※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-17 17:23:09
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 有人也是有膽固醇過高的問題嗎？
時間 Wed Mar 17 12:33:26 2021
實在不知道發在什麼版，只好來什麼都能聊的女版
男友最近一年一度的健康報告出來，他的膽固醇超標。
https://i.imgur.com/QATBtu3.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/QATBtu3h.jpg)
但他一直有運動的習慣，一天一小時騎腳踏車，吃的也都算健康，很適量，也不常吃肉，
不喜歡吃炸，不吃皮，不吃肥油。
早餐通常只會吃一根這個類型的東西（非業配），會選蛋白高的。
https://i.imgur.com/jFomtMa.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/jFomtMah.jpg)
他很瘦，170公分才62公斤，除了用腦的工作壓力大，我實在不知道他生活還能改善什麼.
..。
網路上看了一下，肝臟會自己製造膽固醇，可能製造過多了？請問有人知道這種該怎麼改
善嗎？
他說要不要早餐不要吃蛋白bar，改買高蛋白乳清來吃，但我看了一下，似乎有些人吃了
高蛋白乳清後有不好的影響。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.49.200.9 (日本)
※ 文章代碼(AID): #1WKOQOvX (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1615955608.A.E61.html
※ 編輯: anabanana (163.49.200.9 日本), 03/17/2021 12:35:02
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→ : 只有你才知道他吃了什麼做了什麼，沒人幫得了你1F 03/17 12:37
推 : 身體發炎吧，看是太操勞還是熬夜，說不定跟飲食無關2F 03/17 12:38
→ : 還好我都知道自己是胖造成的，不用擔心這未知的恐懼3F 03/17 12:39
推 : 蛋白bar改蛋白乳清一樣是蛋白質4F 03/17 12:39
→ : 他家族都這樣的話就遺傳啊5F 03/17 12:42
→ : 我自己是大胃王 沒千千那麼誇張 但一餐吃三個便當以上6F 03/17 12:47
→ : 體檢說中度脂肪肝 輕微高血壓 少吃多運動很重要
→ : 體檢說中度脂肪肝 輕微高血壓 少吃多運動很重要
推 : 其實有些膽固醇是好的 可以去看醫生了解細節8F 03/17 12:58
推 : 230還好啦，跟我差不多9F 03/17 13:06
推 : 先吃一段時間原型食物看看10F 03/17 13:10
推 : 我我我！ 270-＞170 早餐吃優格+燕麥11F 03/17 13:11
推 : 前幾天有演員因為高膽固醇血症而暴斃，他有在運動健12F 03/17 13:11
→ : 身，可就遺傳啊
→ : 身，可就遺傳啊
→ : 白飯改成地瓜或是南瓜那類的14F 03/17 13:12
→ : 炸雞 雞皮 肥肉照吃啦嘻嘻15F 03/17 13:12
推 : 多吃含水溶性膳食纖維的食物。16F 03/17 13:14
→ : 盡量提高高密度膽固醇 減少低密度膽固醇
→ : 盡量提高高密度膽固醇 減少低密度膽固醇
推 : 看醫生啊18F 03/17 13:31
→ : 遺傳真的沒辦法,再怎麼忌口也只能降到別人高標19F 03/17 13:41
→ : 不吃肥油有個屁用，牛會吃肉嗎會吃肥油嗎？你看和牛那個20F 03/17 13:46
→ : 油花
→ : 油花
推 : 精緻澱粉吃太多22F 03/17 13:56
推 : 吃燕麥，降低膽固醇很有感~沒時間煮可以用喝的23F 03/17 14:13
推 : 體脂16每天重訓有氧以前跑馬拉松我也吃過素現在高蛋白24F 03/17 14:17
→ : 飲食 無油無鹽自行烹調 早餐大燕麥片 我若不吃藥控制
→ : 膽固醇300以上 吃藥大概可以壓到200給你參考 先天體質
→ : 無解 去看醫生吧
→ : 若是體質問題 你運動高密度膽固醇升高 低密度一樣高 加
→ : 起來就會爆炸高唷 科普一下七成膽固醇由人體製造 飲食
→ : 會那樣推燕麥很多商業利益在後面 咕狗就知道了
→ : 飲食 無油無鹽自行烹調 早餐大燕麥片 我若不吃藥控制
→ : 膽固醇300以上 吃藥大概可以壓到200給你參考 先天體質
→ : 無解 去看醫生吧
→ : 若是體質問題 你運動高密度膽固醇升高 低密度一樣高 加
→ : 起來就會爆炸高唷 科普一下七成膽固醇由人體製造 飲食
→ : 會那樣推燕麥很多商業利益在後面 咕狗就知道了
推 : 有可能是家族遺傳 我就是這樣 176/60才20歲 總膽固醇31F 03/17 14:39
→ : 接近200
→ : 接近200
→ : 騎腳踏車其實是效率很差的運動33F 03/17 14:51
推 : 我這2年都100初，醫生叫我注意34F 03/17 14:54
推 : 遺傳也會過高35F 03/17 15:01
推 : 去抽血驗高低密度膽固醇 看醫生怎麽說36F 03/17 15:11
推 : 有些是遺傳喔!37F 03/17 15:15
→ : 還要看高密度還是低密度
→ : 還要看高密度還是低密度
推 : 找醫生問最準39F 03/17 15:20
→ : 第一張圖明明就已經把高低密度膽固醇都列出來了還驗...40F 03/17 15:32
推 : 認真問，每天攝取的果糖量多少？果糖會在肝臟轉成脂肪41F 03/17 15:35
推 : 我從小過瘦邊緣體脂正常也沒特別愛吃肉之類的，也是從42F 03/17 15:38
→ : 高中體檢就開始膽固醇過高，感覺遺傳影響真的蠻大的
→ : 高中體檢就開始膽固醇過高，感覺遺傳影響真的蠻大的
推 : 基因問題吧44F 03/17 15:52
→ : 沒有 我常吃500鹽酥雞 現在身體更棒了 連醫生都稱讚45F 03/17 15:54
推 : 我之前膽固醇過低 吃的都正常46F 03/17 16:00
推 : 好市多納豆紅麴正在特價47F 03/17 16:04
推 : 可以吃燕麥48F 03/17 16:19
→ : 吃燕麥啊49F 03/17 17:01
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