壓力源。
推 maxxV3: 遠離。壓力源。非常重要。
推 hitsuchi: 不太會好...只能調整到覺得還可以的勉強狀態...214F 02/26 01:12
推 gx9900824: 要一直吃藥 還需要有人監控妳的狀態 加油！！！！！215F 02/26 01:13
推 ntp890210: 一天有24小時 一年有365天 即使這一秒不喜歡自己也沒關216F 02/26 01:16
→ ntp890210: 係 但請記得有那個即使疲累仍不斷鼓起勇氣面對現實的時
→ ntp890210: 刻
推 callmyname: 沒痊癒也沒關係 控制住就好了219F 02/26 01:18
推 lenuage2: 換個生活環境或是透過諮商師舒緩情緒，是可以痊癒的。220F 02/26 01:18
→ lenuage2: 我也曾經很嚴重到住院很多次，熬了好幾年之後加上遇到
→ lenuage2: 對的另一半，醫師開始慢慢減藥+停藥，我現在不用吃藥也
→ lenuage2: 活得很開心呢。
推 misthide: 我不知道上面那些說不會痊癒的人是有什麼根據？就我自224F 02/26 01:28
→ misthide: 身經驗而言，我媽在16年底得到恐慌症，後來演變成重度憂
→ misthide: 鬱症，但經過持續不間斷的服藥治療後，在17年底完全康復
→ misthide: 了；而我本身因為長時間陪伴重鬱患者的身心壓力，以致也
→ misthide: 罹患了中度憂鬱症，但我很有病識感，所以很積極接受治
→ misthide: 療，大約在服藥半年後逐漸擺脫憂鬱的狀態，現在雖然仍在
→ misthide: 持續服藥，但已減量至一天一顆藥，我個人是感覺幾乎完
→ misthide: 全好了。以上一點心得供你參考。
推 yehhey0105: 我是重度憂鬱，吃藥控制痊癒了 加油232F 02/26 01:32
推 Emory: 過了真的就什麼都過了 我也23歲 祝妳能慢慢找到出口 日子233F 02/26 01:40
→ Emory: 很長 過你自己的步伐 找自己真的想做的 加油 如果想聊聊可
→ Emory: 以站信我
推 k9230601: 看完了～加油！236F 02/26 01:41
推 bill8345: 你已經有在治療很棒了，可以多閱讀相關的書籍資料看能237F 02/26 01:52
→ bill8345: 不能從中找到共鳴，網友大部分不是醫療專業，有些還愛
→ bill8345: 酸言酸語，對情緒是很大的負荷。
推 Paradox: 希望妳能撐下去！ 祝福你！！240F 02/26 01:58
推 Gaujing: 人生本來就很難一直體驗到快樂，快樂的耐性會不斷增高，241F 02/26 01:58
→ Gaujing: 同樣一件事情第一次80分，第二次50分，第三次之後就沒樂
→ Gaujing: 趣了，所以很多患者跑去吸毒，跑去亂交，追求幸福愉悅感
→ Gaujing: 來紓解這種不快樂，但不快樂也是一種情緒，那不是憂鬱，
→ Gaujing: 不是難過，只是無法深入感受到幸福而已，那又有什麼不好
→ Gaujing: 的呢？ 養寵物吧，藉由付出愛寵物回饋，不斷循環著對鬱期
→ Gaujing: 的不適也會有改善
→ Mozar: 台灣社會很妖魔化這個, 該治療就治療, 當做像糖尿病高血壓248F 02/26 02:00
→ Mozar: 之類的慢性病就好, 配合醫生該吃藥的時候吃藥. 生活總有其
→ Mozar: 他新的東西可以接觸, 心累的時候休息一下, 不要逼自己太緊,
→ Mozar:  加油
推 klutz1221: 遵從醫囑 別被迷信人情害了252F 02/26 02:01
推 sindy520: 很難，所謂的痊癒就是學會跟憂鬱共處吧！比方說有感覺又253F 02/26 02:05
→ sindy520: 快陷入憂鬱的時候，就安排瑜珈或是出遊之類的，當然需要
→ sindy520: 陪同
推 olaftofu: 是什麼讓你開始變憂鬱的？條列式的逃避或面對，不要卡住256F 02/26 02:06
→ olaftofu: 過不去>< 可以跟我說沒關係 另外安排一點會流汗的運動，
→ olaftofu: 也有益分泌好的物質喔
推 LP30KG: 找適合的醫生幫你調整藥物，不要自己減藥，有危險性259F 02/26 02:07
推 MuPei5566: 對我來說我覺得不會好，吃藥只是讓自己生理好受一些。260F 02/26 02:22
→ MuPei5566: 我同意monchi說的那部分，但後來我斷藥了，因為我發現
→ MuPei5566: 吃藥讓我沒有任何情緒起伏，我感受得到我的各種情緒的
→ MuPei5566: 存在，但是對我自己就好像被抽離了一樣，沒有任何情緒
→ MuPei5566: 的宣洩方法。我藉著斷藥重新認識自己，重新感覺自己的
→ MuPei5566: 情感流動，再慢慢懂得與自己相處，找到適合自己也不會
→ MuPei5566: 影響他人的方式，而現在除了偶爾我真的會嚴重到胸悶、
→ MuPei5566: 心痛跟心悸以外，我自己評估短時間我不會再吃藥了。你
→ MuPei5566: 已經很幸運，有關心你的人陪伴著你，我當初看醫生時也
→ MuPei5566: 有人陪我，但因為我白目，我無心傷害了他，而他也是我
→ MuPei5566: 當初想吃藥的動力，隨著他離去我也沒必要繼續吃了。有
→ MuPei5566: 個人陪伴你非常重要，但不要給對方壓力，沒有任何人有
→ MuPei5566: 義務承擔你的情緒，珍惜自己跟身邊願意向你伸出援手的
→ MuPei5566: 人。
推 flowersuger: 問醫生啊！但答案應該是只能控制而已274F 02/26 02:27
→ MuPei5566: 另外不要輕易斷藥，我當初戒斷症狀讓我很痛苦，幾乎每275F 02/26 02:27
→ MuPei5566: 天在崩潰邊緣持續3個月左右才趨緩，我那時每天都活的很
→ MuPei5566: 辛苦，很常覺得撐不下去，但也不想給人添麻煩。所以不
→ MuPei5566: 要斷藥，要斷一定要聽醫生的指示。
推 huiminyu: 不要停藥不要放棄,不要讓愛妳的人難過279F 02/26 02:33
→ s51007john: 憂鬱症感覺像是一種”體質”只能調養但問題依舊存在280F 02/26 02:53
→ eva19452002: https://youtu.be/TRBroHCB3_s 看腸道如何影響心情281F 02/26 03:16
兩分鐘看腸道如何影響我們的心情 - YouTube
科學發現人類還有第二個大腦！原來是深「腸」不露啊！  - 你有在用「腦」嗎？除了頭頂上的這顆大腦，我們身體裡還隱藏著另一個能控制著腦部的各­種情緒變化的器官-「腸道」。 如果說大腦是一台iPhone，可以處理各種大小事，那腸道就是Apple watch，連結iPhone並協...

 
推 as1122554: 有什麼事我能聽你說282F 02/26 03:39
噓 undGretyl: 有283F 02/26 03:47
推 hello61159: 放寬心吧 很多時候真的放不下一絲一毫的難過與負面284F 02/26 03:52
→ hello61159: 就是一種過度防衛
→ hello61159: 我自己覺得我是時而大憂鬱 大部分時候心靈都算健康
→ hello61159: 加油 不要多去在意你的病給人帶來什麼困擾
→ hello61159: 不要給人情緒勒索 我覺得都不是問題
推 IVicole: 遵從醫囑，別太在意別人的想法，希望你早日康復喔!!!289F 02/26 04:16
推 kissung: 念阿彌陀佛求生極樂世界290F 02/26 04:19
推 chi1242: 原po辛苦了，抱個291F 02/26 04:44
推 canis831025: 有啊，我阿嬤就是一個痊癒的例子292F 02/26 05:14
→ canis831025: 之前大概我國中的時候，阿嬤狀況不知怎麼突然很糟糕
→ canis831025: ，變得非常悲觀，還常常跟我媽說要不是掛念孫女（我
→ canis831025: ）她就跳下去了
→ canis831025: （阿嬤很喜歡坐在陽台看海，11樓）
→ canis831025: 後來不知道怎麼好的，我只記得阿嬤吃了很久很久的藥
→ canis831025: ，那一陣子我媽常常跟我談心
→ canis831025: （我也很擔心啊我是阿嬤帶大的欸，但我要考試沒心力
→ canis831025: ，不過也因為阿嬤的憂鬱症讓我跟我媽關係好轉←小時
→ canis831025: 候很叛逆）
→ canis831025: 阿嬤本來是很時尚的，她當時憂鬱症的照片看起來比現
→ canis831025: 在復原的樣子還要蒼老至少10年
→ canis831025: 後來阿嬤不知道什麼時候就康復了，可能大家花了很多
→ canis831025: 時間在陪伴她也可能她老人家自己想開了
→ canis831025: 現在又有時尚又快樂的阿嬤了~
→ canis831025: 阿嬤今年86歲了唷~
推 walker840606: 我覺得很多推文建議的一些「立即」「刺激」性的方法308F 02/26 06:05
→ walker840606: 可能不太適合原po, 憂鬱症需要長期治療，並非做「一
→ walker840606: 件事」就可以獲得效果
推 kaeun421: 走出生活圈+1可以像前幾天那篇文一樣，玩社團之類的都可311F 02/26 06:08
→ kaeun421: 以，之前也有一段低潮的時候，那時候認識的新朋友幫助了
→ kaeun421: 我很多，跟他們在一起也感到很開心有趣
→ kaeun421: 希望妳早日康復
推 heat0204: 去讀醫學院 專攻憂鬱症 不就知道了315F 02/26 06:10
推 hunter05469: 很容易復發，因為它大部分是生理心理和環境都出現問316F 02/26 06:50
→ hunter05469: 題才會罹患的疾病，妳得從頭解析妳的人生哪些事導致
→ hunter05469: 了妳生病，然後原諒它原諒自己，對自己寬容一點。
推 anabanana: 辛苦你了，別對自己太嚴苛319F 02/26 07:08
→ mk60605: 檸檬貓遇過的那種患者我也遇過，不過是男的320F 02/26 07:10
→ mk60605: 真的很會裝可憐，又愛演戲，難怪好不了
推 atmta: 不要自我否定，不要覺得自己是多餘的，試著去接受你不能改322F 02/26 07:17
→ atmta: 變的事實。我知道很難，因為我也是15年前憂鬱症患者，我們
→ atmta: 容易高標準，看不下去，覺得很多事怎麼可以這樣，對自己更
→ atmta: 嚴格，所以千萬不要自我否定，真的。用藥ㄧ定要請醫生評估
→ atmta: ，甚至去心理諮商。
推 chichi84: 有，我覺得我現在復原的跟生病以前一樣囉，真的除了藥327F 02/26 07:25
→ chichi84: 物還有很多其他的人事物支持，我才好的這麼快～
噓 whu328: 噓說想太多、鑽牛角尖的人329F 02/26 07:36
→ whu328: 憂鬱症是腦內的心清素不足的關係
→ whu328: 跟轉念還是多想根本一點關係都沒有
推 shikiaki: 有朋友就是這樣去當兵，最後住院到退伍，現在自己做生332F 02/26 07:41
→ shikiaki: 意，不聊都不知道。我老公輕躁過，同事憂鬱症服藥中，
→ shikiaki: 都是看不出來的類型。加油。
噓 LLika: 不要自己設定劑量，請跟醫生商討。劑量影響性很大，將妳的335F 02/26 07:45
→ LLika: 副作用說給醫師聽
推 Oolong5566: 去找諮商中心的諮商心理師吧…跟醫院的精神科不太一樣337F 02/26 07:49
推 zay05247: 會的338F 02/26 07:49
推 Chowchingg: 我覺得我變有錢就不會憂鬱了339F 02/26 07:50
推 antiyahoo: stilnox 一天七八顆？認真？340F 02/26 07:51
推 InHanchiao2: 我是覺得你還在這種狀態下就少碰ptt341F 02/26 07:59
→ InHanchiao2: 這裡有某些胡言亂語的...你會有無形的壓力
推 mxr: 別難過 我可以當你朋友 人生苦短 及時行樂343F 02/26 08:05
推 princessws: 曾經有輕度 後來就好了344F 02/26 08:09
→ edc19rfv26: 沒有345F 02/26 08:13
推 susanna026: 不可能346F 02/26 08:15
推 showerlin080: 一定不能因為藥吃下去感覺不是自己就自己停藥347F 02/26 08:18
→ showerlin080: 加油哦    ，希望你能好起來
推 tunajia: 史帝諾斯別吃太多啊啊啊 醫生跟我說這會成癮，我家阿嬤349F 02/26 08:31
→ tunajia: 長年吃史帝諾斯結果傷到大腦qq
推 guenhwyvar: 如果你有trigger的那個點，當你看開時會好點的，純粹351F 02/26 08:32
→ guenhwyvar: 疾病的話應該很難
推 tingbsys: 我！好了唷！我是改變環境、降低標準、自我覺察而在一有353F 02/26 08:34
→ tingbsys: 憂鬱情緒時就提醒自己不要延燒，已經快十年沒吃藥了。
推 RLH: 這樣感覺我也有欸355F 02/26 08:42
推 BASEGO: 要找到根源356F 02/26 08:45
噓 mk60605: 噓心清素，血清素啦357F 02/26 09:00
→ axlfun: 藥不適合你，換醫生。358F 02/26 09:02
推 tsming: 拍拍359F 02/26 09:05
推 feni1115: 加油 一起挺過去吧360F 02/26 09:09
推 ddtlau: 從不會讓自己不開心開始，慢慢會找回樂樂361F 02/26 09:19
→ ddtlau: 我是騎100公里腳踏車就感覺開心
→ ddtlau: 畫圖也會讓我平靜
推 brtim: 沒事的，很快就會好的364F 02/26 09:23
推 bobbipeter: 我覺得有點像胃潰瘍容易復發，但好的那個區間也確實是365F 02/26 09:26
→ bobbipeter: 痊癒的
推 bobbipeter: 運動、減少酒精攝取、曬太陽都會有點幫助，今年我只復
→ bobbipeter: 發一次
→ qqbanjan: 別吃麩質369F 02/26 09:30
推 ENCOREH33456: 不會370F 02/26 09:32
推 she81221: 該吃藥就是要吃藥,看到推文裡叫人不要吃藥改吃營養保健371F 02/26 09:51
→ she81221: 品之類的實在是    在精神復健領域工作，看過聽過無數因
→ she81221: 為服藥順從性不佳而惡化嚴重的案例
→ she81221: 我們無法跟你一起經歷那些不舒服、讓人氣餒的事、也知道
→ she81221: 你跟媽媽很辛苦很努力了!!請原po不要客氣的對外尋求協助
→ she81221: !其實還是很多人願意聽你陪伴你的
推 Rosso: 它就像胎記一樣會跟著妳很久 習慣和它相處就好了 妳看得太377F 02/26 09:58
→ Rosso: 嚴重 快樂不一定是妳需要追求的正確的答案 平靜才是
推 namie1231: 可以，身邊朋友有成功過，甚至安眠藥都可以戒成功。要379F 02/26 10:06
→ namie1231: 分是小時候生長環境經歷(長時間、可能連自己都沒自覺)
→ namie1231: 影響或是長大後的環境/工作/情感影響，主要看你的心態
→ namie1231: 。有些人會去吃藥但期實心理拒絕承認自己有病或是拒絕
→ namie1231: 治療或自行斷藥導致效果不加。還有遇到適合的醫生也很
→ namie1231: 重要。
推 ltsart0515: 我曾經輕度憂鬱但好了，多跟人接觸、試著冥想，滿有用385F 02/26 10:29
→ ltsart0515: 的，不過這是以輕度而言，中度或重度我就不太清楚了，
→ ltsart0515: 給你參考
推 tvbic: 不可能痊癒，也別結婚了，免得把基因給遺傳下去388F 02/26 10:30
推 erikaptt: 只能多運動 或著去信仰宗教吧389F 02/26 10:58
推 b83991203: 你壓力太大了，不要太在意別人的看法，自己過的開心就390F 02/26 11:08
→ b83991203: 好，加油~~
→ vovovolibear: 問張家盛 他很清楚392F 02/26 11:21
推 lifeofnight: 我想到很多人都說要憂鬱症患者轉念想，可是通常是連393F 02/26 11:23
→ lifeofnight: 「轉念」這個念頭都不曾出現過要怎麼轉，我想你可以
→ lifeofnight: 試著從這方面，找個人不停提醒你要轉念，持續一段時
→ lifeofnight: 間幫你建立新的思維模式，應該會好一點
推 SWS98550712: 哼，我每天都還要花時間洗澡刷牙泡牛奶呢！397F 02/26 11:27
→ partytonight: 沒那麼嚴重啦，多出門走走自然就好惹398F 02/26 11:30
→ nrxadsl: 什麼多出門走走自然就沒事的，我就不多說了399F 02/26 11:36
推 kayliu: 跟自己對話，當自己低潮時，告訴自己別這樣，就算勉強 也400F 02/26 11:53
→ kayliu: 提起精神來
推 daytime: 會，以前重度憂鬱症多年，也有看醫生做諮商。醫生宣告痊402F 02/26 11:58
→ daytime: 癒後也過了十幾年，日子都很好，好像那幾年把人生所有的
→ daytime: 悲傷都用完了。所以妳一定要相信自己會有痊癒的那一天。
推 dorabella: 接受自己就是生病，遵守醫囑不亂更改藥量（平常感冒也405F 02/26 12:25
→ dorabella: 不會不聽醫師處方改藥劑吧？）。我病十年，從重度憂鬱
→ dorabella: 走出來。已經六年沒有復發，這六年還結了婚，經過兩次
→ dorabella: 懷孕，憂鬱症也沒有復發。不急，就是人生被按了慢速鍵
→ dorabella: ，吃藥、信任醫師、規律生活、多曬太陽、健康飲食，我
→ dorabella: 覺得是不二法門。真的很痛苦，我懂。
推 FREDH: 最後一段妳媽的表現只會惡化妳的情況 下次回診時應該要帶妳411F 02/26 12:37
→ FREDH: 媽去給醫師衛教一下 哪些話可以說哪些話要怎麼說
推 doyoda: ptt看過一個，他有一天突然覺得為什麼我要一直吃藥，然後413F 02/26 12:39
→ doyoda: 就好了
推 biggis: 有毅力就去爬高山吧 會好的415F 02/26 12:57
推 leograss: 加油416F 02/26 13:33
推 kaio64u32: 或許你可能是少了一個心靈上的寄託？我媽之前也有憂鬱417F 02/26 14:04
→ kaio64u32: 症，還曾經自己在家的時候燒炭過，雖然也有吃藥看醫生
→ kaio64u32: ，可是還是不見好轉甚至越發嚴重，萬念俱灰之下在醫院
→ kaio64u32: 看到有人在傳基督教福音，我媽本來覺得怎麼可能那麼神
→ kaio64u32: ，想說不然就去看看，結果去沒幾天就開始好轉，幾個禮
→ kaio64u32: 拜後就幾乎痊癒，唯一的後遺症是全家就開始被福音轟炸.
→ kaio64u32: .
推 markkao456: 其實不管心理或生理的病都不會完全好，就像感冒好了只424F 02/26 14:05
→ markkao456: 是身體產生了免疫細胞跟病毒共存，體會到這些話之後，
→ markkao456: 不要覺得有身心狀況是丟臉的，這篇文感覺是得出來你
→ markkao456: 還是覺得身心疾病很丟臉，和平就共處接受才是治療的
→ markkao456: 根本。
推 v28229333: 先設一個目標吧，要自己能到達的，不用太超出自己能力429F 02/26 14:21
→ v28229333: 範圍，但是也要有點挑戰性，這個目標是以不傷害到自己
→ v28229333: 為出發點，也不要讓他人擔心，慢慢的走向目標慢慢的去
→ v28229333: 感受過程帶來的成就感囉，
→ v28229333: 我不會說不要想太多，我會說要想就往好的方面想，
→ v28229333: 反正都要想了，期待看到你發表的心得
推 c8323047: 不會好我朋友天天在發自殺文435F 02/26 14:39
推 battle00860: 加油 在多嘗試一點 個人喜歡遊戲 去音響店聽音樂 坐436F 02/26 15:10
→ battle00860: 在喧鬧的咖啡店也行 看看路人放空XD
推 kosuzu: 憂鬱症的原因是什麼？？還是沒來由的憂鬱？？438F 02/26 15:22
推 whitemark: 可多去百年大廟拜拜，也有助於放鬆喔！439F 02/26 15:25
推 maye: 藥量可以再跟醫生討論，至少要能維持平常生活440F 02/26 18:23
推 EXUAN: 為妳禱告441F 02/26 21:40
推 ewjfd: 沒有運動的人 憂鬱症永遠不會好442F 02/27 01:25

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1樓 時間: 2019-02-26 20:54:42 (台灣) 
→
bentw
　 02-26 20:54 TW 
憂鬱症不知成因,不知機轉,精神科卻想用會影響腦神經傷害腦神經的藥物(幾乎都是類毒品)去做所謂的治療,你覺得可行?建議妳盡量不要吃.
2樓 時間: 2019-02-27 17:58:04 (台灣) 
→
vincenttseng
　 02-27 17:58 TW 
不會痊癒 但是可以用不同的方法控制 最重要的是需要找個真的了解妳的人
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