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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-02-04 21:06:10
看板 WomenTalk
作者 Beanoodle (津崎似超人平匡先生)
標題 [閒聊] 有人在超慢跑的嗎?
時間 Sun Feb  4 14:36:25 2024


大家安安

乳題

最近想練跑

但發現有一個叫超慢跑的東西

隨時隨地都可以跑

顛覆了以往在馬路上練慢跑的思維

有人在超慢跑的嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.201.244 (臺灣)
※ 作者: Beanoodle 2024-02-04 14:36:25
※ 文章代碼(AID): #1blp1hPk (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1707028587.A.66E.html
RaiGend0519 : 頭髮會變成金色刺蝟頭嗎?1F 36.232.128.95 台灣 02/04 14:38
ymx3xc      : 有阿 老人家降血糖2F 114.38.100.169 台灣 02/04 14:45
forwhatZ    : 怎麼跑?3F 27.52.228.191 台灣 02/04 14:54
edweepvp    : 我媽有在跑4F 59.115.25.128 台灣 02/04 14:56
pp18637     : 沒懂跟慢跑的差別?5F 1.200.32.24 台灣 02/04 14:58
LPbro       : 改成划船機6F 180.176.65.253 台灣 02/04 15:01
O10lOl01O   : 踏步機的概念7F 111.255.35.6 台灣 02/04 15:05
cashko      : 最近開始跑,覺得好上手又能邊追劇8F 118.167.190.3 台灣 02/04 15:11
Wolverin5566: 就慢跑9F 223.138.80.2 台灣 02/04 15:18
Wolverin5566: 跟我外面9分速跑一個小時87像
Dcwei       : 不就散步11F 180.217.214.182 台灣 02/04 15:33
a73229      : 懶惰真的躺在沙發呼吸就好了12F 223.138.254.237 台灣 02/04 16:26
sdamel      : 沒人說跑步一定要跑到累成狗啊,看13F 42.78.104.1 台灣 02/04 16:45
sdamel      : 個人體能,跨距30公分左右,有些功
sdamel      : 能性訓練如馬克操,跳躍力訓練還會
sdamel      : 帶蹲跳的動作在跑
xxx60133    : 原地踏步意思。別檯腳掌 維持跑步17F 42.76.8.216 台灣 02/04 17:16
xxx60133    : 姿態
xxx60133    : 跳20分鐘真的會冒汗
s210633     : 只要有在動都是好事20F 27.240.248.217 台灣 02/04 17:33
levs        : 對我來說效果很好  我一月初確診後21F 146.70.31.61 日本 02/04 17:39
levs        : 睡眠時呼吸次數升高到15~14  最近重
rebeliao    : 我有啊 心肺耐力都會變強 不容易受23F 27.242.98.192 台灣 02/04 17:40
rebeliao    : 傷
levs        : 新開始超慢跑,隔天以後降到13~1225F 146.70.31.61 日本 02/04 17:40
levs        : 白天靜息心率原本62~63 隔天起61
levs        : 對我來說最大好處是心情會變平靜
levs        : 我去年11月中以後怕眼壓高暫停兩個
levs        : 半月  真的感覺各方面明顯差很多
levs        : 這話題不能在fitness板討論 那邊有
levs        : 人很討厭超慢跑 會辱罵說喜歡的人
b9441118    : 不要出門去當濾心都好32F 27.240.202.6 台灣 02/04 17:47
kingq       : 我同事有在跑,持續半年以上,胃變33F 49.216.23.38 台灣 02/04 17:49
kingq       : 好,還向我們推廣
cashko      : 感謝l大分享心得35F 223.137.91.100 台灣 02/04 17:52
cashko      : 覺得對不適合激烈運動&剛開始培養
cashko      : 運動習慣的族群應該挺適合的
cashko      : 看介紹超慢跑的書上說,超慢跑熱量
cashko      : 消耗能比快走多一倍
lordwill    : 推樓樓上,我的路跑群組陸續有人肺40F 101.10.56.106 台灣 02/04 17:59
lordwill    : 癌,嚇得我去簽健身房
RubyMendoza : 我媽有在跑 她說背肌有練到42F 45.144.227.23 台灣 02/04 18:18
levs        : 超慢跑可以在家裡跑喔XD43F 146.70.31.61 日本 02/04 18:19
a207207     : 跟健走有什麼不同?44F 101.10.94.48 台灣 02/04 18:28
xjapan329   : https://i.imgur.com/utgTkTi.jpg45F 101.136.118.159 台灣 02/04 18:29
[圖]
amaranth5566: 我用六分速跑一小時,有在練全馬的46F 218.161.65.164 台灣 02/04 18:31
amaranth5566: 朋友都嗆我在超超超慢跑
levs        : 去年前半年的fitbit心肺健身級別48F 146.70.31.61 日本 02/04 18:31
levs        : https://i.imgur.com/X6SDYKJ.pngfitbit
levs        : 提供專業跑者的範本:
levs        : https://i.imgur.com/hSee1Fy.png
levs        : 我最近幾個月沒跑偶爾自體重訓:
levs        : https://i.imgur.com/bsaiCfb.png
[圖]
 
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levs        : 我覺得不用管別人 適合自己就好54F 146.70.31.61 日本 02/04 18:34
yentingeric : 超慢跑推,在家跑比跑步安全。55F 101.137.124.133 台灣 02/04 18:36
aero0413    : 聽起來比慢跑還要無聊56F 27.242.30.25 台灣 02/04 18:38
JamesChan51 : 有,真的不錯,對血壓血糖幫助很大57F 39.10.65.187 台灣 02/04 18:44
sumireko    : 我覺得有用哈哈哈 腿線條有出來58F 1.160.247.28 台灣 02/04 19:03
virusb      : 我從去年6月跑到現在…這個運動大59F 49.216.48.193 台灣 02/04 19:22
virusb      : 推
virusb      : 隨時隨地不用擔心場地或天氣問題
virusb      : 體重減了,人也健康
epmimnag    : 心肺變強有感+1  而且一個月就有感63F 111.71.173.87 台灣 02/04 20:18
epmimnag    : 心肺好很多,我用節拍器180開始慢慢
epmimnag    : 往上到200。
LoveJapan   : 我都超快跑66F 1.34.72.174 台灣 02/04 20:26
qkla        : 本質上不錯,讓你不會躺在沙發上擺67F 27.53.130.161 台灣 02/04 20:33
qkla        : 爛
dcshoecousa : 我爸媽都有在家跑69F 223.137.129.1 台灣 02/04 20:33
cashko      : 不會出去跑,一來空污也會受限氣候70F 118.167.190.3 台灣 02/04 20:33
cashko      : ,二來喜歡邊追劇邊跑XD
dcshoecousa : 超慢跑適合沒在運動的人,因為在家72F 223.137.129.1 台灣 02/04 20:33
dcshoecousa : 就可以
cashko      : 想問大家都是一週跑幾天,一天跑多74F 118.167.190.3 台灣 02/04 20:38
cashko      : 久啊,我目前一週跑三到四天,一天
cashko      : 四十分鐘(不一定一口氣,有時出門
cashko      : 前跑一段,回來再跑,因為我看介紹
cashko      : 超慢跑的說可以利用零碎時間分散跑
cashko      : 再累積),打算慢慢增加天數跟時間

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