※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-06-16 12:23:34
看板 WomenTalk
作者 標題 [文章] 少曬太陽≠防曬 抹防曬乳、撐傘才有效
時間 Sun Jun 16 11:37:30 2013
前面有人認為在大太陽下撐傘叫假鬼假怪
在下面噓半天也不可能改變原波的觀念
而且推文裡也有人質疑陰天為何要撐傘，會造成骨質疏鬆...
話說以前年幼無知，也認為陰天幹嘛防曬，直到大學做了防曬報告才知觀念錯誤
所以貼幾篇皮膚科醫師的說法
怕有些人懶得看全文，來幫你畫個重點 ^.<
美膚人生／少曬太陽≠防曬 抹防曬乳、撐傘才有效
http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/jan/3/today-health2.htm
文／林靜怡
相信很多皮膚科醫師都跟我一樣，常會被問到，如何讓皮膚變年輕？而我都會告訴他們：
「要先做好防曬工作。」
或許民眾會覺得疑惑，「真的只有這樣嗎？」事實上，真的要做到確實的防曬工作，並不
是想像中那麼簡單。
很多人會回答：「醫師！我平常就很少曬太陽啊！」其實，我們每天都會曬到太陽，而且
很難不曬到太陽。會影響皮膚老化的因子，主要是陽光中的紫外線，不論是陰天、雨天、
晴天，只要是白天時段，都有紫外線的存在。因此，每個人從一出生，或多或少都會受到
紫外線照射，如果沒有做好防曬工作，紫外線的傷害累積越多，皮膚老化的現象就會越早
出現。
很難不曬到太陽。會影響皮膚老化的因子，主要是陽光中的紫外線，不論是陰天、雨天、
晴天，只要是白天時段，都有紫外線的存在。因此，每個人從一出生，或多或少都會受到
紫外線照射，如果沒有做好防曬工作，紫外線的傷害累積越多，皮膚老化的現象就會越早
出現。
防曬工作除了塗抹防曬乳液之外，還要避免陽光直接照射在皮膚上，因此在晴天出門時，
要記得撐陽傘，很多住在國外的民眾都會說：「這樣做很奇怪，會被笑是瘋子。」
我在美國進修時，標準防曬工具也照常亮相，其實就是最基本的防曬乳液以及深色陽傘。
有一天，剛從我身邊經過的一輛紅色敞篷跑車忽然倒車回來，在我身邊停下，讓我嚇一跳
，車上的駕駛是個金髮的年輕帥哥，他指著我的陽傘笑說：「請問，現在下雨了嗎？」
有一天，剛從我身邊經過的一輛紅色敞篷跑車忽然倒車回來，在我身邊停下，讓我嚇一跳
，車上的駕駛是個金髮的年輕帥哥，他指著我的陽傘笑說：「請問，現在下雨了嗎？」
我愣了一下，隨即告訴他：「因為我要防曬。」他點點頭，對我豎起大拇指。
豎起大拇指是什麼意思呢？是說我勇氣可嘉，在大晴天撐傘？還是讚賞我的防曬觀念很好
？不知道。因為紅色跑車再度飛馳而去。
到了實驗室，我跟教授說了這件事，當時我研究的主題就是「預防紫外線對皮膚造成的傷
害」，教授聽我說完，隨即翻出他到各國演講的資料，有一張是他到台灣時特地拍的，那
是台灣女孩子夏天撐陽傘的照片，他說，他常用這張照片告訴國人，撐陽傘很重要。
害」，教授聽我說完，隨即翻出他到各國演講的資料，有一張是他到台灣時特地拍的，那
是台灣女孩子夏天撐陽傘的照片，他說，他常用這張照片告訴國人，撐陽傘很重要。
我聽了，心裡很驕傲，第二天，我準備了一頂帽簷超寬的大草帽，雖然一樣好笑，但是我
不希望因為外國人的取笑，曬出滿臉的皺紋及黑斑回台灣。
也許很多人覺得曬一下下沒什麼，依據國外最新研究報告，一週只要有3天，在中午曬5至
15分鐘的陽光，就足以使皮膚的光老化現象持續惡化。
歐美流行日光浴，將皮膚曬成「健康」的古銅色，其實在醫師眼中，這樣的膚色一點也不
健康，我們預見的是將來會很快產生皺紋及黑斑，甚至引起皮膚癌。因此千萬別輕忽防曬
。
健康，我們預見的是將來會很快產生皺紋及黑斑，甚至引起皮膚癌。因此千萬別輕忽防曬
。
（本文作者為長庚醫院台北美容醫學中心及基隆分院皮膚科主治醫師）
錯誤的防曬觀念之(二)：有撐傘就可以不擦防曬
http://saoriwu.pixnet.net/blog/post/8751863
★錯誤的防曬觀念之(二)：有撐傘就可以不擦防曬 @ Only Skin Deep（國泰醫院皮膚科吳光瀅醫師的部落格） :: 痞客邦 PIXNET :: 我在（一）裡面提過，陽光會被反射折射，所以其實陽光是從四面八方而來，並不是像下雨一樣，只從上方下來。所以光撐傘，只能擋住由上方來的紫外線，卻擋不住由路面，玻璃，車身反射而來的紫外線。因此只有在皮膚上擦 ...
我在（一）裡面提過，陽光會被反射折射，所以其實陽光是從四面八方而來，並不是像下
雨一樣，只從上方下來。
所以光撐傘，只能擋住由上方來的紫外線，卻擋不住由路面，玻璃，車身反射而來的紫外
線。
因此只有在皮膚上擦防曬，可以做到全面的防護。
（以上文章取自 國泰醫院皮膚科吳光瀅醫師的部落格）
從以上這篇可知，隨時撐傘根本不可能造成骨質疏鬆，陽光或紫外線經反射就能照到！
除非是長年不出門，都躲在家裡無陽光照射處。
而且如果多看骨質疏鬆文章就可知，飲食、運動都非常重要
防曬大作戰 撐傘擦霜遮艷陽
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/may/21/today-health1.htm
圖．文／王綺嫻
夏天到了，很多女性總是傘不離身，以免曬黑或是變成小「斑」長，到底撐傘對於紫外線
的防護力有多少呢？
過量暴露於陽光中的紫外線會造成曬傷、皮膚老化、白內障、免疫抑制及皮膚癌，紫外線
中的紫外線B（波長290nm到320nm）是導致曬傷及皮膚癌的元凶，而紫外線A（波長320nm
到400nm）則會導致皮膚老化。
中的紫外線B（波長290nm到320nm）是導致曬傷及皮膚癌的元凶，而紫外線A（波長320nm
到400nm）則會導致皮膚老化。
陽光中的紫外線會經由「反射」及「散射」的模式對皮膚及眼睛造成傷害，陰天時，雲多
會提高紫外線「散射」的比率，更要小心防曬。
擋紫外線 儘量走騎樓及樹下
根據澳洲的研究，藍白色帆布、半徑80公分的沙灘傘，在1.5公尺的高度，可以阻隔垂直
方向83%的紫外線，相當於SPF7左右的阻隔能力，至於水平方向的紫外線則只能被阻隔67%
，相當於SPF3左右的阻隔力。當傘的高度升高則會降低阻隔紫外線的能力，而傘的半徑增
加，阻隔紫外線的能力也會增加，因此傘面愈大、撐傘高度不要太高，更有助於防曬。
方向83%的紫外線，相當於SPF7左右的阻隔能力，至於水平方向的紫外線則只能被阻隔67%
，相當於SPF3左右的阻隔力。當傘的高度升高則會降低阻隔紫外線的能力，而傘的半徑增
加，阻隔紫外線的能力也會增加，因此傘面愈大、撐傘高度不要太高，更有助於防曬。
除了陽傘之外，騎樓、陽台、樹下及有遮蔽物的走道等，也都是可以降低紫外線暴露的地
方。
曾看過一個電視廣告，一排女生在等公車，大家就跟著大樓的陰影移動，躲太陽，由於光
線散射的關係，在陰影下的紫外線雖然比在陽光下少，但是仍然存在。
抵擋紫外線以騎樓及濃密的樹蔭最佳，因為騎樓上方是堅固的水泥，通常較寬，騎樓旁，
若有行道樹，則抵擋紫外線的能力又更好，陽台因為寬度不夠因此阻隔能力較差，有遮蔽
物的走道若是水泥的屋頂，則阻隔能力較帆布的屋頂好。
若有行道樹，則抵擋紫外線的能力又更好，陽台因為寬度不夠因此阻隔能力較差，有遮蔽
物的走道若是水泥的屋頂，則阻隔能力較帆布的屋頂好。
◎阻隔紫外線在炎熱的夏天是非常重要的工作，有ABC三個原則：
●Avoid：避免在陽光最強的時間，早上10點到下午2點外出。
●Block：擦防曬霜。
●Cover：戴寬邊的帽子、撐傘，盡量躲在有遮蔽物的陰影下等，都是防曬的方法。
減緩皮膚老化 預防皮膚癌發生
費盡心思防曬，除了可以減緩皮膚老化的速度，也可以有效預防皮膚癌的發生，尤其18歲
之前，如果有曬傷的病史，則罹患皮膚癌的機率會大幅提高，建議大家在炎熱的夏日要好
好保護自己的皮膚。
之前，如果有曬傷的病史，則罹患皮膚癌的機率會大幅提高，建議大家在炎熱的夏日要好
好保護自己的皮膚。
（作者為新北市恩主公醫院皮膚科主任）
男性的皮膚對陽光較為敏感
http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8009ef70
April 2, 2007 – 老鼠研究顯示，因太陽暴露所引起的皮膚癌，似乎在男性身上比
起女性更快速—而且更嚴重。
眾所皆知，相較於女性，男性可能較容易罹患皮膚癌；哥倫布俄亥俄州立大學病理學
助理教授Tatiana M. Oberyszyn博士特別提到，相較於女性，男性整體皮膚癌症的罹患率
要高兩倍，鱗狀細胞癌的數量高三倍。
助理教授Tatiana M. Oberyszyn博士特別提到，相較於女性，男性整體皮膚癌症的罹患率
要高兩倍，鱗狀細胞癌的數量高三倍。
為什麼會如此？研究人員通常會這麼解釋，這是因為男性較有可能在戶外工作—而且
他們較不可能用防曬乳、襯衫和帽子來保護他們的皮膚。
Oberyszyn想知道這是否是真的，為了測試這項理論，Oberyszyn的研究小組將一群無
毛髮的老鼠暴露在一個陽光燈的紫外線中，這些老鼠經歷了8-10分鐘的曬黑過程，一週三
次為期六個月，那就足夠讓公老鼠和母老鼠罹患皮膚癌。
毛髮的老鼠暴露在一個陽光燈的紫外線中，這些老鼠經歷了8-10分鐘的曬黑過程，一週三
次為期六個月，那就足夠讓公老鼠和母老鼠罹患皮膚癌。
Oberyszyn向WebMD表示，我們發現男性較早罹患皮膚腫瘤，也得到較多腫瘤，而且較
多腫瘤是嚴重的。
【男性的皮膚較為敏感嗎？】
到底發生了什麼事？公老鼠和母老鼠的皮膚試驗出現了一項驚人發現。相較於女性的皮膚
細胞，男性的皮膚細胞帶有較少的抗氧化劑。
Oberyszyn表示，我們的皮膚一直都暴露在身體和環境刺激中，免疫系統能讓我們保
持健康，但是免疫系統有時會反應過度，你獲得的活性氧化物生產過剩—而抗氧化劑可以
防止。
持健康，但是免疫系統有時會反應過度，你獲得的活性氧化物生產過剩—而抗氧化劑可以
防止。
研究人員現在正在探討人類皮膚，了解是否男性皮膚看起來真的和老鼠一樣。
Oberyszyn表示，我們認為男性的皮膚會較敏感，也許男性需要某種可以提供他們更
多抗氧化劑的東西--或許來自飲食或皮膚乳液；除了防曬乳之外，或許男性需要多注意他
們的皮膚，這不是為了美容，而真的是一個健康問題。
多抗氧化劑的東西--或許來自飲食或皮膚乳液；除了防曬乳之外，或許男性需要多注意他
們的皮膚，這不是為了美容，而真的是一個健康問題。
Marianne Berwick博士領導阿布奎基新墨西哥大學癌症流行病學和預防系，Berwick
同意Oberyszyn在男、女性皮膚間有著巨大的差別；不過，她指出，男性的確比女性接觸
更多容易促進癌症的紫外線。
同意Oberyszyn在男、女性皮膚間有著巨大的差別；不過，她指出，男性的確比女性接觸
更多容易促進癌症的紫外線。
Berwick表示，這項研究是相當謹慎的一項好研究，但它並不是全部始末，我不喜歡
看見人們服用更多的抗氧化劑，或因此把抗氧化劑擦在皮膚上；男性和女性皮膚之間的差
別是由於固有的生物學，而不僅僅只是抗氧化劑本身的問題。
看見人們服用更多的抗氧化劑，或因此把抗氧化劑擦在皮膚上；男性和女性皮膚之間的差
別是由於固有的生物學，而不僅僅只是抗氧化劑本身的問題。
Oberyszyn的研究發表於4月1日發行的癌症研究期刊中。
以上文章雖然還要驗證老鼠是否與人體一樣，
但是也闡明男性也該注重陽光造成皮膚癌的問題，並不只是愛美而已
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Denny Crane: I'm unfaithful
Alan Shore: Not to me.
Denny Crane: Never to you.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.198.150
→ :我很懶得撐傘(頂多穿外套)有一次背後的兩個陌生女子1F 06/16 11:42
→ :竟然很大聲說:現在哪有女生出門不撐傘阿? 我:冏
→ :竟然很大聲說:現在哪有女生出門不撐傘阿? 我:冏
推 :懶得撐傘+13F 06/16 11:46
我波這個不是強迫不撐傘的人要撐
你的皮膚也不是別人的財產，想怎樣都不關別人的事
但是攻擊或取笑撐傘的行為
那就有必要看些文章補充相關知識
※ 編輯: Lovetech 來自: 114.45.198.150 (06/16 11:50)
→ :我也很懶得撐傘，還好我很少出門4F 06/16 11:48
推 :這種天氣 撐傘涼快許多5F 06/16 11:50
推 :物理防曬（撐傘）本來就比化學防曬（防曬乳）來的徹底6F 06/16 11:56
→ :對皮膚的傷害也是0
→ :對皮膚的傷害也是0
→ :防曬乳也有分物理跟化學的啊XDDD8F 06/16 11:58
推 :想知道如果擦防曬或是遮陽 可以吸收陽光的維生素(?)嗎?9F 06/16 11:59
→ :好像有聽過太陽有甚麼維生素...忘記了
→ :好像有聽過太陽有甚麼維生素...忘記了
![[圖]](http://www.newfunker.com/wp-content/uploads/2013/02/973_b2r0r8b2.jpg)
→ :我是看了這張圖之後才開始努力防曬 除了防曬乳之外物理12F 06/16 12:00
→ :也不會少 真的怕骨質疏鬆 根本下午曬幾分鐘就夠了
→ :如果怕骨質疏鬆 請開始運動吧 很多人都忽略運動可以
→ :防骨質疏鬆
→ :維生素D
→ :也不會少 真的怕骨質疏鬆 根本下午曬幾分鐘就夠了
→ :如果怕骨質疏鬆 請開始運動吧 很多人都忽略運動可以
→ :防骨質疏鬆
→ :維生素D
推 :如果全身擦滿防曬&撐傘當然是不會讓身體產生維生素D的17F 06/16 12:02
→ :但XD 白>>>>>>>>>>>>>骨質疏鬆 會繼續努力防曬!!!!
→ :但XD 白>>>>>>>>>>>>>骨質疏鬆 會繼續努力防曬!!!!
推 :而且防曬乳也沒有真的那麼神 完全防護 真這麼厲害我19F 06/16 12:04
→ :就輕鬆多了
→ :就輕鬆多了
推 :再怎麼防曬都馬會曬到 夏天沒擦防曬去買個早餐就夠了21F 06/16 12:04
推 :在室內有日光燈也是有會黑的..22F 06/16 12:08
→ :白跟骨質疏鬆一樣重要 但防曬乳或傘沒那麼神能完全阻隔23F 06/16 12:09
→ :很多女生骨質疏鬆 飲食和運動佔了絕大部份
→ :很多女生骨質疏鬆 飲食和運動佔了絕大部份
→ :我是不撐傘因為都騎機車 + 穿雨衣 25F 06/16 12:10
推 :推白跟骨質疏鬆一樣重要！26F 06/16 12:11
推 :真那麼神能完全阻隔我就不會黑了………………27F 06/16 12:12
推 :我記得骨質疏鬆還有跟大量喝咖啡/不愛運動有關喔！並不28F 06/16 12:14
→ :是單純的不愛曬太陽.斷章取義實在是很不好,搞得好像勤防
→ :曬的女生以後"一定"會骨質疏鬆一樣=_=
→ :搞不好對方雖然撐傘穿長袖不在中午出門,但每週都有適度
→ :運動,飲食均衡健康且沒有攝取過多咖啡,這樣也不見得一定
→ :會骨質疏鬆吧
→ :是單純的不愛曬太陽.斷章取義實在是很不好,搞得好像勤防
→ :曬的女生以後"一定"會骨質疏鬆一樣=_=
→ :搞不好對方雖然撐傘穿長袖不在中午出門,但每週都有適度
→ :運動,飲食均衡健康且沒有攝取過多咖啡,這樣也不見得一定
→ :會骨質疏鬆吧
→ :很多長輩還有”多曬太陽很好”的觀念 講不聽……34F 06/16 12:17
→ :我只覺得防曬有部分是為了防止皮膚病變~35F 06/16 12:20
→ :可能因為我不黑~ 所以無法感覺到"白"多重要
→ :可能因為我不黑~ 所以無法感覺到"白"多重要
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