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作者
aza0290
()
標題
[問題] 吊單槓改善駝背?
時間
Thu Apr 6 20:01:02 2023
一般人聯想到改善駝背的方法就是吊單槓,
但是吊單槓大部分不都是練內旋肌群嗎?
像是闊背肌等等,如果要改善駝背,不是要練外旋肌群才對?
吊單槓真的能改善駝背?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.134.110 (臺灣)
※ 作者:
aza0290
2023-04-06 20:01:02
※ 文章代碼(AID): #1aBhI073 (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1680782464.A.1C3.html
推
loneloneago
: 我只知道吊單槓可以改善腰痛
1F 04/06 20:27
推
gs00001
: 也要你的握力、臂力夠強
2F 04/06 20:32
推
sun0183
: 有考慮過 但是住在雨都~~
3F 04/06 20:54
※ 編輯: aza0290 (114.44.134.110 臺灣), 04/06/2023 20:55:59
推
taikonkimo
: 收肩胛也可以練到 這對駝背不錯
你講得肌群都偏向拉起來用的 其實吊著就可以改善 但
要姿勢正確吊 收肩胛 挺胸 核心收緊
握力不足 拉力帶用上去
4F 04/06 20:55
推
guitarlee
: 駝背沒辦法吧,腰痛可以舒緩
8F 04/06 21:36
→
Justapig
: 去看醫生,誰知道你是哪一種駝背
9F 04/06 21:51
推
Asucks
: 如果不是骨頭問題,單純只是長久習慣造成駝背,那把背肌練
好就能改善駝背,水平划船+滑輪下拉就很夠了,要會收肩胛
10F 04/06 22:26
→
ceca
: 倒立機可能會讓你更有感覺...XD
有興趣去百貨公司試用一下.
12F 04/07 00:06
推
lin820504
: 倒立機可以的話,那用腳倒勾在單槓上或許就可以了(?
14F 04/07 04:50
推
how870927
: 我還沒重訓前會習慣駝背 開始有練背之後就好很多了
那個時候只有練划船跟下拉 沒有練引體向上
15F 04/07 09:16
→
OOXXGGYY
:
https://i.imgur.com/2xpiNFM.jpg
https://shp.ee/apydvbu
17F 04/07 12:22
推
loneloneago
: 最近一直看到樓上那個的廣告 真的很蠢XD
19F 04/07 16:45
--
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