看板 sex作者 ilv1181023 (yechen)標題 [討論] 慢跑真的有助性愛?時間 Sun Jan 28 09:38:29 2024
安安,平常都沒在運動,現在想好好正視自己的身體。之前就有聽說慢跑可以增強性能力
,這是真的嗎?每天跑40分鐘,心律維持160 。這樣能變強嗎?
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※ 作者: ilv1181023 2024-01-28 09:38:29
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[討論] 慢跑真的有助性愛?
01-28 09:38 ilv1181023
推 gg123sf: 你選的強度 維持大概一年 會明顯感覺變得非常持久1F 01/28 09:41
推 vejita: 認真回,爬山比較有用2F 01/28 09:41
推 sulaman: 推文的建議都很好 但前提都是要持之以恆5F 01/28 09:57
是真的有用嗎?
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.88.154 臺灣), 01/28/2024 10:00:32
推 kawazakiz2: 你先維持一個禮拜再來想增強性能力
現在天氣冷,不論室內還是室外跑都要做好保暖和暖身7F 01/28 10:10
推 Ethierz: 要看到效果最少要2、3個月以上,而且要一直維持。很多人以為剛下去運動幾週就有感覺…9F 01/28 10:15
推 gs00001: 有用,但你可以維持多久才是問題。11F 01/28 10:21
推 BruceChen227: 重訓 慢跑 騎腳踏車
但至少堅持三個月以上 吃飽睡好
你就會感覺有差了12F 01/28 10:24
推 bandongo: 每天慢跑30分鐘。三個月有感。15F 01/28 10:27
推 frog20605: 30分鐘zone 2 基本上一個月就有感了 重點是持續16F 01/28 10:33
→ yeeouo: 跑步練出來的肌肉也是跑步用的
你需要專門用來做愛的肌肉17F 01/28 10:34
→ sjclivelo: 慢跑可以增強體力 但是性能力不會增加20F 01/28 10:37
推 a0800944939: 之前一個禮拜跑三天10公里 早上都一柱擎天 不容易軟也不容易射24F 01/28 10:48
→ LPbro: 樓下都跑一公里26F 01/28 10:49
推 isohera: 不管做啥都要天天做,一週一天沒用
每個月跑百騎千,50歲還可以打鼓28F 01/28 11:12
→ mokumoku: 深蹲練腿+zone2就很屌了30F 01/28 11:14
推 lolen: 有氧運動刺激鍛鍊心肺能力,心肺能力強血液循環佳,下面小頭順利充血才能長時間維持硬度不會一下就軟31F 01/28 11:31
推 luke06234: 我每天都跑6公里現在真的持久搭配深蹲全部都有練到34F 01/28 11:49
→ fastfu: 有用,真的35F 01/28 12:43
噓 PrettyOdd: 空氣品質差的戶外跑 你會先當人體空氣清淨機38F 01/28 12:57
推 Freedomyen: 慢跑我覺得還好
深蹲+練腹肌比較有用,可以變公狗腰
但做大重量深蹲真的蠻累
每次做完都有腳軟的感覺39F 01/28 13:06
推 oocooc: 游泳,每次游完睡覺前都超硬的,很苦惱44F 01/28 13:28
→ paulsama: 沒運動前 我能玩2小時,習慣慢跑後 我30分鐘就不想玩了 給你參考45F 01/28 13:33
推 omyga: 先醒醒 這邊的鄉民 都沒有對象 只有雙手47F 01/28 13:43
推 f051372: 40了心肺不操只會一直退步49F 01/28 13:49
噓 Allen0315: 光是每天走路走10000步就有差了50F 01/28 13:57
→ DareJ: 為啥這種兩行廢文一直出現?52F 01/28 14:29
→ henry117: 重訓三個月(含深蹲),性慾跟敏感度有感提升54F 01/28 15:04
推 cevs: 堅持比較難55F 01/28 15:25
推 GimO: 都有用 只要是運動都有幫助 無論有氧無氧56F 01/28 15:31
→ gw00086: 一定有差吧 體力能撐到噴射 而不是幾分鐘就累到軟ㄌ57F 01/28 16:19
推 cain07: 不好意思 其實基因很重要60F 01/28 17:13
推 csps60408: 我反而覺得長久維持每天一發以上的話,除了時間持久外次數上限也能鍛鍊到(另類縱慾?61F 01/28 17:35
推 peaberry: 有用,持續慢跑跟重訓,持久力至少20起跳,而且硬度超彈63F 01/28 17:35
推 sg1987: 簡單的說就是讓身體健康強壯就有用...64F 01/28 18:17
推 pansquarl: 有用,個人經驗是性慾跟持久都有改善65F 01/28 19:15
噓 inji: 有用,我是過來人,但後來因為懶開始不動,就又恢復原狀了66F 01/28 19:26
推 foxvera: 對硬度是真的有用,不過要堅持一年左右,太敏感的
問題就沒差了68F 01/28 22:57
推 dick929: 怎麼樣都比坐在沙發上看A片吃零食有幫助70F 01/29 00:58
推 cpm25: 維持硬度有差久了不練會變的有點軟不夠硬,至於時間長短我覺得要看個人體質72F 01/29 07:24
→ luenchang: 兩分鐘跑400m, 休息兩分鐘。重複10次。練半年就報半馬。74F 01/29 09:18
推 zxc3721: 有用,跟血管大大相關連76F 01/29 09:53
噓 s80795: 一直問的根本不會去做,繼續找謝吧77F 01/29 11:18
推 zyzzyz: 深蹲自重2倍練到10組10_15下心肺肌力雙贏78F 01/29 12:38
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