作者 iphone55566 (哀鳳五)標題 [問卦] 168斷食用睡覺來逃避效果是不是該打折扣時間 Fri Sep 22 14:35:17 2023
如題 應該不少人試過斷食吧
如果讓最餓的階段跨過睡覺期間 舒適度會大幅上升
畢竟有一大段饑餓感發生時你是睡死的
但仔細想想 如果斷食是要讓消耗葡萄糖改為消耗脂肪
睡覺當下熱量消耗大降 那你這16小時包含睡覺 不就比不包含睡覺的效果來得更差嗎?
當然或許有人還是因此瘦了 但無法否認睡了熱量消耗就等同只斷12小時以下或更低
包含睡覺的斷食 是不是要標個*字號? 代表比較不純的斷食
卦?
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※ 作者: iphone55566 2023-09-22 14:35:17
※ 文章代碼(AID): #1b3JMdfA (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1695364519.A.A4A.html
噓 dnzteeqrq: 你睡覺時候會吃東西 ?1F 101.10.2.136 台灣 09/22 14:37
這是在比較一樣16小 "包含睡覺跟不包含"兩者的差別 跟睡覺時吃東西有啥關聯 = =
噓 felixden: 風真可愛2F 49.217.241.130 台灣 09/22 14:37
→ GivemeApen: 不算睡覺時間也太硬了吧= =3F 118.231.144.137 台灣 09/22 14:38
→ njxmzxc: 對於我這種一天可以睡12小時的人來說斷食法輕輕鬆鬆4F 101.9.132.100 台灣 09/22 14:38
→ dferww55: 不會，主要是要降胰島素阻抗，要瘦還是6F 122.116.143.38 台灣 09/22 14:38
推 puam4444: 168主要是讓內臟休息，不是讓你減肥的…7F 39.14.72.120 台灣 09/22 14:38
那不包含睡覺時間 就是休息更久 而且肝臟改為消耗脂肪降體脂不就是減肥嗎
→ dferww55: 要看熱量赤字，跟斷不斷食比較沒關系8F 122.116.143.38 台灣 09/22 14:38
→ slayptter: 問就是：24小時連續睡覺，最舒服9F 112.78.65.83 台灣 09/22 14:39
推 ph777: 不能算睡覺時間假設你睡8小時 那你168根本無法吃飯耶 那叫絕食10F 111.82.50.148 台灣 09/22 14:39
確實 還要睡前不吃飯 睡7小時就會變成 睡醒吃一小時然後斷時23小時
推 pita30: 16小時剛好是醒的這樣嗎12F 59.127.166.70 台灣 09/22 14:41
這就是個科學上的比較而已
推 cidcheng: 所以你16小時不吃，8小時睡覺14F 118.167.166.10 台灣 09/22 14:42
→ SUCKLA: 那你可以醒著的時候不要進食，睡著了再進食15F 125.229.124.16 台灣 09/22 14:42
→ dreamnook2: 168最大好處是讓你知道你只需2餐
要瘦最有效的還是飲食內容17F 223.137.136.183 台灣 09/22 14:45
→ smallpig003: 你可以睡覺8小時打著葡萄糖睡阿
或是插鼻胃管灌蛋白質泥
起床就不要吃 效果很好 你試試19F 61.218.249.187 台灣 09/22 14:45
噓 dnzteeqrq: 只吃1餐 你這叫 231 = = 什麼16822F 101.10.2.136 台灣 09/22 14:51
→ iphone55566: 你很在意變成231的話 可以睡前吃 = =23F 61.224.62.117 台灣 09/22 14:54
噓 dnzteeqrq: 你還是講人話好了= =24F 101.10.2.136 台灣 09/22 14:55
這是在比較一樣16小 "包含睡覺跟不包含"兩者的差別
推 puam4444: 就算一天吃一餐，只要熱量夠高，你還是會肥；有趣的是，你就算熱量不足，人體也會自動縮減一些功能，讓熱量消粍變慢。於是168最後會卡在一個不上不下的體重狀態25F 39.14.72.120 台灣 09/22 14:57
※ 編輯: iphone55566 (61.224.62.117 臺灣), 09/22/2023 14:58:39
推 soulivee: 睡醒不要吃早餐先去健走再進食效果強
體力好一點甚至可以去爬個小山路30F 111.248.251.115 台灣 09/22 15:08
噓 ym410798: 你邊睡邊吃哦？32F 27.240.240.155 台灣 09/22 15:32
推 imba789: 所以你一天超過24小時？33F 49.215.26.177 台灣 09/22 15:36
推 echochrome: 進食時間8小時 睡覺差不多6-8小時 你這樣怎麼吃34F 114.136.96.249 台灣 09/22 16:00
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