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Disp BBS
作者
ez910115
(小隻黑黑)
標題
[問題] 請教腳跟這邊壓會痛嗎?
時間
Thu Nov 23 20:38:48 2023
跑友大家好
上回我來這邊詢問一下關於我左腳底痛的問題
感謝Iso大的指點,
最近很勤勞放鬆左腿肌肉,左腳痛好像有一點變化
感覺痛點一直轉移
然後我繼續摸索左腳的痛點?
發現壓腳跟內側最痛,問壓身邊沒運動的人
就不會痛,為求確認,請教跑友幫看看
壓自己這邊會痛是不是正常的?
大拇指位置
https://i.imgur.com/ZZ8NTFt.jpeg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.184.102 (臺灣)
※ 作者:
ez910115
2023-11-23 20:38:48
※ 文章代碼(AID): #1bNqVQyY (Road_Running)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1700743130.A.F22.html
推
isohera
: 我都不會痛
1F 11/23 20:48
推
loveloser
: 足底肌膜比較緊 還不到發炎程度 多按摩
2F 11/23 20:51
推
iwal93
: 目前正因為這邊痛在復健做物理治療中…,是足跟脂肪墊的
問題,可以去買杯型足跟墊方放鞋子,會好很多
3F 11/23 21:26
推
noomlluf72
: 可能休息不夠多,多多放鬆吧,我那裡沒痛過,只有痛過
目魚肌或隔壁阿基里斯腱,暖身和收操多做足,後來就慢
慢改善了~
5F 11/24 00:44
推
mofeather
: 可能是阿基里斯腱,每次跑完以及每日三次至五次,踩樓
梯拉小腿
或者用滾筒把小腿滾開
8F 11/24 03:10
推
necrophiliac
: 足底筋膜炎的前兆,要好好放鬆小腿,像樓上說的踩
樓梯跟用滾輪放小腿。
我之前就是從那邊開始痛,沒有管他,後來嚴重足底
筋膜炎,最後是去打震波加上徒手物理治療才緩解
11F 11/24 07:06
推
IIIX
: 我以為是自己發文呢!!
15F 11/24 07:53
推
Sensibility
: 我也不會,辛苦你了
16F 11/24 08:17
推
j855102
: 足底筋膜
我最近也是痛那
17F 11/24 08:24
→
tina78714
: 我有時候去wg如果跑步跑太久
腳底那附近也會痛 我都會帶按摩球跟滾筒去放鬆
腳底或是小腿 用完會舒緩很多 當然要持續做啦
19F 11/24 15:01
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