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作者
ntc039400
(冷面殺神這麼有好感本來3)
標題
Re: [閒聊] 60年代李小龍健身菜單
時間
Sat Jan 20 13:10:53 2024
※ 引述《rizzo123 (阿烙)》之銘言:
: 轉自IG super_fish2020_
:
https://i.imgur.com/JBd0Msa.jpg
:
https://i.imgur.com/CkmePy4.jpg
: 二頭+三頭 十個動作,原本以為是專練手臂日
: 不過又夾雜一個深蹲一個伏地挺身,仰臥起坐
: 光手臂十個動作一天練完,想想都覺得累
順便借題一問
這位是拳王麥克泰森
https://i.imgur.com/6kY8fSj.jpg
https://i.imgur.com/LoS4wmH.jpg
https://i.imgur.com/rxuskZ0.jpg
想請問各位有在健身的巨巨洽友
因為泰森據我所知是不重訓的,請問不重訓有可
能練到這樣的身材嗎?
出獄後改變打法才有重訓,但那時已經是強弩之末了。
他巔峰時期都以自重訓練為主(高次數低重量)
500個俯臥撐
500個自重深蹲
500個雙槓臂曲伸
500個負重提肩(唯一有借助額外負重的)
2000個仰臥起坐
我很好奇?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.219.206 (臺灣)
※ 作者:
ntc039400
2024-01-20 13:10:53
※ 文章代碼(AID): #1bgrNVAh (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1705727455.A.2AB.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 60年代李小龍健身菜單
01-20 10:10
rizzo123
Re: [閒聊] 60年代李小龍健身菜單
01-20 13:10
ntc039400
→
louis5265
: 泰森技能主要點力量跟抗打
李小龍技能主要點速度跟力量
1F 01/20 13:52
推
derrick1220
: 請問泰森那是單日菜單嗎?
3F 01/20 13:54
應該是挑一天的時間,整天來做,一組五十次,做十組。
https://b23.tv/NjxIASa
※ 編輯: ntc039400 (111.81.181.249 臺灣), 01/20/2024 14:09:31
推
antiwow
: 泰森的敏捷也是點滿
4F 01/20 14:25
→
chigo520
: 自重不算重訓麼
5F 01/20 14:34
→
Radiomir
: 自重一段時間就不夠練, 除非改成單手單腳, 但容易受傷~
6F 01/20 14:58
→
XXPLUS
: 自重要到不夠練還蠻難的,一堆體操選手上半身壯的跟牛一
樣,就是他們大部分訓練都是把手當腳來用,降不粗才有鬼
7F 01/20 17:35
→
sumton
: 我玩健力要操自己的話自重我也可以把自己搞死
然後說單手腳會受傷一樣是妳動作太差又想硬做
9F 01/20 19:53
推
xdbx
: 上半身不知道 但他下半身有練很重的腿推機
11F 01/20 20:45
→
Radiomir
: 非常規怪姿勢嗎? 那個也是很容易受傷, 無腦負重較安全~
12F 01/20 21:42
--
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