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標題 [新聞] 馬拉松愈跑愈衰弱，研究：心血管年齡老十
時間 Mon Nov 13 22:36:46 2023
標題 [新聞] 馬拉松愈跑愈衰弱，研究：心血管年齡老十
時間 Mon Nov 13 22:36:46 2023
馬拉松愈跑愈衰弱，研究：心血管年齡老十歲
June 9, 2022 by 黃 嬿 Tagged: 心血管年齡, 極限運動, 發炎, 馬拉松生物科技, 醫療
科技
https://i.imgur.com/3Uz5VLA.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/3Uz5VLA.jpg)
多項研究已證實，跑馬拉松等高強度運動很傷身，會讓身體好幾天處於發炎狀態，增加心
臟負擔，讓壓力皮質醇升高等。最近英國心血管學會 (BCS) 會議發表的研究還發現，經
常參加耐力賽事的男性心血管系統會加速老化，比實際年齡衰老至少 10 歲。
臟負擔，讓壓力皮質醇升高等。最近英國心血管學會 (BCS) 會議發表的研究還發現，經
常參加耐力賽事的男性心血管系統會加速老化，比實際年齡衰老至少 10 歲。
極限耐力運動賽事意外事件層出不窮，5 月底紐約布魯克林舉辦的半馬賽，有 2.2 萬人
參加，當天濕度非常高，最後有 16 人送醫，一名 30 歲跑者在終點線死亡，4 人病況嚴
重。
參加，當天濕度非常高，最後有 16 人送醫，一名 30 歲跑者在終點線死亡，4 人病況嚴
重。
研究發現，劇烈運動後 24 小時內炎症會達峰值，但跑完馬拉松後 8 天仍處在非常高的
發炎狀態。心臟負擔也極大，極限耐力運動會釋放與膽固醇結合的自由基，導致動脈斑塊
積聚和發炎，增加心臟病風險並導致心臟疤痕，比賽時心臟驟停的機率增加一倍。對體質
不好的跑者而言，跑一場馬拉松，對心臟的損害長達三個月。對腎臟也不好，耶魯大學研
究人員發現，82% 馬拉松參與者有腎損傷。
發炎狀態。心臟負擔也極大，極限耐力運動會釋放與膽固醇結合的自由基，導致動脈斑塊
積聚和發炎，增加心臟病風險並導致心臟疤痕，比賽時心臟驟停的機率增加一倍。對體質
不好的跑者而言，跑一場馬拉松，對心臟的損害長達三個月。對腎臟也不好，耶魯大學研
究人員發現，82% 馬拉松參與者有腎損傷。
此外，跑馬拉松會升高皮質醇，導致體重增加、疲勞和免疫功能降低。隨著皮質醇增加，
睾酮會顯著下降，低濃度睾酮與恢復不良、健康改善緩慢和受傷風險增加有關。
跑馬拉松需極大意志力與身體耐力，勢必對身體造成很大壓力。倫敦大學學院 (Universi
ty College London) 和兩家英國醫院研究人員調查 300 多名大師級運動員的心血管系統
，這些人經常參加馬拉松、鐵人三項和自行車比賽，男女性人數均等，運動員均為 40 歲
以上，參加過 10 次以上耐力賽，並定期運動至少 10 年。
ty College London) 和兩家英國醫院研究人員調查 300 多名大師級運動員的心血管系統
，這些人經常參加馬拉松、鐵人三項和自行車比賽，男女性人數均等，運動員均為 40 歲
以上，參加過 10 次以上耐力賽，並定期運動至少 10 年。
研究人員使用心臟 MRI 掃描查看運動員的主動脈硬度發現，男性主動脈年齡比實際年齡
大 9.6 歲，但女性主動脈血管年齡與實際年齡大致相同。主動脈不同部分方面，研究人
員發現貫穿胸部的降主動脈差異最大，男性運動員比實際年齡平均大 15 歲，女運動員平
均還年輕 6 歲。主動脈僵硬與心臟和循環系統疾病有關，顯示長期耐力運動對男性的影
響可能與女性不同。
大 9.6 歲，但女性主動脈血管年齡與實際年齡大致相同。主動脈不同部分方面，研究人
員發現貫穿胸部的降主動脈差異最大，男性運動員比實際年齡平均大 15 歲，女運動員平
均還年輕 6 歲。主動脈僵硬與心臟和循環系統疾病有關，顯示長期耐力運動對男性的影
響可能與女性不同。
運動科學家解釋，基本上運動對心臟有好處，但過多就變不好，而男性通常不遵循健康專
家指示，照自己方式做，傾向認為最艱苦的過程會有更好成果，但經常以超過身體能力的
方式運動，只要抱持競爭態度，通常都不會有健康效果，相比女性通常從事較溫和運動。
研究人員表示，任何讓心率加快的事，基本上都可促進健康，但前提是不要過度。
家指示，照自己方式做，傾向認為最艱苦的過程會有更好成果，但經常以超過身體能力的
方式運動，只要抱持競爭態度，通常都不會有健康效果，相比女性通常從事較溫和運動。
研究人員表示，任何讓心率加快的事，基本上都可促進健康，但前提是不要過度。
running-marathons-can-age-men-by-ten-years
Endurance exercise could impact body’s largest artery differently in men and
women
Four reasons not to run a marathon
(首圖來源：Flickr/Peter Mooney CC BY 2.0)
https://technews.tw/2022/06/09/extremely-exercise-let-people-aged-faster/#goog
馬拉松愈跑愈衰弱，研究：心血管年齡老十歲 | TechNews 科技新報
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多項研究已證實，跑馬拉松等高強度運動很傷身，會讓身體好幾天處於發炎狀態，增加心臟負擔，讓壓力皮質醇升高等。最近英國心血管學會 (BCS) 會議發表的研究還發現，經常參加耐力賽事的男性心血管系統會加速老化，比實際年齡衰老至少 10 歲。 極限耐力運動賽事意外事件層出不窮，5 月底紐約布魯克林舉辦的半馬 ...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.151.213 (臺灣)
※ 作者: charles0939 2023-11-13 22:36:46
※ 文章代碼(AID): #1bKZI0iJ (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1699886208.A.B13.html
推 : 怕1F 11/13 23:21
→ : 你各位不要硬撐2F 11/13 23:45
推 : 太可怕了，明天去跑 42.194 就好了3F 11/13 23:59
推 : 真的有點怕跑到猝死4F 11/14 00:28
→ : 似乎印象中有看過類似的研究，但不知怎地沒整理起來，有空再來找一下原始出處是那一篇研究。在此之前先來個週末的42.194k好了XD5F 11/14 00:43
推 : 對啊，所以我心跳都盡量開低8F 11/14 00:44
推 : 競技競速運動一直以來都跟健康無關9F 11/14 04:07
推 : 好恐怖 竟然還會傷腎@.@10F 11/14 07:49
推 : 這我是信了11F 11/14 07:53
推 : 不無可能12F 11/14 08:08
推 : 在群組常常聽到長年跑馬的前輩，忽然心肌梗塞之類的消息，原來過度運動是真的有害13F 11/14 08:16
推 : 個人一年兩場全馬差不多15F 11/14 08:22
推 : 所以改跑10km這種 健康但可以嗎？16F 11/14 08:25
推 : 輕鬆跑21km 可以嗎~~17F 11/14 08:39
推 : 四週三馬不知折幾年，這週還要騎雙塔
https://i.imgur.com/JA5Kfy8.jpg
https://i.imgur.com/JQlCl6u.jpg18F 11/14 08:46
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→ : 那週週21K可以嗎？21F 11/14 08:58
→ : 爛標題，根本就不是這樣...22F 11/14 09:57
推 : 中長跑選手表示?23F 11/14 10:22
推 : 那頂尖課表的選手一直週跑量3-400不就身體超爛？24F 11/14 10:25
→ : 這研究報告沒有調查運動員的飲食習貫吧。25F 11/14 12:15
推 : 怕，先來個42k壓壓驚26F 11/14 14:47
推 : 馬拉松本來就極限運動 馬拉松競技就是玩命
跑馬拉松從來就不是為了健康
而是跑步後 有了健康的身體 讓我們可以去挑戰極限27F 11/14 15:34
跑馬拉松從來就不是為了健康
而是跑步後 有了健康的身體 讓我們可以去挑戰極限27F 11/14 15:34
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