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作者 Articuno (水噹噹)
標題 [新聞] 大型研究：每日服綜合維他命無助延年益壽
時間 Thu Jul 25 23:37:14 2024

大型研究：每日服綜合維他命無助延年益壽

文／Sheramy 朱莉編譯 大紀元  2024-07-25

https://i.epochtimes.com/assets/uploads/2024/07/id14296139-shutterstock_2280653921.jpg
[圖]
雖然近三分之一的美國人每天服用多種維他命，但一項新的研究挑戰了這種維他命可以改
善健康或延長壽命的信念。(Shutterstock)

一項針對美國健康成年人的綜合研究發現，每天服用綜合維他命並不能延長壽命，反而會
使死亡風險增加4%。

美國國家癌症研究所（National Cancer Institute）的研究人員進行了這項研究，研究
結果於6月26日發表在《美國醫學會雜誌網路公開版》（JAMA Network Open）上。這項研
究挑戰了綜合維他命可以改善健康和延長壽命的普遍看法。研究結果顯示，近三分之一的
美國成年人定期服用綜合維他命，他們通常期望能預防慢性疾病和延長壽命。


關於這項研究

由埃里卡‧洛夫特菲爾德（Erikka Loftfield）博士領導的這項研究，揭示了服用綜合維
他命（MV）對壽命的影響，並質疑這些流行補充劑的益處。這項研究從三項廣泛的群組研
究中獲取數據，對全美390,124名成年人進行了長達27年的跟蹤調查，是同類研究中最全
面的分析之一。


所有參與者都沒有癌症或慢性病史，他們參加了美國國立衛生研究院-美國退休人員協會
（NIH-AARP）飲食與健康研究，前列腺癌、肺癌、結腸直腸癌和卵巢癌篩查試驗，以及農
業健康研究。他們報告了自己在研究開始時和隨訪期間使用綜合維他命的情況。


數據並不支持綜合維他命使用者的死亡率優勢。相反，結果表明死亡風險略有增加。研究
指出，「與非使用者相比，每日使用綜合維他命的死亡風險高出4%。」儘管風險增加的幅
度很小，但表明綜合維他命可能無法提供預期的健康益處。


研究人員考慮了其它健康習慣，例如飲食、運動和吸菸。他們發現，綜合維他命使用者通
常更注重健康，通常吃得更健康，鍛鍊更多。然而，這種「健康用戶效應」並沒有轉化為
更長的壽命。


這項研究延長了隨訪時間，從而對長期服用綜合維他命的情況進行了有力的分析。在研究
期間，有164,762名參與者死亡，為評估死亡率趨勢提供了大量數據集。不同群組和隨訪
期的研究結果一致，這強化了綜合維他命的使用不會顯著影響死亡率的結論。


研究結果背後的潛在原因

這項研究將每日服用綜合維他命與增加死亡風險聯繫起來，引發了專家們的討論。有幾種
可能的原因可以解釋這一結果，反映了營養科學的複雜性和研究的局限性。

與服用綜合維他命有關的營養失衡

服用綜合維他命的人可能獲得了錯誤的營養平衡。深層次治療醫學中心（Deeper
Healing Medical Wellness）的創始人邁克爾‧鮑爾施密特（Michael Bauerschmidt）博
士提出了一個細膩的視角。

鮑爾施密特博士告訴《大紀元時報》：「是什麼決定了對任何給定補充劑的需求？或者換
句話說，你需要服用的最重要的補充劑是什麼？答案是你最缺少的那種。」

他強調說，個人的營養需求會隨著時間的推移而發生很大的變化，而這項研究並沒有考慮
到這一點。這種多變性意味著一個人最薄弱的營養環節可能與另一個人不同，並且會根據
各種因素而變化。


鮑爾施密特博士說：「我們不知道研究中任何人的基線營養狀況，也不知道他們是否從一
開始就需要綜合維他命。」他說，這種遺漏很重要，因為如果不知道最初的營養缺乏情況
，就很難確定使用綜合維他命的真正影響。


另一個令人擔憂的問題是許多綜合維他命中礦物質的不平衡。神經科學家羅伯特‧洛夫（
Robert Love）在一段影片中指出：「綜合維他命缺乏我們大多數人缺乏的一些礦物質，
特別是鎂和鋅。」他指出，40%到70%的美國人缺乏鎂，許多綜合維他命也缺乏足夠的鋅，
而鋅對大腦健康和免疫力至關重要。


相反，多種維他命往往含有過量的銅和鐵等礦物質。洛夫先生說，過多的銅會導致氧化應
激和腦損傷，尤其是在沒有與鋅平衡的情況下。

同樣，大多數美國人並不需要的高含量鐵也會導致氧化損傷並加速衰老。這種失衡可能會
抵消潛在的益處，並對人體造成長期危害。哈佛大學醫學院終身教授、知名科學家戴維‧
辛克萊（David Sinclair）因擔心鐵攝入過量而避免服用綜合維他命。


綜合維他命的品質和類型

鮑爾施密特博士提出的另一個擔憂是參與者服用的綜合維他命的品質和類型。他指出：「
沒有提到他們服用的是什麼綜合維他命。坦率地說，大多數都是垃圾。我對綜合維他命最
大的問題是，它們什麼都有一點，什麼都沒有太多。」


他還指出，許多綜合維他命含有硬脂酸鎂等添加劑，這些添加劑會粘附在維他命和礦物質
上，使人體難以吸收，從而降低它們的功效。

虛假的安全感

專家們還警告說，要警惕綜合維他命帶來的虛假安全感。斯普林菲爾德地區醫療中心（
Springfield Regional Medical Center）心臟外科主任蘇倫德‧內拉韋特拉（Surender
R. Neravetla）博士在其網站上質疑多種維他命的價值，他在自己的網站上寫道：「那麼
，你為什麼要吃一些沒有用的東西，還說它是一種保險呢？不要為了換取虛假的安全感而
浪費金錢。」


洛夫先生提醒說，依靠綜合維他命來替代健康飲食是錯誤的。他說：「一般來說，綜合維
他命和補充劑不能替代健康食品。吃健康的食物比吃補充劑重要得多。」

你應該服用綜合維他命嗎？

專家建議謹慎解讀研究結果。鮑爾施密特博士認為，這項研究的回顧性質及其對可能未經
驗證的問卷調查的依賴增加了不確定性，未能建立綜合維他命使用與死亡風險增加之間的
明確因果關係。他認為這是一個「關聯不能證明因果」的明顯例子。


同樣，擁有藥學博士學位、被稱為「諾克博士」（Dr. Noc）的摩根‧麥克斯維尼（
Morgan McSweeney）告訴《大紀元時報》，這項研究是觀察性的，也就是說，它能確定模
式，但不能證明因果關係。

他說：「他們盡了最大努力控制諸如可能的『病態用戶效應』之類的因素，但可能還有其
它未完全考慮的因素，例如人們看醫生的頻率差異或其它健康習慣，這些因素未反映在現
有數據集中，這可能會影響結果。」他補充說，雖然研究表明綜合維他命對長壽沒有好處
，但很難肯定地說它們會造成傷害。


這項研究主要關注的是死亡率，因此可能存在維他命對健康的其它益處或風險，而這些益
處或風險並沒有在這項研究中得到衡量。麥克斯維尼先生補充說：「雖然這項研究沒有發
現對死亡率有任何益處的證據，但這並不排除他們沒有測量到的其它類型益處的理論可能
性。」


麥克斯維尼先生的個人觀點很明確——如果醫療保健提供者推薦某種補充劑，就聽從他們
的建議。他說：「但是，如果人們根據在社交媒體上看到的東西選擇服用新的補充劑，我
仍然看不到有力的證據證明有理由花大價錢購買那些似乎對健康沒有明顯益處的產品。」

他建議人們最好把錢花在富含膳食纖維和植物營養素的健康食品上。他總結說：「這些食
品在通貨膨脹的今天價格不菲，但對健康的益處卻非常明顯。」

英文報導請見英文《大紀元時報》：Large Study Links Daily Multivitamin Use to
Increased Mortality Risk 。

身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！

責任編輯：韓玉#

https://www.epochtimes.com/b5/24/7/22/n14296131.htm
大型研究：每日服複合維生素增加死亡風險 | 鎂和鋅 | 膳食纖維 | 大紀元
[圖]
洛夫先生提醒說，依靠複合維生素來替代健康飲食是錯誤的。他說：「一般來說，複合維生素和補充劑不能替代健康食品。吃健康的食物比吃補充劑重要得多。」 ...

 


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                《大紀元時報》  X  《奇異博士2：失控多重宇宙》

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※ 作者: Articuno 2024-07-25 23:37:14
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※ 同主題文章:
[新聞] 大型研究：每日服綜合維他命無助延年益壽
07-25 23:37 Articuno
Re: [新聞] 大型研究：每日服綜合維他命無助延年益壽
07-26 00:32 yokann
推 qweertyui891: 沒用的補寄，但可以賣的比藥還貴1F 111.249.25.163 台灣 07/25 23:40
推 ispy03532003: 等一下，從來沒有人說吃這個是為了延年益壽吧？不是為了補充營養避免2F 42.75.203.103 台灣 07/25 23:41
推 hkcdc: 保健食品很多根本4F 61.219.171.252 台灣 07/25 23:41
→ ispy03532003: 營養失衡用的嗎？5F 42.75.203.103 台灣 07/25 23:41
噓 t81511270: 阿幹  靠北 吃智商稅==6F 111.246.99.98 台灣 07/25 23:41
推 aa01081008tw: 維他命本來就智商稅..平常肉蔬果有7F 1.168.30.191 台灣 07/25 23:44
→ kaochangchih: 直銷就是賺這個 吃了也沒用8F 61.231.93.228 台灣 07/25 23:44
→ aa01081008tw: 在吃.那營養量就屌打維他命了..9F 1.168.30.191 台灣 07/25 23:44
推 icantsay: 重點就是要再補充 鎂和鋅 及均衡飲食10F 123.195.87.173 台灣 07/25 23:44
→ Qaaaa: 因為鍛鍊過多反而折壽ㄚ 文內有寫該研究11F 111.248.215.81 台灣 07/25 23:44
推 kobe30418: 美國人應該更多死於槍下12F 124.218.162.245 台灣 07/25 23:45
→ Qaaaa: 有說服用補充品的通常更多鍛鍊13F 111.248.215.81 台灣 07/25 23:45
推 linfon00: 重點告訴你缺什麼吃什麼 綜合就是蝦補14F 42.73.249.56 台灣 07/25 23:46
推 hoos891405: 所以這研究方法搞不好根本就不全面，15F 123.194.9.80 台灣 07/25 23:46
→ linfon00: 一通 不需要的也硬補了16F 42.73.249.56 台灣 07/25 23:46
→ Qaaaa: 另外文內也寫服用補充品的通常更注重飲食17F 111.248.215.81 台灣 07/25 23:46
→ hoos891405: 因為變數很難控制18F 123.194.9.80 台灣 07/25 23:46
推 bloodruru: 其他的變項影響太多了19F 36.236.189.82 台灣 07/25 23:46
→ Qaaaa: 既然都注重飲食了那再服補充品就是飲養過度20F 111.248.215.81 台灣 07/25 23:46
→ l2l: 一份不夠嚴謹的研究結果各自解讀 意義不大21F 115.165.192.162 台灣 07/25 23:47
推 Bastille: 一般有錢買維他命的人 飲食根本就充足根本不需要另外補充維他命22F 111.249.237.51 台灣 07/25 23:47
→ l2l: 在吃的人還認為有效 本不吃的人就更認為無效24F 115.165.192.162 台灣 07/25 23:48
推 vvanch: 綜合維他命的確不太需要 抗衰老有特別的吃25F 124.155.190.94 台灣 07/25 23:49
→ Qaaaa: 所以結果反而應是反映了生活行為影響ㄌ壽命26F 111.248.215.81 台灣 07/25 23:49
→ bobju: 人體只會吸收必要的 過度的反而成為負擔27F 112.97.63.61 中國 07/25 23:49
推 starlitfish: 躲過智商稅 呼 好險28F 36.235.13.25 台灣 07/25 23:50
→ wang111283: 會吃維他命的，高比例是飲食習慣不良29F 122.121.191.166 台灣 07/25 23:50
→ Qaaaa: 但文內寫通常服用的高比例是重視飲食與鍛鍊反而低比例是飲食習慣不良30F 111.248.215.81 台灣 07/25 23:51
→ DIVIS: 有沒有可能會吃的是吃不起原型食物的窮人32F 36.236.8.54 台灣 07/25 23:53
→ dvnorlag: 死亡是一種命運33F 101.137.223.26 台灣 07/25 23:55
→ l2l: 但內文也有寫 服用綜合維他命的人可能獲得了34F 115.165.192.162 台灣 07/25 23:55
推 pomar222: 前提蛋白質營養要夠啊35F 114.136.224.25 台灣 07/25 23:55
→ jnecoj: 不妨礙我吃高油高糖高鈉的亞洲菜36F 36.230.204.242 台灣 07/25 23:55
→ l2l: 錯誤的營養平衡 缺乏鎂鋅 反多了銅鐵37F 115.165.192.162 台灣 07/25 23:56
→ Qaaaa: 或是原始paper其實有深入比較但新聞太簡略這些商業維他命內含物比例通常是根據米國38F 111.248.215.81 台灣 07/25 23:57
→ soulXdancer: 完了從明天開始不吃b群40F 61.231.59.193 台灣 07/26 00:00
→ Qaaaa: 指南去調整百分比 如果如文中寫米國人鐵
過多但鎂鋅不足 那應該從指南就改比例
那廠商就會跟著改比例41F 111.248.215.81 台灣 07/26 00:00
→ kaodio: 這種小錢幫不上忙 真的想要多活幾年$$要多很多 不管是意外還是重大疾病44F 114.44.55.30 台灣 07/26 00:08
推 jehow: 這大概是善存 根本善存的成分 XD 吃B群就夠46F 114.45.59.43 台灣 07/26 00:09
→ kaodio: 花小錢就是增加心靈強度而已 沒錢有沒錢的做法47F 114.44.55.30 台灣 07/26 00:10
推 saiya: 都提到大衛辛克萊了，應該要研究NMN,GlyNAC吧49F 1.175.160.91 台灣 07/26 00:17
推 FERRE: 我只是想要當下活得比較好51F 36.230.56.107 台灣 07/26 00:25
推 abc7360393: 從內文看起來 原論文應該是花了非常多篇幅去控制變因以及解讀結果了 只是新聞寫不下而已52F 111.250.124.58 台灣 07/26 00:28
推 leon80148: 一堆奇奇怪怪的營養品牌子 根本智商稅55F 114.40.212.237 台灣 07/26 00:28
推 sharkimage: XD56F 123.194.14.23 台灣 07/26 00:29
推 cwolf: 非常有意思57F 36.228.13.56 台灣 07/26 00:34
噓 chysh: 大妓院... 下一篇是要說練功比吃維他命有用是吧58F 49.217.128.16 台灣 07/26 00:37
推 littlelinsyu: 重點應是不要只吃綜合，而是缺乏的60F 36.238.49.201 台灣 07/26 00:39
→ ffaatt: 正常飲食都不會缺61F 42.78.99.25 台灣 07/26 00:42
噓 kodak2222: 醫藥，吃藥，才能延長壽命。醫藥發達就是吃藥！62F 39.9.128.210 台灣 07/26 00:44
推 soulboy330: 要缺乏的吃了才有用不缺的吃了沒啥用過量反而危險64F 180.217.34.68 台灣 07/26 01:05
→ makki: 營養補充當成延年益壽的東西也蠻奇怪的吧？66F 223.136.156.121 台灣 07/26 01:08
→ TaiwanUp: 要知道自己缺什麼要看醫生 太貴67F 119.14.43.52 台灣 07/26 01:10
推 mune: 綜合維他命反而增加風險  這至少10多年前就有大型的觀察性研究證實了68F 111.255.35.252 台灣 07/26 01:13
推 swgun: 太空人維他命表示70F 101.12.20.181 台灣 07/26 01:33
推 AMAGICIAN: google 林慶順71F 42.75.41.143 台灣 07/26 04:51
推 Lwane1l1l: 一堆籠言贅字 肏72F 49.215.48.140 台灣 07/26 06:58
推 cckuan2718: JAMA欸 誰敢嘴73F 118.160.45.176 台灣 07/26 07:03

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