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標題 [新聞] 身材外貌高居青少年壓力源第3！專家教
時間 Wed Aug 7 17:46:32 2024
標題 [新聞] 身材外貌高居青少年壓力源第3！專家教
時間 Wed Aug 7 17:46:32 2024
身材外貌高居青少年壓力源第3！專家教「家長必知應對守則 」防身心症狀
民視
發佈時間：2024/08/06 21:21
更新時間：2024/08/06 21:21
【健康醫療網／記者張慈恩報導】暑假已經進入第三週，根據國健署調查，暑假期間學生的
生活型態會改變，不僅久坐、螢幕使用時間增加，飲食上也有所不同，且身體質量指數(BMI
)也呈上升趨勢。一份2024年5月發表於《美國醫學會精神病學期刊(JAMA Psychiatry)》的
研究指出，BMI與心理健康有關。與健康體重的青少年相比，BMI過低、過重或肥胖的青少年
有更多的身心症狀。
生活型態會改變，不僅久坐、螢幕使用時間增加，飲食上也有所不同，且身體質量指數(BMI
)也呈上升趨勢。一份2024年5月發表於《美國醫學會精神病學期刊(JAMA Psychiatry)》的
研究指出，BMI與心理健康有關。與健康體重的青少年相比，BMI過低、過重或肥胖的青少年
有更多的身心症狀。
BMI指標與壓力、運動習慣有關 實質做法解決困擾
衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采說明，近年的文獻顯示，BMI指標代表
的不僅是食物攝取量的問題，也受壓力與運動習慣影響；換句話說，壓力會影響體內的新陳
代謝、情緒和飲食習慣，進而影響BMI數值。
的不僅是食物攝取量的問題，也受壓力與運動習慣影響；換句話說，壓力會影響體內的新陳
代謝、情緒和飲食習慣，進而影響BMI數值。
她舉例說，臨床上常見抱怨自己身形外貌的青春期孩子，多半合併其他學業、家庭和同儕關
係等生活困擾，這些孩子們容易陷入自卑情結，而無法健康有效的處理其生活或解決問題。
陳質采建議，家長及老師因應上別只跟孩子說「不要」在意自己的身形外貌，改以列出生活
可改善的優先順序與解決方法，陪伴孩子有效的面對自己的困擾才是解決之道。
係等生活困擾，這些孩子們容易陷入自卑情結，而無法健康有效的處理其生活或解決問題。
陳質采建議，家長及老師因應上別只跟孩子說「不要」在意自己的身形外貌，改以列出生活
可改善的優先順序與解決方法，陪伴孩子有效的面對自己的困擾才是解決之道。
身材外貌成青少年壓力源第3名 應建構對自我的認同
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，2023年董氏基金會青少年相關調查發現：壓力源
之一的身材外貌已上升至第三名，也是呼應了與上述研究結果身材體重與身心的關聯。除了
因IG、Tiktok等社群使用影響著青少年對外貌的重視，其實師長們更應該建構青少年對自我
的認同。
之一的身材外貌已上升至第三名，也是呼應了與上述研究結果身材體重與身心的關聯。除了
因IG、Tiktok等社群使用影響著青少年對外貌的重視，其實師長們更應該建構青少年對自我
的認同。
檢視BMI值調整體重 教你5方法調整
葉雅馨說，可將BMI當作維持體貌的一個指標，檢視自己的BMI值是否在18.5~24正常範圍內
，當過少或過多就表示需在體重上作些調整，大家認知的少吃多動，是一個知易行難的概念
，不妨掌握以下幾個方法：
，當過少或過多就表示需在體重上作些調整，大家認知的少吃多動，是一個知易行難的概念
，不妨掌握以下幾個方法：
1、將自己運動狀況與BMI值作紀錄，會增強自己往想要的目標前進
2、當想要大吃或控制不了對食物的慾望時，告訴自己「明天再吃」延遲滿足
3、不斷激勵與催眠自己，例如現在來作運動，我將會變得愈來愈標緻
4、從容易又喜歡的運動著手，並養成習慣，不一定是外出打球或走路，室內運動也行，像
立定跑步、Youtube上有許多室內的運動模式、跳繩或樂動紓壓都是不錯的選擇
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2024728W0070
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【健康醫療網／記者張慈恩報導】暑假已經進入第三週，根據國健署調查，暑假期間學生的生活型態會改變，不僅久坐、螢幕使用時間增加，飲食上也有所不同，且身體質量指數(BMI)也呈上升趨勢。一份2024年5月發表於《美國醫學會精神病學期刊(JAMA Psychiatry)》的研究指出，BMI與心理健康有關。與 ...
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※ 作者: nobel777 2024-08-07 17:46:32
※ 文章代碼(AID): #1ciq9wyt (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1723023994.A.F37.html
→ s820912gmail …
→ : 五樓醜到不敢照鏡子2F 114.136.243.30 台灣 08/07 17:47
推 : 那第一第二呢3F 60.248.106.181 台灣 08/07 17:47
噓 : $$$$$4F 180.177.108.29 台灣 08/07 17:47
推 : 5樓長的像金城武5F 49.217.177.132 台灣 08/07 17:48
→ : 1F醜到被自己嚇醒
改2F6F 101.137.52.240 台灣 08/07 17:49
改2F6F 101.137.52.240 台灣 08/07 17:49
推 : 反觀八卦肥宅毫無壓力8F 112.78.66.94 台灣 08/07 17:49
推 : 對窩奶說身材外貌壓力源排第1，第2才4金錢，第3壓力源則4因台灣人都粉苯而感到痛苦9F 114.136.144.219 台灣 08/07 17:54
推 : 一課業 二同儕 我猜啦12F 101.9.64.125 台灣 08/07 17:56
噓 : 其實醜就是醜 自我認同就是自我安慰13F 223.138.39.202 台灣 08/07 18:08
推 : 沒關係到了30歲以後 你就會習慣了14F 211.72.117.63 台灣 08/07 18:10
→ : 看成身材高15F 114.25.155.64 台灣 08/07 18:11
推 : 男生基本要求18016F 49.216.131.205 台灣 08/07 18:12
噓 : 男的沒180真的別說自己有人權17F 111.71.44.167 台灣 08/07 18:15
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