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看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 有運動是不是真的最有效抗老方法
時間 Thu May 18 13:29:49 2023
如題
跟我同年齡的人看起來漸漸的都沒有稚嫩的氣息
同學朋友進入職場三四年以後
都感覺老化不少
但是有在運動的感覺還是跟大學的時候差不多
尤其是肌膚最為明顯
自己本身就有運動習慣
明顯比同齡人看起來少個3～4歲看起來
是不是證明了運動是最有效的抗老方法
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.51.237.145 (臺灣)
※ 作者: sevenzgod 2023-05-18 13:29:49
※ 文章代碼(AID): #1aPRVGWK (WomenTalk)
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→ : 一直都有相關的報告吧？1F 118.231.208.224 台灣 05/18 13:31
推 : 基因影響最大2F 69.50.94.81 荷蘭 05/18 13:34
推 : 不是 是多喝水3F 220.130.142.210 台灣 05/18 13:36
推 : 不是，運動如果在戶外曬太陽更顯老4F 114.137.157.75 台灣 05/18 13:39
→ : 醫美才是5F 192.166.244.88 香港 05/18 13:40
→ : 看起來老不老的關鍵在於是否肥胖6F 111.246.143.160 台灣 05/18 13:45
→ : 運動 喝水 戒糖 都是有效的輔助方式
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推 : 適度肥胖8F 220.130.142.210 台灣 05/18 13:47
推 : 常跑步會有跑者臉9F 223.137.110.143 台灣 05/18 13:47
→ : 有氧臉跟重訓臉都很醜10F 220.130.142.210 台灣 05/18 13:48
→ : 對 健身減脂那種會看起來更老沒錯11F 111.246.143.160 台灣 05/18 13:53
→ : 因為臉頰跟眼窩都會減到凹掉
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推 : 最有效還是醫美啊13F 42.73.199.151 台灣 05/18 14:17
推 : 覺得是排解壓力的能力 運動只是其中一14F 101.10.59.222 台灣 05/18 14:19
→ : 個方法
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推 : 運動 睡眠 飲食 防曬16F 61.71.25.215 台灣 05/18 14:19
推 : 不一定 飲食防曬保養才是重點17F 42.73.87.161 台灣 05/18 14:37
→ : 防曬蠻重要的18F 220.130.142.210 台灣 05/18 14:39
推 : 防曬才是19F 61.227.202.122 台灣 05/18 14:43
→ : 有運動的長輩真的看起來比實際年輕20F 223.140.165.236 台灣 05/18 14:50
推 : 朋友有說看起來比同齡的年輕21F 114.35.136.75 台灣 05/18 14:53
→ : 不過主要是體力一直有保持好覺得很爽
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→ : 適量運動是可以的23F 59.115.59.215 台灣 05/18 14:56
推 : 424F 59.125.79.58 台灣 05/18 15:01
→ : 規律運動真的有差25F 223.137.12.118 台灣 05/18 15:07
推 : 是，但也要注意飲食26F 101.10.94.73 台灣 05/18 15:13
推 : 基因啦 我媽沒什麼運動 但是皮膚好27F 107.142.214.60 美國 05/18 15:18
→ : 本身沒什麼皺紋 （沒醫美過）又瘦
→ : 巴巴（但是他吃很多）看起來像4x 但
→ : 是他都要65 了！老天就是這麼不公平
→ : 本身沒什麼皺紋 （沒醫美過）又瘦
→ : 巴巴（但是他吃很多）看起來像4x 但
→ : 是他都要65 了！老天就是這麼不公平
推 : 有運動氣色會比較好 但膚質看起來才是31F 114.136.244.241 台灣 05/18 15:18
→ : 外表最直觀的吧 防曬 睡眠應該有影響
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→ : 我反而覺得是生活節奏慢，反而才抗老33F 101.12.24.142 台灣 05/18 15:20
→ : 生活節奏快，有壓力反而老得快
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推 : 臉油的也能抗老，比起乾臉不容易漲皺紋35F 49.217.66.231 台灣 05/18 15:26
推 : 跟運動無關 外貌更看的是睡眠作息和壓力36F 223.140.119.25 台灣 05/18 15:33
→ : 同事把堅果類當零食吃，皮膚超好37F 1.200.17.175 台灣 05/18 15:35
→ : 偷偷說，有錢才是抗老最好方法38F 114.39.188.43 台灣 05/18 15:35
噓 : 圖片咧。說不定是你自以為看起來年輕而已39F 42.74.181.143 台灣 05/18 15:36
→ : 吧
→ : 吧
→ : 戒糖，多喝水會比較好一點41F 60.248.119.217 台灣 05/18 15:43
→ : 說到自以為年輕讓我想到有一個垂乳阿姨42F 220.130.142.210 台灣 05/18 15:43
→ : 學人家無罩散步媽阿我阿嬤都沒這麼垂
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→ : 呆腦獸嗎？44F 60.248.119.217 台灣 05/18 15:44
→ : 飲食，壓力，睡眠，運動。45F 39.9.103.56 台灣 05/18 15:46
→ : 飲食，壓力，睡眠，運動。
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推 : 睡眠跟飲食47F 111.83.173.207 台灣 05/18 15:54
→ : 運動會喝水 會累睡得好 正向循環48F 27.247.160.5 台灣 05/18 16:08
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推 : 有運動體態差很多 臉就基因跟醫美51F 59.115.207.211 台灣 05/18 16:25
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推 : 不曬太陽的運動…會。53F 223.138.230.228 台灣 05/18 16:45
推 : 真的有遇過60歲阿北 40歲開始運動現在起54F 36.227.0.193 台灣 05/18 17:19
→ : 來像40-50歲而已 也不是說不會老
→ : 就是老比較慢
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→ : 防曬更有效57F 1.200.65.87 台灣 05/18 17:31
→ : 我覺得是看臉ㄟ58F 101.10.3.128 台灣 05/18 18:02
推 : 基因、壓力跟飲食，本人熬夜、喝酒、59F 118.102.81.128 澳大利亞 05/18 18:16
→ : 不防曬、偶爾運動，去同學會都比同學
→ : 看起來小一點
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推 : 有錢才是62F 36.230.254.129 台灣 05/18 21:26
推 : http://i.imgur.com/MAkmLKP.jpg63F 42.74.46.241 台灣 05/18 21:43
→ : 根本不用防曬
→ : 而且有在曬太陽會生成褪黑激素，想睡著就
→ : 睡著沒在543的，睡得好自然病痛又更少
→ : 你要靠運動給你扣打吃更多油脂，既能修身
→ : 減肥，皮膚還是一樣光亮
→ : 根本不用防曬
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![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/MAkmLKPh.jpg)
推 : 這位公車司機長期不防曬就是這下場69F 1.200.168.11 台灣 05/18 22:14
→ : https://i.imgur.com/DLi1SDS.jpg
→ : 常常曬太陽的左臉光老化得特別嚴重
→ : https://i.imgur.com/DLi1SDS.jpg
→ : 常常曬太陽的左臉光老化得特別嚴重
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/DLi1SDSh.jpg)
→ : 樓上這個範例是30歲嗎72F 42.74.46.241 台灣 05/18 22:18
推 : 是～但我覺得穿著也有關係耶！！因為下73F 49.216.51.65 台灣 05/18 23:24
→ : 班要去運動，oversize踢恤內搭褲老帽白
→ : 襪運動鞋看起來就很青春
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推 : 運動老更快 運動員才30就感覺4076F 114.42.131.10 台灣 05/18 23:27
推 : 個人覺得沒有不良嗜好（菸酒毒）也算是最77F 123.240.86.120 台灣 05/18 23:31
→ : 有效的抗老方法
推 : 有菸癮的肌膚會明顯老化
→ : 有效的抗老方法
推 : 有菸癮的肌膚會明顯老化
推 : 基因80F 210.244.84.14 台灣 05/19 00:17
推 : 適度運動 但要防曬 事後拉伸放鬆吧81F 130.126.255.248 美國 05/19 02:19
推 : 長期高壓力會促進皮膚老化82F 150.129.73.10 台灣 05/19 02:50
→ : 紫外線也會
→ : 或是休息不夠 睡太少睡眠品質不好
→ : 紫外線也會
→ : 或是休息不夠 睡太少睡眠品質不好
推 : 維持體態，早睡，防曬85F 123.192.89.190 台灣 05/19 06:29
推 : 身材好看起來就真的有差 在WG跟一些體態86F 114.36.16.235 台灣 05/19 10:40
→ : 很好的人聊天 都看不太出來他們年齡 細問
→ : 才知道比想像中大不少
→ : 很好的人聊天 都看不太出來他們年齡 細問
→ : 才知道比想像中大不少
推 : 是 抗老化不只是容貌 身體會更明顯89F 42.72.181.230 台灣 05/19 11:10
→ : 吃好+睡飽+防曬90F 36.228.209.223 台灣 05/19 12:04
推 : 運動、飲食、作息、這些都有影響91F 61.227.160.48 台灣 05/19 14:11
推 : 不想運動的人會找100個理由跟例子告訴你不92F 42.72.230.47 台灣 05/19 14:59
→ : 是這樣
→ : 是這樣
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