作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +33 [問題] 交通糾紛先練哪裡？ - MuscleBeach 板

  作者: kbt2720 (master) 1.200.41.47 (台灣) 2022-12-30 11:29:04
  → XZXie: 拿出高蛋白和解 6F 12-30 11:46
• +54 [討論] 呂小軍藥檢出現狀況 - MuscleBeach 板

  作者: Suwasayo (Sayo) 27.51.114.229 (台灣) 2022-12-23 09:49:12
  → XZXie: 他不是停練一年了? 是之前的比賽還是最近比賽被驗的 24F 12-23 13:40
• +22 [問題] 能否一個月內單槓從5下進步到10下 - MuscleBeach 板

  作者: juliaaaa (威廉) 223.138.13.211 (台灣) 2022-12-19 17:39:11
  → XZXie: 半年只進步兩下的路過 33F 12-19 23:23
• +19 [問題] 重訓後的宵夜忘了吃，會影響訓練成效嗎 - MuscleBeach 板

  作者: firstlead (現在有很多賦能) 223.137.90.1 (台灣) 2022-12-13 07:06:38
  → XZXie: 練健康的算好每日熱量就好了 差異沒那麼大 15F 12-13 09:03
• +25 [閒聊] 這種情形有需要休息嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.45.234 (台灣) 2022-12-11 11:15:13
  → XZXie: 1.姿勢不對 2.練太多 自己選一個 15F 12-11 13:24
• +24 [問題] 上半身寬闊是天生骨架，還是可以練出來？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.21.88 (台灣) 2022-11-20 09:59:46
  → XZXie: 胸和三角練粗 減肚子脂肪 視覺上就變寬了 10F 11-20 11:24
• +27 [問題] 超商健身餐天天吃健康嗎? - MuscleBeach 板

  作者: rolyshow (ase2w) 180.217.115.133 (台灣) 2022-11-19 13:20:22
  → XZXie: 一天吃一餐還好吧
  不過超商健康餐盒我是拿來調整熱量的 如果當天有大餐的話 39F 11-19 16:52
• +29 [心得] 7-11 水解乳清蛋白飲奶茶 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (show me the mone) 39.14.11.45 (台灣) 2022-10-31 15:28:34
  → XZXie: 超能蛋白那一款我會拉肚子 QQ 8F 10-31 16:21
• +25 [閒聊] 比賽比到暈倒是什麼樣的概念? - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.109.3 (台灣) 2022-10-15 14:53:06
  → XZXie: 脫水到超乾真的很不健康 還是增肌期肉肉壯壯的好看 11F 10-15 16:15

  → XZXie: 很久以前死掉那個叫北村克己 25F 10-15 18:28
• +37 [問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.32 (台灣) 2022-10-14 12:18:34
  → XZXie: 本人上班一匙 練後餐一匙 供參考 啊我沒要減肥 7F 10-14 12:27
• +23 [閒聊] 如何肉眼分辨自然選手與用藥選手? - MuscleBeach 板

  作者: pilistar5566 (霹靂之星5566) 36.226.200.17 (台灣) 2022-10-08 18:46:49
  → XZXie: 不是看三角和上斜方嗎 2F 10-08 18:54
• +22 [問題] 該續約教練課36堂課嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901233 (不聽不聽你別說) 220.142.77.164 (台灣) 2022-09-27 11:21:57
  → XZXie: 個人建議 先自己排課表練一陣子 確定問題或方向再找教練 11F 09-27 11:54
• +20 [問題] 隨身氧氣瓶有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: wen12305 (偏鄉替代役) 36.226.103.190 (台灣) 2022-09-23 14:44:52
  → XZXie: 能練到缺氧 一定很巨 11F 09-23 15:34
• +22 [問題] 很瘦的人吃高蛋白粉能長肌肉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ap88994433 (嘿嘿) 27.53.169.205 (台灣) 2022-09-17 17:32:17
  → XZXie: 先去算熱量再來討論蛋白質問題 16F 09-17 17:57
• +23 新手深蹲 槓鈴位置 - MuscleBeach 板

  作者: a1388333 (阿乾) 49.216.224.140 (台灣) 2022-09-16 13:50:34
  → XZXie: 建議直接換自由槓 史密斯槓太粗惹 6F 09-16 15:35
• +25 [問題] 「這是在增肥不是增肌吧」 - MuscleBeach 板

  作者: HD172167 (HD172167) 115.43.237.138 (台灣) 2022-09-11 22:46:47
  → XZXie: 沒關係 人生就是不斷從失敗中成長 (X 1F 09-11 22:50
• +45 [閒聊] 臥推規則更新 - MuscleBeach 板

  作者: ck1158 (小鹹) 39.9.80.194 (台灣) 2022-09-10 19:25:39
  → XZXie: 防大法師? 2F 09-10 19:50
• +23 [閒聊] 廖老大：去健身房就是等死而已，假上流 - MuscleBeach 板

  作者: jack8587 (Lebron James) 42.74.210.130 (台灣) 2022-09-04 16:50:45
  → XZXie: 趕快喝杯阿娘喂壓壓驚 15F 09-04 17:34
• +20 [討論] 怎樣是真正的力竭？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.164.40.28 (台灣) 2022-08-25 01:03:35
  → XZXie: 因為 力竭是一種儀式感 22F 08-25 09:15
• +26 [問題] 有單純上半身的有氧嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.12.114.199 (台灣) 2022-08-19 15:59:48
  → XZXie: 戰繩? 3F 08-19 16:06
• +19 [問題] 吃乳清蛋白之後，頭髮....... - MuscleBeach 板

  作者: venusscar (我愛Dior) 111.82.139.78 (台灣) 2022-08-05 17:12:39
  → XZXie: 我是覺得膚質變好惹.. 1F 08-05 17:13
• +22 [討論] 有沒有logo不明顯的健身服飾 - MuscleBeach 板

  作者: kingofptt (優文製造機) 42.70.129.150 (台灣) 2022-08-02 00:16:58
  → XZXie: 只好推薦NET了 14F 08-02 08:25
• +21 [問題] 一週五練/男/課表健檢 - MuscleBeach 板

  作者: carller (car1) 27.52.135.144 (台灣) 2022-07-31 18:23:32
  → XZXie: 五天的話個人建議直接跑推拉腿循環了 6F 07-31 19:06