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Disp BBS
作者
MrTaxes
(謝謝提醒)
標題
[問題] 慢跑的時候,用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎?
時間
Mon Oct 2 20:16:49 2023
我都用口呼吸
因為會喘 就直接張口呼吸
但是好像有聽說 用鼻子呼吸會比較好
在看格鬥比賽的時候
都說如果一個選手開始用嘴巴呼吸 表示體力不行了
到底用口呼吸 用鼻呼吸
在訓練的效果上差在哪呢?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.248.18 (臺灣)
※ 作者:
MrTaxes
2023-10-02 20:16:49
※ 文章代碼(AID): #1b6hIpmg (FITNESS)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1696249011.A.C2A.html
推
sulaman
: 用鼻子呼吸表示在zone 2 忍不住用口表示到zone 3以上
1F 10/02 21:29
推
Noreendong
: 鼻吸嘴吐
2F 10/02 23:26
→
Wrawra
: 之前都習慣用嘴巴呼吸,現在是嘴跟口一起用(不用刻意去控
制從哪裡吸吐)
一開始可以先二吸二吐,感覺二氧化碳過多的話就改一吸二
吐(正常吸,大口吐)
3F 10/03 09:00
推
n180
: 鼻吸嘴吐 嘴吐可以更快速的把氣吐掉 不用嘴吸是因為會口乾
7F 10/03 10:16
推
TradeoffLove
: 同n180大
8F 10/03 10:36
→
junxian
: 表示你的等級 還在中後段,再多練練...
9F 10/03 11:49
→
minoru04
: 格鬥比賽歸格鬥比賽,跑步歸跑步
10F 10/03 12:04
→
baileegunlin
: 有差
11F 10/03 14:52
--
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