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標題 Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身
時間 Thu Sep 14 15:28:50 2023
標題 Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身
時間 Thu Sep 14 15:28:50 2023
簡易大叔來了
https://i.imgur.com/gTz5Dx5.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/gTz5Dx5h.jpg)
椅子一千多，兩隻組合啞鈴+兩隻迪卡儂啞鈴
總共五千出頭。
單邊啞鈴湊一湊只有30公斤。
疫情開始，健身房關閉後就開始在家練，超過40幾歲了，一週三練保持健康就好。
飲食我也是一天兩正餐+一顆包子練前吃（空腹練會沒力）
缺點就是瘦太多，原本175公分80公斤，簡易健身搞到剩60公斤…
在家練還有缺點，貓很愛抓卧推椅，所以隨時上面鋪毛巾防貓抓。
肩推很累時，冷不防腳邊還有貓衝過，嚇你一跳。
在家練還有缺點，貓很愛抓卧推椅，所以隨時上面鋪毛巾防貓抓。
肩推很累時，冷不防腳邊還有貓衝過，嚇你一跳。
https://i.imgur.com/Uub91LK.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/Uub91LKh.jpg)
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※ 作者: rizzo123 2023-09-14 15:28:50
※ 文章代碼(AID): #1b0hOr8B (MuscleBeach)
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※ 同主題文章:
09-13 22:29
09-14 10:03
Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身
09-14 15:28
09-14 19:45
→ : 有貓有推1F 09/14 15:34
推 : 會一直瘦下去, 如果不是吃太少, 就是你的訓練量強度夠.吃多一點, 偷懶一點, 體重就會上調了...2F 09/14 15:45
推 : 掉20kg……也太多了吧……4F 09/14 17:07
推 : 我家的貓很乖不會亂動我的器材5F 09/14 17:11
→ : 沒特別減肥 減這麼多不正常吧6F 09/14 17:13
推 : 貓咪可愛7F 09/14 19:34
推 : 有貓必推8F 09/14 20:46
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