作者 sleepy0616 (芋泥)標題 [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎?時間 Tue Dec 12 18:29:28 2023
如題,最近打算挑戰在跨年前把體重降到7字頭(目前83~84在浮動),因此開始逼自己盡量天天都去公司的體適能中心運動(都是跑步+騎室內腳踏車),想問有經驗的版友這樣是有可能的嗎?(基本上現在都不喝奶茶等等飲料,頂多是有糖的豆漿,炸的也幾乎沒再吃)
-----
Sent from JPTT on my OPPO CPH2457.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.228.231 (臺灣)
※ 作者: sleepy0616 2023-12-12 18:29:28
※ 文章代碼(AID): #1bU3OCI5 (BaseballXXXX)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1702376972.A.485.html
※ 同主題文章:
[討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎?
12-12 18:29 sleepy0616
→ ChrisDavis: 你現在剩下19天 要瘦4公斤 你還是餓死比較快1F 12/12 18:30
都有3個月11公斤了有機會吧...雖然那是不正常的操法造就的
推 NODINO: 運動是持久 請勿因為想短時間瘦下來而運動6F 12/12 18:31
→ NODINO: 短時間大量瘦這麼多是選手才會幹的事9F 12/12 18:32
推 redcardo: 這個時間能降到80以下就很不錯了10F 12/12 18:32
→ CusRise: 而且你又不是多重,怎麼可能短時間減那麼多11F 12/12 18:32
→ arni8888: 當說有在碰有糖豆漿就不要想了12F 12/12 18:32
推 kiolp: 很難 去脫水比較快13F 12/12 18:32
推 A00610lol: 想著你暈船的人努力運動 應該有很大的成效14F 12/12 18:32
不得不說,會開始瘋狂跑健身房確實是因為她XD
※ 編輯: sleepy0616 (180.217.228.231 臺灣), 12/12/2023 18:32:43
→ CusRise: 統一那個無糖的好喝不貴,可以改ㄏ那個15F 12/12 18:33
推 crowsk: 飲料不只含糖類,酒精類也不要碰。要減肥的話16F 12/12 18:33
推 same60710: 會 只要控制好飲食 單純減重吃比運動還重要18F 12/12 18:33
推 ChrisDavis: 今天你100公斤 19天-4 可以 你這數字要19天-4
脫水脫到死 然後馬上胖回來20F 12/12 18:33
推 youngkid: 我看只剩下脫水這種變態方法23F 12/12 18:34
→ CusRise: 脫水減這一點不知道有什麼意義24F 12/12 18:34
推 qqstory: 168輕斷食 加上減少澱粉 短時間有機會26F 12/12 18:35
→ KWBilly: 對於減重,飲食控制比運動更重要27F 12/12 18:36
推 rain0212: 繼續被學會搞到睡不像睡基本上也不用談瘦身了,不健康不會瘦28F 12/12 18:36
學會只忙到下禮拜一,再來就都沒事了,頂多到下學期可能要下去跳啦啦(不是當總副)
推 CusRise: 有運動習慣身體健康會變好,但要瘦還是要靠飲食輔助30F 12/12 18:36
※ 編輯: sleepy0616 (180.217.228.231 臺灣), 12/12/2023 18:37:06
※ 編輯: sleepy0616 (180.217.228.231 臺灣), 12/12/2023 18:38:16
--