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作者 rsreason (RSR)
標題 [新聞] 168斷食法有效？研究：只進食8小時心臟病風險高91%
時間 Thu Apr 25 11:01:01 2024

168斷食法有效？研究：只進食8小時心臟病風險高91%

TVBS記者 王馨儀 報導

不少民眾想減肥都風行168斷食法，每天集中在8小時內進食，不少國外明星也因此瘦身成
功，但是北市聯醫陽明院區心臟血管內科醫師李穎灝指出，國外最新研究顯示，這種飲食
模式可能增加心血管疾病風險。


168斷食法是一種流行的飲食策略，每天集中在8小時內進食，剩餘的16小時則避免攝取任
何卡路里。但是李穎灝表示，近期美國心臟協會發表的最新研究指出，這種飲食模式可能
增加心血管疾病風險，尤其是在有心血管疾病或癌症的人群中。


研究分析了2003年至2018年之間2萬位平均49歲美國成人的飲食模式，結果顯示，那些每
日進食時間限制在8小時以內的人群，其死於心臟病的風險較那些每日進食時間在12至16
小時之間的人高出91%。其中，患有心血管疾病的人如果每日進食時間限制在8小時內，其
因心臟病或中風死亡的可能性比未實施者高出66%。


不過李穎灝強調，研究為觀察性研究，無法確立因果關係。關鍵是，研究族群是因為什麼
原因，而只能於8小時內進食。舉例來說，民眾可能因為生病食慾不佳或熬夜加班無法好
好吃飯，才導致每日只能於8小時內進食，而非有計畫的自願斷食。這群人的心血管疾病
風險增加，可能是因為本身健康狀況不良，而非斷食法所致。要更進一步的研究才能下定
論。


不過李穎灝提醒，心血管疾病患應定期測量血壓，建議關注自身吃什麼比何時吃更為重要，
可專注於已被證實能夠改善心臟健康的飲食方式，如：DASH（防治高血壓的飲食方法）、
pescetarian（魚素飲食）和地中海飲食等，從飲食下手促進心臟健康效果更好。


https://news.tvbs.com.tw/life/2466569
168斷食法有效？研究：只進食8小時心臟病風險高91%│心血管疾病│瘦身│TVBS新聞網
[圖]
不少民眾想減肥都風行168斷食法，每天集中在8小時內進食，不少國外明星也因此瘦身成功，但是北市聯醫陽明院區心臟血管內科醫師李穎灝指出，國外最新研究顯示，這種飲食模式可能增加心血管疾病風險。 ...

 

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※ 作者: rsreason 2024-04-25 11:01:01
※ 文章代碼(AID): #1cASTm_K (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1714014064.A.FD4.html
※ 同主題文章:
[新聞] 168斷食法有效？研究：只進食8小時心臟病風險高91%
04-25 11:01 rsreason
Re: [新聞] 168斷食法有效？研究：只進食8小時心臟病風險高91%
04-25 11:15 yniori
推 op520: 肥宅一天只有八小時不進食心臟疾病也很高1F 42.78.243.217 台灣 04/25 11:01
推 michaelwu: 營養學就是都是唬爛的嘛內部根本沒辦法統一論點 這還叫科學= =？2F 42.79.73.251 台灣 04/25 11:02
→ Killercat: 我每天都斷食10小時 還是很肥4F 211.24.67.145 馬來西亞 04/25 11:03
推 felixden: 忍忍可愛5F 49.217.49.132 台灣 04/25 11:03
推 zxc8424: 原來大家都被騙了 這太缺德了啊6F 114.36.40.74 台灣 04/25 11:03
→ Killercat: 另外這個進食8小時才不是啥營養學7F 211.24.67.145 馬來西亞 04/25 11:03
→ droppey: 分類有沒有在斷食這件事本身就在分類身材胖瘦了吧，你不胖的話幹嘛斷食8F 180.217.112.52 台灣 04/25 11:04
推 magamanzero: 有一種胖 是自己覺得很胖10F 60.248.126.193 台灣 04/25 11:05
→ Andebull: 每餐飯後都運動一輪。11F 114.140.72.17 台灣 04/25 11:05
推 a2364983: 可能本來會特別刻意168的族群就是高風險12F 220.130.64.29 台灣 04/25 11:05
推 GAOTT: 8小時吃兩餐或三餐 風險比12小時吃三餐高?8小時吃一餐或兩餐 風險比12小時吃三餐高?上一行說錯了 168沒人在吃三餐的13F 125.230.13.65 台灣 04/25 11:05
推 spring53287: 有問題才開始斷食跟斷食後才有問題有搞清楚耶16F 114.136.230.54 台灣 04/25 11:08
推 zxc2331189: 幹 少吃飯還會心臟病喔18F 61.221.98.2 台灣 04/25 11:08
推 magamanzero: 就統計和醫學的不同而已19F 60.248.126.193 台灣 04/25 11:08
推 luismars: 零食銷路明顯下降...168不能再宣揚下去20F 211.73.162.53 台灣 04/25 11:08
→ magamanzero: 統計是觀察到一個現象 但窩不知道21F 60.248.126.193 台灣 04/25 11:09
推 kevin4201153: 我都是吃16小時 斷食8小時22F 1.200.36.181 台灣 04/25 11:09
→ magamanzero: 醫學上你要能使用 要有機轉解釋23F 60.248.126.193 台灣 04/25 11:09
→ luismars: 心臟醫學會的贊助商都是澱粉大廠24F 211.73.162.53 台灣 04/25 11:09
→ magamanzero: 要有人體實驗計畫 等等 差很多
所以常常看到有人拿期刊論文來說嘴也是覺得很好笑 先去拿FDA認證吧25F 60.248.126.193 台灣 04/25 11:10
→ kenneth5210: 舉例來說，民眾可能因為生病食慾不佳或熬夜加班無法好好吃飯
那根本是因為熬夜加班才心臟病好嗎28F 49.215.21.168 台灣 04/25 11:11
→ sg1987: 正常吃就好了整天在那邊必估必怪31F 59.120.22.19 台灣 04/25 11:11
推 RLAPH: 還好我是16小時吃8餐32F 106.64.24.234 台灣 04/25 11:13
推 lyenia: 168=一週六天每天八餐33F 223.138.95.251 台灣 04/25 11:13
→ l2l: 本來每項行動得到成效同時也會付出相應代價34F 115.165.192.162 台灣 04/25 11:15
推 vvrr: 冰淇淋銷量上升的月份，溺水人數也會上升35F 60.250.31.103 台灣 04/25 11:16
→ l2l: 就看當事者覺得值不值得而已36F 115.165.192.162 台灣 04/25 11:16
→ Carters1109: 白痴 會168就是肥胖大宗啊 心血管疾病風險當然比正常人高37F 39.9.67.151 台灣 04/25 11:16
→ vvrr: 相關不蘊涵因果39F 60.250.31.103 台灣 04/25 11:16
推 kiopl: 91％ 是0.0001變成0
0002嗎 豪可怕啊40F 49.216.129.184 台灣 04/25 11:17
→ l2l: 他研究取樣沒說只取肥胖者 不知道誰才是白癡42F 115.165.192.162 台灣 04/25 11:17
推 manlike: 白痴研究43F 101.10.10.185 台灣 04/25 11:18
→ raku: 這種東西本來就反人體機制
包括什麼生酮飲食 一定有副作用44F 223.137.190.240 台灣 04/25 11:19
噓 fd: 白痴46F 1.200.18.190 台灣 04/25 11:22
推 asuka0109: 三餐一顆蛋，包瘦XD47F 1.171.193.63 台灣 04/25 11:23
推 JASONGOAHEAD: 本末倒置 會想要用168斷食法的本身就是心血管疾病的高危險群48F 114.36.118.144 台灣 04/25 11:25
推 john668: 原來這麼可怕 那我還是繼續8小時好了嘻嘻真不知道藥廠到底花了多少時間誤導大家                        金錢50F 114.36.218.25 台灣 04/25 11:27
推 oldman7788: 應該是有在168的族群還會上健身房做重訓吧…阻力運動對心臟的負荷本來就大53F 27.247.192.41 台灣 04/25 11:28
→ Flyroach: 不知道有沒有公佈詳情數據，不然我怎覺得你隨意抓2萬人，這得出的案例數會少的可憐才會得出這種極端值
比方這2萬人裡有心血管疾病的人實行16856F 61.228.211.156 台灣 04/25 11:29
推 john668: 搞不好是剛好反過來 有心臟風險的人
才跑去做16860F 114.36.218.25 台灣 04/25 11:30
→ Flyroach: 後死亡的人數是5人，沒實行的人是3人，62F 61.228.211.156 台灣 04/25 11:31

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