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Disp BBS
作者
tose4433
(Remax)
標題
[討論] 骨盆前傾症狀是不是要一輩子刻意縮小腹?
時間
Mon Feb 12 16:34:50 2024
如題
骨盆前傾症狀:體重標準或輕&外表纖瘦,但臀翹腹凸
甚至即使練到體脂極低腹肌明顯,小腹還是會外凸,只是上面肌理分明
很多人都說要做臀橋或一堆鍛鍊核心的動作來訓練
可是不管怎樣練都還是要刻意縮小腹才能顯得平坦
正常小腹平坦的人需要刻意收縮小腹嗎
大家覺得呢
骨盆前傾的人是不是一輩子只能刻意收縮小腹、挺直身形
所有的鍛鍊只是讓收縮的這個動作越來越習慣、輕鬆?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.143.50 (臺灣)
※ 作者:
tose4433
2024-02-12 16:34:50
※ 文章代碼(AID): #1boTWi0P (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1707726892.A.019.html
推
jimluvssally
: 好奇問一下 你有膝過伸嗎
1F 02/12 16:45
推
ssabjm
: 多數人好像多少都有些微骨盆前傾?沒影響健康的話似乎不
必刻意矯正
2F 02/12 16:50
推
dakkk
:
https://youtu.be/eBoLp1HMZwY?si=vjN60inIzcbVI52-
4F 02/12 16:57
推
Jianshichen
: 去物理治療
5F 02/12 17:29
→
loom0et0bust
: 要先確定你的小腹成因…..0.0
6F 02/12 17:35
推
fanlander
: 不是縮小腹,是前骨盆上提,微沉後背
同時得放鬆股四頭肌和髂脛束
7F 02/12 19:19
推
abc21086999
: 史考特說不用
9F 02/12 20:32
推
yawenla
: 微微的還好,但不知道你嚴重的程度
10F 02/12 20:55
推
Martin1986
: 也有這種困擾
11F 02/12 21:04
推
juor2
: 講直接一點,是不要卡在前傾或後傾,骨盆要動的順暢,不然
床上運動怎麼衝刺(?
12F 02/12 23:36
推
drinkmywater
: 還好吧 沒症狀勸你不要搞事 看過一堆刻意去喬反而一
堆症狀的 有卡在某個姿態出現症狀才需要矯正
14F 02/13 09:21
→
shane24156
: 除非站個二三十分鐘就腰痠不然沒差
16F 02/13 12:46
推
rick6304
: 近十年健身開始紅起來才跑出一堆名詞
17F 02/13 13:37
推
drummers
: 我每次聽到教練說骨盆前傾都想翻白眼,我他媽的是單純
胖
18F 02/13 15:28
推
iamoldtwo
: 練、放鬆
20F 02/13 15:45
--
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