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標題 [問卦] 斷食法真的那麼好？
時間 Thu Mar 23 18:45:03 2023
標題 [問卦] 斷食法真的那麼好？
時間 Thu Mar 23 18:45:03 2023
如題
但我說的斷食不是168的那種16小時不吃，而是30小時以上的長斷食
剛看YT上宋晏仁醫師的120小時長斷食影片
https://www.youtube.com/watch?v=kvKkTwEceEo
光看都覺得好痛苦，更不要說身體力行了。
不過宋醫師體重才從70.6減到68.8Kg，才減1.8Kg，未免減的太少了。
我光24小時不吃，減的就不止2Kg了。
糾竟，長斷食真的對身體好嗎？
大家怎麼看？
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※ 作者: utomaya 2023-03-23 18:45:03
※ 文章代碼(AID): #1a72so-1 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1679568306.A.F81.html
噓 : 肥宅別想太多 乖乖運動1F 114.137.186.238 台灣 03/23 18:45
噓 : 聽說連續三十天斷食減肥的都失敗了2F 180.177.33.135 台灣 03/23 18:46
推 : 斷食要循序漸進3F 223.137.104.84 台灣 03/23 18:46
→ : 斷食不是為了減重4F 49.216.19.201 台灣 03/23 18:47
噓 : 希望我能忍住 10點下班回家只吃我妹5F 27.51.2.191 台灣 03/23 18:47
→ : 除非目的性強，不然隨手都有零食太難6F 114.38.10.158 台灣 03/23 18:47
噓 : 妹宵夜一小小口 跟吃橘子就好 Q口Q7F 27.51.2.191 台灣 03/23 18:47
推 : 總攝取才是重點 ㄈㄓ一天3000大卡在吞 一天只吃一餐還是肥啦8F 36.226.200.42 台灣 03/23 18:47
→ : 軟軟不用斷食 吃起乃 我喂你10F 49.216.19.201 台灣 03/23 18:48
噓 : 斷三十小時就是斷十六小時的加強版啊11F 223.137.64.213 台灣 03/23 18:48
噓 : 雙v 真的不行 我真的超易胖體質12F 27.51.2.191 台灣 03/23 18:49
→ : 素不素斷食越久越好？禁掉了食慾！13F 182.155.121.5 台灣 03/23 18:49
推 : 真的想要減肥重要的不是斷食 而是改變生活方式跟習慣 維持長久才有辦法真正的減肥14F 101.10.107.114 台灣 03/23 18:49
推 : 狀態消失後很難辦到斷食一天17F 101.136.243.210 台灣 03/23 18:49
噓 : 軟軟沒關係 你200公斤我也愛你18F 114.137.186.238 台灣 03/23 18:49
推 : 還不錯R 至少讓你的胃不用24小時都工作19F 122.121.11.49 台灣 03/23 18:50
→ : 軟軟是我的啦20F 49.216.19.201 台灣 03/23 18:50
→ : 不是為了發動美食獵人般的自嗜嗎21F 114.38.10.158 台灣 03/23 18:50
推 : 你可以看看另外一個有在健身的醫生22F 101.9.53.149 台灣 03/23 18:51
噓 : 軟軟是精神體 每個人都能擁有23F 114.137.186.238 台灣 03/23 18:51
→ : 白天手術房 晚上健身房24F 101.9.53.149 台灣 03/23 18:51
→ : 減輕胃的工作時間 胃也需要休息的25F 122.121.11.49 台灣 03/23 18:51
→ : 有意識的避開高糖高熱量高碳水食物 多吃原型食物少吃加工食品 一樣的進食頻率也能瘦下來26F 101.10.107.114 台灣 03/23 18:51
→ : 你就把你的胃想像成你的工作時間就好惹29F 122.121.11.49 台灣 03/23 18:52
推 : 老高有一集在說斷食的 可以去看看 主要是啟動細胞自噬功能 清除體內不好的東西30F 111.253.4.134 台灣 03/23 18:54
→ : 樓上專業32F 49.216.19.201 台灣 03/23 18:57
推 : 186斷食兩年～剛開始瘦很快，後來停住，沒有復胖33F 42.76.66.8 台灣 03/23 18:58
推 : 重點還是要先降低食量吧35F 125.231.116.235 台灣 03/23 19:05
推 : 他最近有出一本書 結果幾乎都是講食物的部分 還有餐盤21136F 106.64.169.221 台灣 03/23 19:11
→ : 斷掉輪迴更好 可以試試38F 59.115.56.4 台灣 03/23 19:21
推 : 推老高真的有夠可悲39F 118.165.15.2 台灣 03/23 19:36
推 : 30小時減2公斤那是肚子裡的屎吧41F 60.250.31.103 台灣 03/23 19:37
→ : 斷食168天，整個人都變好了42F 220.143.94.215 台灣 03/23 19:37
→ : 跟你縮啦 宋晏仁作影片是在傳教 你看他影片裡的樣子 就跟宣揚神蹟的神棍沒兩樣他傳教士為了要你買他產品
你要是真的得糖尿病 去找他 他一樣開藥給你43F 59.126.112.183 台灣 03/23 19:38
你要是真的得糖尿病 去找他 他一樣開藥給你43F 59.126.112.183 台灣 03/23 19:38
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