退役的前湖人球星Kobe(Kobe Btyant)是著名的訓練狂人，2002年公牛榜眼選秀球員威廉
斯(Jay Williams)回憶自己菜鳥球季時，為了晚上比賽下午提前到球場準備訓練，卻發現
Kobe早就在球場內，而且是用盡全力在訓練，Kobe就是要告訴他：「不論你多麼努力訓練
，我都願意比你練得更多、更刻苦。」

威廉斯目前就職ESPN，擔任大學籃球分析師，他只打了1季，就在2003年暑假就因違反球
隊規定騎乘摩托車，發生嚴重車禍導致腿部神經斷裂、骨盆碎裂，甚至連前十字韌帶也斷
了，職業生涯提前被迫劃下句點，萬念俱灰的他一度打算割腕自殺，但過去的一段回憶拯
救了他。

(Staples Center)自主訓練，他說：「當時湖人擁有kobe和歐尼爾(Shaquille O'Neal)，
他們是聯盟總冠軍球隊，我心想，我要在比賽開始前先投進400顆球，當我走進球場後，
你知道我看到誰？Kobe已經在裡面了。」

威廉斯練了大約1個半小時，他仍聽到球在地板反彈的聲音，他說：「當時我心想，這傢
伙還在練？我走過，他全身都濕透了，而且他是用全力奔跑，不是隨便動一動而已，那些
都是他比賽時會做得動作，我坐下來把鞋帶鬆開，我想看看他還能練多久，結果他又再多
練了25分鐘。」

看完Kobe練球，威廉斯心想：「我看得夠多了，我們比賽場上見真章吧。」結果那場比賽
，Kobe全場砍下40分，威廉斯說：「比賽結束後，我跑去問他，為什麼要這樣訓練，為什
麼要在球場待這麼長的時間？」沒想到Kobe竟回答：「我看到你走進球場，我想讓你知道
，無論你多努力訓練，我都願意比你練得更多、更刻苦，是你激勵了我，讓我想要變得更
好。」

這件事過後，威廉斯明白自己必須做得更多，也知道如果不願意投入時間，你永遠不會變
得更好，他說：「人生和籃球場上一樣，總有起起伏伏，不可能永遠簡單、容易，隨時你
會面臨新的挑戰，有時甚至會有顆曲球突然朝你丟來，你只有不斷的努力，才能透過這些
經驗成長。」