回看板
Disp BBS
作者 kisweet999 (淘氣喵)
標題 [問卦] 新手重訓初期發力錯誤的代償其實也還好?
時間 Wed Jul 26 15:57:33 2023

  如題



  我是說 "新手" 唷


  因為新手全身上下的肌群都很弱

  所以只要在不受傷的前提之下

  就算代償到其它肌群

  其實結果也不會說不能接受吧?



  例如羅馬尼亞硬舉練臀腿

  結果新手姿勢錯誤代償到手跟背

  結果就只是他練這項運動 練到手、背去了

  造成手、背肌群發達



  好像也沒什麼不好?



  但對老手來說就不好了

  畢竟老手知道自己哪塊肌肉小

  做某個動作就是要專注地訓練那塊肌肉

  如果代償到其它肌肉去了

  就失去他原本想要達成的目的了




  這樣說算有錯誤嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.66.180 (臺灣)
※ 作者: kisweet999 2023-07-26 15:57:33
※ 文章代碼(AID): #1amD7lu3 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690358255.A.E03.html
推 tatty5566: 習慣很難改欸 代償會一直代下去吧1F 114.34.33.121 台灣 07/26 16:00
推 foredoom: 你這樣搞 姿勢不會歪掉嗎 ?2F 45.152.182.90 美國 07/26 16:00
推 sdamel: 等他發現腿沒練到的時候自然會去用腿3F 42.74.226.89 台灣 07/26 16:01
→ Tenging: 改動作至少半年4F 219.71.161.211 台灣 07/26 16:01
推 DarkIllusion: 對 但難道你一輩子都只是新手嗎?5F 72.85.172.78 美國 07/26 16:03
推 xdbx: 動作跟發力還不熟悉會代償難免
隨著練習次數增加  要慢慢去調整
新手期當然不可能代償到發達  沒那麼好練6F 223.200.105.181 台灣 07/26 16:05

--
作者 kisweet999 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄