看板 WomenTalk作者 rryd (Ting)標題 [心情] 身體好差覺得活著好累時間 Sat Sep 7 16:09:12 2024
從小體弱多病
常常腸胃不適，感冒請病假
小時侯發現大家的健保卡還在A面2、3格，我已經用到B面2格了
以前同學說她感冒都沒吃藥多喝水自己好
我想說我也來試試，結果就是永無止境的流鼻水。
後來有一次，同學說她感冒不舒服
我心裡想說妳看起來還好啊
此時才知道，原來我以為感冒要一直擤鼻涕，喉嚨講話都會痛才叫感冒，在大家眼中已經
是蠻嚴重的感冒了。
因為平常喉嚨就都痛痛的，導致得Covid 19的時候前期喉嚨痛我根本沒覺得異常，呵呵
去看喉嚨不舒服，被醫生說我過敏鼻塞，我說有嗎？我覺得還好。醫生說因為妳已經很習
慣了所以沒感覺（哈哈 內心好無奈
牙齒也不好，每天花一堆時間弄牙齒還是會有蛀牙。（以前太愛吃甜食）
曾經去看一年中醫，醫生有一次說：唉，妳身體這麼差，以後老了怎麼辦。醫生開的藥我
覺得確實有輔助效果，但我自己身體真的太差。
明明身體不舒服，可是我連吃都沒力氣，一吃東西容易脹氣，也常拉肚子。每天精神都很
差，工作也只能勉勉強強。
活得這麼辛苦，不知道為了什麼，爸媽養我我卻沒辦法好好照顧自己回報他們。
最近真的太累了，抒發一下～
另外想問大家有胃脹氣，胃食道逆流三餐都怎麼吃比較好，感謝～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.21.145 (臺灣)
※ 作者: rryd 2024-09-07 16:09:12
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[心情] 身體好差覺得活著好累
09-07 16:09 rryd
推 Muratlo: 爸媽養我我卻沒辦法好好照顧自己回報他們....好孩子,他們也一定很愛你~希望健康平安1F 114.34.235.200 台灣 09/07 16:18
推 kaioukilu: 運動規律作息先把抵抗力弄好4F 150.117.222.235 台灣 09/07 16:22
推 logman: 如果您運動沒到大量，然後腸胃又不好的話，卻又常拉肚子的話，建議飲食習慣可以減少至兩餐，甚至一餐即可，盡量晚上五點過後別再進食，原則就是先少食，讓腸胃休息一陣子。然後早上盡量六點前起床，喝些溫熱水幫助排便。
症狀改善前，可以常做伸展以及和緩的運動來代替劇烈運動
我自己從大學開始一天拉肚子五次是基本，看過中西醫都沒效，嚴重影響身體跟人際關係，但就靠上面的步驟，大概一個月，就能感受到病症明顯改善，以上數十年親身經驗，提供給您作參考。5F 180.217.66.8 台灣 09/07 16:51
非常感謝您的建議，我會好好改善～
推 anti87: 注意吃進去的東西20F 101.136.36.233 台灣 09/07 17:14
會的，醫生有說吃藥無法改變，要改善飲食
推 joy1911: 先運動提升自身體能，半年後再看哪裡需要補強21F 111.240.215.30 台灣 09/07 17:19
推 shin0511: 連吃都沒力氣也太誇張23F 1.200.57.78 台灣 09/07 17:23
牙齒不好，吃又脹氣，導致沒有胃口～
連帶影響心情低落，更不想吃了（哈哈
※ 編輯: rryd (111.243.21.145 臺灣), 09/07/2024 17:31:22
→ kissdodo: 整個就覺得你鼻子過敏而已啊。試著把枕頭墊高一點，不要讓胃液往喉嚨跑。有異物感就擤鼻涕或是吐痰，不要吞下去。喉嚨會痛是因為你胃液逆流灼傷喉嚨。睡高一點，不要吃會脹氣的食物。戴口罩，避開飛沫。B後面2格，我哥還在A的時候，我已經換到C或D了。24F 27.242.164.33 台灣 09/07 17:28
好 就聽你的！謝謝：）
※ 編輯: rryd (111.243.21.145 臺灣), 09/07/2024 17:42:15
→ beareight: 阿肥的健保卡可以看到F……早點睡很有差32F 112.78.77.96 台灣 09/07 17:42
推 TyrYawiaj: 跟你很像 懂你的痛苦QQ34F 39.9.156.139 台灣 09/07 17:49
推 boards: 運動看看
別太懶惰35F 180.217.132.246 台灣 09/07 18:00
推 cocking: F卡路過 我覺得喝很多水 多運動改善我體質很多 給你參考37F 223.140.221.27 台灣 09/07 18:05
推 timea: 運動、曬太陽、飲食減量、少油、睡眠充足39F 180.217.28.248 台灣 09/07 18:06
推 criky: 可以找王姿允醫師的書來看，或直接看完衛教影片去診吧41F 123.50.45.41 台灣 09/07 18:14
推 EQUP: 你這麼懂事 你爸媽會更心疼43F 42.77.139.214 台灣 09/07 18:17
推 swatchcat: 同感，真的很想死了算了
只是我沒有像你那麼具象化的症狀44F 36.231.163.202 台灣 09/07 18:21
推 wwwwwwww: 可能是長年過敏，有沒有找過過敏原？然候運動真的很必要，沒運動我就個虛人，一週至少運動三次，上下班通勤走路不算運動是一般日常活動，吃原型飲食戒除加工品，因為加工品氾濫很多人不知道自己對加工品的添加物過敏（不過添加物這個測不出來要用試的）46F 101.12.24.170 台灣 09/07 18:22
曾經鼻竇炎去大醫院看耳鼻喉科，有抽血檢驗沒問題，鼻子也很乾淨，後來確定是牙齒引
起的。有需要去做其他檢測嗎？運動時間我會再提升，確實平日就只有通勤走路而已～
→ swatchcat: 我就是無止境的疲憊感、酸痛、累54F 36.231.163.202 台灣 09/07 18:22
推 s5921: 首先要心情好、放輕鬆，腸胃才會好。55F 39.9.68.161 台灣 09/07 18:23
※ 編輯: rryd (111.243.21.145 臺灣), 09/07/2024 18:38:23
推 mc2834: 運動至少要達到333的標準，否則效果不大57F 42.72.142.7 台灣 09/07 18:39
推 LuciusMalfoy: 唉 身體健康真的很重要 越大越能體會 以前都覺得生病了就能請假很棒59F 125.228.111.42 台灣 09/07 18:41
推 cloud1030: 先禁甜食 每天六公里 配合中藥61F 101.137.98.135 台灣 09/07 18:42
推 c2c10418: 首先 別看中醫62F 49.216.222.150 台灣 09/07 18:44
推 occlumency3: 運動 規律作息 健康飲食63F 223.137.122.197 台灣 09/07 18:48
推 KNaCa: 連連瑜伽或者八段錦試試看~~64F 125.224.20.173 台灣 09/07 18:53
推 charmshy186: 從小我也體弱多病,健身後改變全部65F 42.76.13.154 台灣 09/07 18:56
推 naipin2003: 去免疫風濕科看看，我昨天才去抽了五管血檢查，要等下個星期五晚上看報告66F 1.160.196.226 台灣 09/07 19:03
推 juniorpenny: 建議原po 養成運動的習慣，每週至少三次，一開始不用長時間運動，切勿求好心切運動過度，有流汗微喘就好，等體能提升後，再慢慢拉長運動時間。流汗後，要趕快換上乾爽的衣服，避免著涼69F 118.232.60.247 台灣 09/07 19:16
推 flydogzzz: 營養和運動很重要也是搭配性的，人體才能正常運作，多去深入研究再實踐75F 1.200.149.110 台灣 09/07 19:20
推 moike22: 去重訓78F 27.52.135.216 台灣 09/07 19:45
推 a71345011: 我以為是我發文，跟你一樣身體好差，很常人不舒服，體力很差，吃止痛藥家常便飯，不舒服也要應著頭皮去上班，覺得人生活的很累很累...常常痛到懷疑人生，總覺得別人怎麼都不會這樣只有我這樣...但還是要努力活下去阿，中醫西醫都看過也不知道怎麼才可以改善，目前是在身體狀況還可以的時候多去運動，希望能改變這樣的問題，還在努力中，一起加油
歐對，胃食道逆流要慎選食物，避開容易引起胃不適的東西，我的經驗少量多餐，空腹喝好的苦茶油改善很多，但每個人身體狀況不一樣供你參考79F 49.158.46.72 台灣 09/07 19:49
推 TPPCMAN: 運動 強化自己94F 101.10.97.143 台灣 09/07 19:57
推 q6814433: 鼻水倒流到胃裡嗎？建議專門耳鼻喉科看95F 36.229.80.218 台灣 09/07 19:59
推 jerrylin: 看到車站前的那些遊民了嗎97F 111.252.77.20 台灣 09/07 20:13
推 huuban: 換個地方住會不會好一點?98F 36.224.205.173 台灣 09/07 20:18
推 dragon606: 你是女生嗎？99F 111.255.124.240 台灣 09/07 20:21
→ serratia: 找功能醫學的醫生看看100F 1.161.165.222 台灣 09/07 20:22
推 whoismama: 改變飲食呀101F 1.200.46.177 台灣 09/07 20:22
→ sirloin: 不去看醫生不吃藥會痛死102F 114.137.163.253 台灣 09/07 20:25
→ lolicat: 你先檢查自己的生活和飲食習慣 可以的話去驗過敏原 自費的那種 再來避開過敏原可以大幅減少你拉肚子的機率 因為我也是過敏原加鼻塞103F 1.200.159.219 台灣 09/07 20:26
推 kagaya: 吃藥，運動，睡覺107F 123.194.188.166 台灣 09/07 20:30
→ chia228: 我記得我的卡是輪完一輪變成AA108F 39.9.136.251 台灣 09/07 21:11
推 gerbby: 我小時後都看到E卡.....習慣就好了記得多吃原型食物多喝水少外食然後家裡常常除濕打掃除沉默會好很多109F 114.37.203.122 台灣 09/07 21:23
推 joysar: 運動、作息正常多睡覺，體力抵抗力都變好，整個人才會精神更好～112F 101.10.111.184 台灣 09/07 21:24
推 gerbby: 除塵蟎114F 114.37.203.122 台灣 09/07 21:25
推 fjdkqp: 運動除了有氧，可再搭配重訓和瑜珈，冥想也對身體有益115F 111.82.69.90 台灣 09/07 21:27
推 moocow: 飲食 作息 運動 缺一不可117F 114.32.252.42 台灣 09/07 21:48
推 popq7894: 所以你做了哪些改善 平常都吃什麼118F 111.82.144.149 台灣 09/07 22:04
→ CanIndulgeMe: 嗑利他能精神就會好一點了，很像強效版的咖啡119F 223.143.228.140 台灣 09/07 22:06
→ nikidd: 床單衣服可能塵蟎多，注意生活環境121F 61.230.73.64 台灣 09/07 22:10
→ eva19452002: 你蛋白質有攝取足夠嗎？還是聽信無知老人說的大魚大肉對身體有害論？蛋白質攝取不夠也容易生病哦122F 118.232.66.139 台灣 09/07 22:24
推 lovecatbaby: 運動 作息規律 放鬆 飲食 B群125F 1.163.71.213 台灣 09/07 22:29
推 gobye55: 我有過敏跟胃食道逆流，少量多餐（飯後不喝湯 只喝飯前）吃7分飽126F 150.116.152.174 台灣 09/07 22:35
推 dtwo5566: 人體使用手冊128F 101.10.47.109 台灣 09/07 22:40
推 bunnyer: 以為是自己做夢寫的，不過我更慘，四歲就在臺大開心臟手術，感謝朱樹勳醫師救命QQ129F 42.79.147.248 台灣 09/07 22:46
推 lifesg: 不傷心。運動，睡眠，飲食 就從這幾樣去調整，會好的132F 49.216.25.90 台灣 09/07 22:47
推 veneer: 運動！！！134F 124.155.190.131 台灣 09/07 22:52
噓 nolander: 沒運動就閉嘴去運動吧135F 114.136.149.192 台灣 09/07 23:08
推 prankjc: 你有沒有貧血 貧血會讓器官沒有能量 其中明顯就是胃脹氣136F 36.236.193.178 台灣 09/07 23:25
推 patty0702: 我也是抵抗力很差 小時候經常看醫生請假 長大有好一些 現在固定下班都會去WG運動 已經很久沒感冒138F 114.36.14.88 台灣 09/07 23:26
推 newycc: E卡路過 我身體真的很差 一堆毛病很厭世141F 114.43.37.253 台灣 09/07 23:27
推 galaxy13: 想到有個練武術的 也是從小藥罐子後來爸爸帶去練太極 練出興趣 後來還跑去少林寺學。身體好到參加武術比賽 反正就運動睡飲食 免疫科也可以去看看 和全身健康檢查 營養師
也建議看看143F 175.182.36.201 台灣 09/07 23:51
噓 zatti: 還在蛋白質 真的會害死人149F 118.232.6.169 台灣 09/07 23:57
推 santan19: 睡眠要充足 運動做溫和的 一下子太激烈承受不住
空腹不要吃甜的 吃點油和蛋白質護胃補充維生素BCD和微量元素 應該會好很多
我維生素不足的時候 精神狀況也會很差150F 220.135.46.158 台灣 09/08 00:05
推 fototw: 你如果是女生的話 要不要去查查有無貧血 缺鐵會沒精神懶得動
我也容易胃脹氣 某次高燒去急診才查出血色素太低 那陣子都只想躺著
然後很愛吃冰塊 出現異食癖又沒精神很大可能缺鐵性貧血157F 111.242.74.113 台灣 09/08 00:30
推 georgegot7: 我也是從小身體超差 差到常常暈倒救護車送醫院的等級 各大會停班停課的流感都中過www
然後我也是過敏寶寶 什麼都可以過敏（我連對水？感覺都會 所以出去玩住飯店都超痛苦 家裡的水龍頭所及範圍都有裝濾水）你可以檢查看看哪裡會讓你過敏 我離開老家自己搬出來住後狀況真的好超多 原來沒有過敏的日子可以睡得很好 起床不用再打噴嚏流鼻水一整天了
然後塵蟎機跟防蹣噴霧也很推薦 我確定我對塵蟎應該是有過敏163F 114.44.163.174 台灣 09/08 00:45
推 cuiudshaos: 牙齒不好 先把牙齒處理好
身體照顧好 包刮運動
睡眠充足
飲食清淡 不油不炸不甜
吃原型食物
周末才適度放縱飲食
多到戶外走走 建立正常交友圈
明天就放下手機開始行動
沒這個覺悟的話 過一陣子你會再上來討拍 而且處境更艱難176F 36.229.72.51 台灣 09/08 00:49
推 molopo: 走路10分開始186F 1.163.152.129 台灣 09/08 01:06
推 camomie: 你有堅持長期運動嗎？有喘到、有酸到的那種，堅持一年以上，體質會變然後，讓胃確實休息，之前流行的168減肥法，其實對腸胃很好187F 111.243.16.93 台灣 09/08 01:38
推 duffy0101: 飯前一小時 飯後兩小時內不要攝入液體，吃飯的時候也不要配湯湯水水，胃酸沒被稀釋才能好好的消化食物，胃的工作量自然也不會ㄋㄚㄇㄉㄚㄌ191F 27.240.218.163 台灣 09/08 02:04
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