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Disp BBS
作者
sh9305
(彈粗乃惹喇)
標題
[問卦] 加入健身房3年力氣還是很小
時間
Sun Jul 30 23:32:45 2023
阿羅哈
各位巨巨 大奶晚上好
本肥 169 80
是個身材詭異的男肥宅
買UNOQLO衣服都穿M
褲子都穿XL
我想問該如何讓力氣變大啊?
一直都是用健身房菜雞的機械式器材
然後半年前一個教練說我可以試看看臥推
但練習了好久
我的重量還在20(槓重)
+10(X2)這種初學者重量
有時沒吃飽去推還全身發抖嚇死教練
該怎樣讓力氣變大啊
我真的好想放棄在家吹冷氣玩手遊
嗚嗚
附上我身材示意圖
https://i.imgur.com/rmsmpUC.jpg
屁股真的好大
-----
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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.234.94 (臺灣)
※ 作者:
sh9305
2023-07-30 23:32:45
※ 文章代碼(AID): #1aneAVHN (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690731167.A.457.html
噓
james732
: 這三小示意圖
1F 223.140.176.97 台灣 07/30 23:33
噓
a27588679
: 頭跟屁股一樣大真的很特別
2F 180.177.33.135 台灣 07/30 23:33
→
koromo1991
: 誰叫你只想著趕快到浴室肛交
3F 223.136.104.63 台灣 07/30 23:33
推
north75566
: 你是女生吧
4F 1.171.201.210 台灣 07/30 23:34
推
Riya520
: 3年還169/80 要不要先來個飲食計畫
5F 36.238.113.1 台灣 07/30 23:35
推
GARRETH
: 可拆卸式蓮蓬頭才是性價比最高必練的機械
式器材 你一直以來都練錯了
6F 223.141.185.39 台灣 07/30 23:35
→
luciffar
: 日本土偶不用穿衣服
8F 42.76.93.146 台灣 07/30 23:36
→
KangSuat
…
推
KangSuat
: 太餓真的會發抖
9F 111.254.61.11 台灣 07/30 23:37
推
lturtsamuel
: 你一個月練一次逆
10F 220.133.4.4 台灣 07/30 23:38
噓
cubegaga
: 體重80推40 你是殘障嗎==
11F 101.9.198.221 台灣 07/30 23:40
推
bye2007
: 示意圖笑死
12F 223.141.195.31 台灣 07/30 23:41
→
bth060104
: 你是要去練造型好看的 還是練力氣大的
如果你不是要去練造型好看的就當我沒講
13F 223.136.5.29 台灣 07/30 23:42
→
SaChiA5566
: 能169/80說不定超壯
他應該是謙虛
15F 1.200.240.128 台灣 07/30 23:43
→
twcpu
: 練五年一樣只推這種重量
17F 180.217.232.111 台灣 07/30 23:44
推
renna038766
: 換教練啦…我身邊同學很多練半年就60
起跳了
18F 1.160.147.96 台灣 07/30 23:51
→
Oeagrus
: 眼睛要長那樣就直接去報名節目了啦
20F 101.9.114.20 台灣 07/30 23:52
→
renna038766
: 而且你是不是一個禮拜一練啊 你可以
試試看一個禮拜臥推2-3次 然後一次排
4-6下的重量
不然就是你姿勢不太對 不知道起槓 發
力之類的
21F 1.160.147.96 台灣 07/30 23:53
推
pinkgun
: 要接近力竭才會進步,找教練看看
26F 36.225.200.128 台灣 07/31 00:00
推
SAMON5566
: 試著加重量,半年都20kg身體已適應了
27F 124.218.193.208 台灣 07/31 00:05
→
sos501201
: 先減脂降體重啦......
28F 112.81.0.9 中國 07/31 00:05
推
gk1329
: 去工地打工啊 = =
29F 1.200.76.86 台灣 07/31 00:09
→
sh9305
: 嗚嗚 謝謝大家 我明天開始吃飽去 兩邊各加
2.5看看
30F 180.217.234.94 台灣 07/31 00:10
--
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