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標題 Re: [閒聊] 男人健身的好處？
時間 Sun Jul 23 14:49:32 2023
標題 Re: [閒聊] 男人健身的好處？
時間 Sun Jul 23 14:49:32 2023
※ 引述《negisan39 (台中野三玖)》之銘言
: 那去健身有什麼好處啊？
1. 情緒
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928534/
The Effects of Acute Exercise on Mood, Cognition, Neurophysiology, and Neurochemical Pathways: A Review - PMC
![[圖]]()
A significant body of work has investigated the effects of acute exercise, defined as a single bout of physical activity, on mood and cognitive functi ...
![[圖]](https://i4.disp.cc/t/0/www.ncbi.nlm.nih.gov8f6f2551e980d192a2e61d88722e669a.jpg)
對情緒, 集中力跟抗壓性有幫助.
e.g., 每個人都有的經驗- 運動流一堆汗以後的心情, 舒坦感
2. 睡眠
定期運動也對睡眠有幫助
exercise prescription有很多教科書, 看看對身體管理有幫助.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.22.34.159 (澳大利亞)
※ 作者: Acoustics 2023-07-23 14:49:32
※ 文章代碼(AID): #1alCr-h8 (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1690094974.A.AC8.html
※ 編輯: Acoustics (120.22.34.159 澳大利亞), 07/23/2023 14:51:55
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推 : 心情不好去健身真的不錯 很舒壓
睡眠有時候練完反而會變差1F 07/23 14:52
睡眠有時候練完反而會變差1F 07/23 14:52
推 : 健身真的有夠爽 一天再怎樣糟 去舉個一兩小時就都痛快了 至於隔天乳酸堆積就是另外一個故事3F 07/23 14:55
推 : 超商浩克是靠打藥成天情緒不穩嗎5F 07/23 14:55
→ : 睡眠要看當天運動的類別6F 07/23 14:56
推 : 找男朋友也有幫助7F 07/23 14:56
推 : 那個藝人又怎麼說8F 07/23 14:57
推 : 確實啦 心情不好時運動會蠻有幫助的9F 07/23 14:58
推 : 義式香草舒服雞胸肉呢?? 我不要黑胡椒 啊啊啊啊啊啊10F 07/23 14:58
→ : 欸不是 香草我覺得真的好難買==
黑胡椒反而一直都沒缺貨11F 07/23 14:59
黑胡椒反而一直都沒缺貨11F 07/23 14:59
→ : 運動是人體維持健康的一環, e.g., 臥病在床許久- 形成肌肉萎縮
運動的醫學處方教科書其實還滿好看, 可以翻一翻13F 07/23 14:59
運動的醫學處方教科書其實還滿好看, 可以翻一翻13F 07/23 14:59
→ : 肌肉的書好看啊 順便練習畫肌肉線條（X16F 07/23 15:01
→ : 走路~ 做家事, 搬東西, 不同的生活形態, 都可以看成不同的劑量
是的^^17F 07/23 15:02
是的^^17F 07/23 15:02
推 : 運動 跟 健身 有差啊20F 07/23 15:05
→ : 那些暴躁是因為他們用了不能說的東西不是健身的問題21F 07/23 15:16
推 : 大肌肌就打藥吃藥有什麼好不能講22F 07/23 15:50
→ : 大成那樣就打藥來的23F 07/23 15:56
→ : 睡眠變差 要不就是睡前兩小時運動 要嘛就是過度訓練24F 07/23 16:47
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