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作者 kashima228 (承)
標題 [問卦] 如何降低猝死機率？
時間 Thu Dec  7 12:25:40 2023


剛剛接到噩耗
家人早上失蹤
結果去他家才發現在床上去世了
而且才60初頭歲而已

小弟我難過之餘也意識到猝死有可能發生在你我身上
想問一下 從自身上
應該怎麼做起
才能降低猝死機率呢？

我現在每天都爬樓梯上下班了
禮拜五下班後去球場打羽球
六日晚上偶爾去慢跑

平常吃的清淡 健康
我大多吃subway 或健康餐
很少吃傳統自助餐
晚餐如果超過晚上八點就不吃了
睡眠也調整成最晚凌晨一點躺床
大多會在12:30就寢

最近這樣下來三個月瘦4-5kg
不過BMI還是26-27之間….QQ
努力中…

每天吃葉黃素跟益生菌 偶爾吃B群 來保健

還有哪些需要注意的呢？

不過家族有高血壓 高血脂病史….QQ


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.49.120 (臺灣)
※ 作者: kashima228 2023-12-07 12:25:40
※ 文章代碼(AID): #1bSKb66C (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1701923142.A.18C.html
→ headcase: 猝死算善終了 沒有長期病痛算不錯了1F 118.231.192.56 台灣 12/07 12:26
家人有啊 但脾氣很倔 不願屈就
※ 編輯: kashima228 (114.136.49.120 臺灣), 12/07/2023 12:27:58
推 tsungg: HDL/TG 高一點比較好2F 1.34.153.96 台灣 12/07 12:27
→ nctugoodman: 最爽的死法，睡夢中猝死3F 123.194.89.171 台灣 12/07 12:27
推 chadmu: 每天抽菸喝酒就不會猝死了，變成癌症死4F 220.129.219.66 台灣 12/07 12:27
→ eva19452002: 我最想要的死法，猝死5F 36.239.56.141 台灣 12/07 12:27
→ tsungg: CRP最好接近06F 1.34.153.96 台灣 12/07 12:27
→ nctugoodman: 很多都久病臥床好幾年病痛才死7F 123.194.89.171 台灣 12/07 12:28
推 SidMax: 不要加班8F 180.217.131.176 台灣 12/07 12:28
→ headcase: 那種長期病痛拖磨 無法自理的才慘9F 118.231.192.56 台灣 12/07 12:28
推 bloodruru: 溫差過大會猝死 像是下床前要等體溫上溫上升的小動作 跟你運不運動沒關係...10F 36.236.204.132 台灣 12/07 12:29
推 arickal: 促死是很棒的好不好…你可能沒有看過親人中風躺床上讓外勞翻來翻去好幾年，每個星期都在住院出院住院出院輪迴12F 111.242.98.230 台灣 12/07 12:30
推 bobby4755: 情緒維持穩定15F 223.137.155.24 台灣 12/07 12:31
推 veryGY: 沒用 註定的16F 114.45.224.239 台灣 12/07 12:33
推 seabox: 沒有辦法預測心臟驟停17F 42.79.133.229 台灣 12/07 12:34
→ kashima228: 睡前貼貼片偵測心臟 跳停就電擊 可以吧？18F 114.136.49.120 台灣 12/07 12:38
推 feel159357: 要多捉i20F 101.12.28.113 台灣 12/07 12:40
→ yuhui6666: 健康檢查21F 116.59.57.3 台灣 12/07 12:41
推 Forcast: 還有要請看護拖好幾年的22F 114.25.174.10 台灣 12/07 12:43
推 yw1002: 有學過生物學就知道生命是一系列複雜機制配合恰到好處的結果23F 118.166.142.16 台灣 12/07 12:43
→ athome1: 每天要保持運動習慣25F 125.229.20.82 台灣 12/07 12:44
推 koujei: 猝死這麼棒，一瞬間沒痛苦的死法，居然不想要？26F 223.141.244.22 台灣 12/07 12:49
→ hipark: 所以哪天嘴臭愛爆肝狗主管突猝死了要他喝采28F 123.241.97.51 台灣 12/07 12:53
推 Loyeatta: 吃健康餐吃到bmi 26？天生神力欸 防猝死建議最晚11:30就要就寢 每天午睡20分鐘30F 42.72.87.245 台灣 12/07 12:56
→ selvester: 呼吸中止症 心驟停猝死 其實很幸福
有些頭痛人物猝死 對周邊也改善生活33F 27.240.162.234 台灣 12/07 12:57
推 chu: BMI26太高了 我21,腰圍71 171cm 目前維持就好不用受到長照折磨 算是第二志願 還可以了啦35F 111.71.212.27 台灣 12/07 13:03
→ kt040: 那有沒有辦法提高機率XD37F 114.24.101.209 台灣 12/07 13:11
推 a002255889: 猝死算好死了，要比這個爽的要花很多錢好嗎38F 101.12.103.43 台灣 12/07 13:23
推 newyanew: RIP40F 42.76.113.176 台灣 12/07 13:26
→ geige: 問閻羅王，我其實蠻羨慕猝死的
請問要怎麼樣才能猝死，有點羨慕41F 39.15.57.184 台灣 12/07 13:32
→ JHGF2468A: 做什麼都沒有用啊，天要收你怎麼躲？43F 223.139.187.115 台灣 12/07 13:36
推 cozeely: 每年作高階心臟健康檢查44F 101.9.99.90 台灣 12/07 13:57
推 zckater: 盡量不要突然死掉就好45F 59.125.180.226 台灣 12/07 13:59
→ arcc: 規律作息,均衡飲食和適當的運動,不要學那些輪班仔46F 111.252.126.125 台灣 12/07 14:27

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