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作者 peacemetta (一期一會)
標題 [問卦] 40歲要上班的人真的可能維持良好體態嗎
時間 Wed Feb 21 09:31:05 2024

隨著年紀越大，身體代謝也越差

許多人說，這取決你怎麼保養，包括飲食、運動

但其實若要做到健康飲食、規律運動、充足睡眠、良好心情這樣的健康基本四要素，需要
有充足的時間和財力才能做到啊

許多上班族光是下班都更累的了

更別提若是有了小孩，除了上班就是陪孩子，以及整理家務等等

可能連連續睡眠6小時都有難度了，真的可能會有時間去採買食材、備餐、運動（還要分
有氧、重訓、拉伸）嗎

大家身邊真的有40歲、要上班、有家庭的人，仍然可以維持良好體態以及體能嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.134.156 (臺灣)
※ 作者: peacemetta 2024-02-21 09:31:05
※ 文章代碼(AID): #1brL9R7A (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1708479067.A.1CA.html
推 rb731024: 沒運動習慣的很難1F 61.224.11.233 台灣 02/21 09:31
→ VVizZ: gay2F 223.136.41.41 台灣 02/21 09:32
推 gunfighter: 不是不能 是你不想3F 111.82.34.192 台灣 02/21 09:32
噓 koujei: 離職啊4F 223.141.218.81 台灣 02/21 09:32
→ eric2251: 自律的人就可以5F 1.200.44.237 台灣 02/21 09:33
→ PtT0615s: 換個輕鬆的工作不就好了是你捨不得6F 61.216.99.139 台灣 02/21 09:33
推 Marty: 可以吧 同事都16:00準時下班7F 114.32.15.59 台灣 02/21 09:34
→ u9005205: 開始慢性病，高血脂、高血糖、高血壓，然後擠在醫學中心的藥局前面排隊等領藥…8F 111.71.23.2 台灣 02/21 09:34
推 Anderson2023: 有啊 一堆 工作輕鬆或居家上班的都11F 27.247.33.85 台灣 02/21 09:34
推 sk050607: 維持身材主要靠節制飲食，運動只是輔助12F 223.137.115.83 台灣 02/21 09:34
→ Anderson2023: 可以13F 27.247.33.85 台灣 02/21 09:34
→ sk050607: ，想著靠運動瘦身不切實際14F 223.137.115.83 台灣 02/21 09:34
推 k1222: 年紀到了飲食也要調整15F 61.216.105.25 台灣 02/21 09:35
推 ssw0929: 不婚不生又躺平的人體態最好16F 27.53.33.87 台灣 02/21 09:35
→ Wolverin5566: 沒有17F 36.239.40.188 台灣 02/21 09:36
推 IkaMusume: 稍微重視營養和熱量就很夠了，只是就會找理由暴飲暴食吃垃圾食物舒壓。18F 42.77.93.59 台灣 02/21 09:36
推 Marty: 不婚不生又躺平通常做不到自律 體態就...20F 114.32.15.59 台灣 02/21 09:36
推 IkaMusume: 反正舉的各方面就是能做幾分就做多少一定比什麼都不做好。很多人一開始就用很高的標準例如一定要吃的很養生或一定要重訓有氧多久。結果連稍微節制飲食或去散步一下都不做21F 42.77.93.59 台灣 02/21 09:45
→ DEVIN929: 168 知道代謝變差就別吃那麼多26F 49.216.40.1 台灣 02/21 09:46
推 junebabyPTT: 可以，先從飲食內容調整27F 49.215.50.15 台灣 02/21 09:49
推 badbadook: https://i.imgur.com/ofPGgVz.jpg28F 1.163.116.172 台灣 02/21 09:50
推 Verrld: 有心就可以 出張嘴的不行29F 180.217.201.118 台灣 02/21 09:56
→ bndan: 純論體重 控制嘴就夠了..要雕塑身材才非健身運動不可..變胖就是自己嘴失控30F 211.75.130.241 台灣 02/21 09:57
→ linfon00: 晚上40分鐘 慢跑加和緩運動 夠了32F 42.72.215.128 台灣 02/21 10:02
推 garybawbaw: 多喝水 減糖 細嚼慢嚥33F 223.140.65.193 台灣 02/21 10:05
→ BLINKPTT: 說連吃都不能控制的已經被吃做掉了34F 36.227.192.52 台灣 02/21 10:11

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