作者 YAYA6655 (YAYA)標題 Re: [閒聊] 35歲後對女性的影響時間 Wed May 1 13:55:50 2024
※ 引述《SkankHunt42 (凱子爸)》之銘言：
: 觀念四 健身房不是必需的 但是一個划算的選項
: 健身房的確不是必需的，撇除商業化的健身房，我們也有國民運動中心；健身房
我覺得用處不大的原因是這個要一直維持
因為老了等一個病痛，三個月沒練，馬上變回原型，這樣就失去意義了阿
如果練了以後，可以維持三年，那覺得還划算，問題是真的只能撐三個月
感覺用處不大吧，大家怎麼看？
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※ 作者: YAYA6655 2024-05-01 13:55:50
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※ 同主題文章:
Re: [閒聊] 35歲後對女性的影響
05-01 13:55 YAYA6655
→ SkankHunt42: 你講到關鍵，同樣是三個月臥病在床人家是從60分開始退步，你是從100分開始退步1F 37.19.205.178 日本 05/01 13:57
推 Nemophila: 我之前維持習慣時引體可以15下，後來眼壓問題停止一年半，上禮拜去久違的健身房啦剩3下 老婆說我背消風很明顯4F 180.217.197.52 台灣 05/01 13:57
推 VoV: 忌口比較重要,一直吃甜食飲料,一樣是金玉其外敗絮其中8F 5.157.47.34 瑞典 05/01 13:58
→ Nemophila: 但現在飲食清淡體重又降下了10F 180.217.197.52 台灣 05/01 13:58
推 levs: 推 一旦開始練就得一直練才能維持我現在標準放在只要體脂計跟我說我的肌肉量夠就好了
不過這個只要超慢跑就辦得到了
加減徒手重訓11F 146.70.31.61 日本 05/01 14:18
→ kimura0701: 三個月沒練不會直接變回原型 除非你飲食習慣很糟16F 36.233.244.17 台灣 05/01 14:29
→ YAYA6655: 3個月絕對變回原型啦18F 220.132.139.226 台灣 05/01 14:58
推 a73229: 你講到關鍵了。去健身房我看很多
持續十年都去健身房的那可能就少數了
肌肉三週沒運動習慣就可能流失19F 223.141.205.17 台灣 05/01 15:16
→ stanly3092: 就一直練就好啦？練一次之後都不用練，那有那麼好的事23F 42.74.231.7 台灣 05/01 16:10
推 levs: 因為有其他疾病或受傷不能練 就沒啦比方說本來練成米其林(假設是硬的)突然不練 那原本大塊的地方會交替變成脂肪喔
好萊塢影星很常見這種狀況 消下來都變巨大泡芙人
如果這樣的話那當初保健程度不要用到大重量 再練回去也比較沒那麼難25F 146.70.31.61 日本 05/01 16:23
→ ariel780102: 就是要習慣到有罪惡感，習慣運動
跟習慣每天早上大便一樣
突然兩個早上沒大便就會緊張得要死的概念33F 211.72.242.4 台灣 05/01 16:43
→ cody0204: 肌肉要怎麼交替變成脂肪 這兩個不是完全不同吧東西嗎37F 49.216.134.189 台灣 05/01 16:53
推 levs: 原本食量維持的狀態 沒繼續練肌肉肌肉消掉 長脂肪 等於交替
同重量脂肪體積比較大 變更大隻
因為基代還保持在原本練肌肉時期39F 146.70.31.61 日本 05/01 16:56
噓 twogold5566: 一堆藉口 在家躺到生病最舒服好嗎43F 223.138.141.115 台灣 05/01 16:58
→ levs: 我很喜歡看諜報片長期在觀察丹尼爾44F 146.70.31.61 日本 05/01 16:59
→ twogold5566: 30幾歲又不是六七十歲45F 223.138.141.115 台灣 05/01 16:59
→ levs: 克雷格肌肉跟脂肪交替的狀況46F 146.70.31.61 日本 05/01 16:59
→ twogold5566: 哪來這麼多病痛47F 223.138.141.115 台灣 05/01 16:59
→ levs: 他們拍片空檔基本上都是巨大泡芙
樓上 我前幾天換燈泡的時候 沒注意到椅子有一腳放在東西上面
然後就跌下來了 所以這幾天停練中幸好平常有運動所以不是後腦著地
空中瞬間轉身想用手抓住東西但失敗結果嘴巴跟下巴撞到 算還好了
你可以去爬運動相關板偶爾會有人問住院怎麼練48F 146.70.31.61 日本 05/01 16:59
推 phyllispig: 肌肉量夠多，沒練可以撐一年以上慢慢消好嗎57F 118.169.45.12 台灣 05/01 18:28
→ ddmist: 不會三個月就變回原形好嗎 你減肥都沒三個月成功了 想太多59F 203.75.170.175 台灣 05/01 21:19
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