作者: arms2 (無言) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +7 [問題] 改戴epix pro/fenix 7還需要小綠豆嗎? - Road_Running 板

  作者: ann1991 (平安) 210.70.129.199 (台灣) 2024-06-18 16:06:44
  → arms2: 兩種我都用過 手錶測出來的數據差滿多的 只有趨勢是對的
  但有這數據 也做不了什麼 除非是要改跑姿數據當參考 9F 06-19 00:49
• +10 [討論] 新鞋30公里 鞋底磨損 - Road_Running 板

  作者: arms2 (無言) 68.203.0.76 (美國) 2024-06-18 03:56:21
  → arms2: 蝦皮的官方買的 應該不是假的吧？
  商品頁面自己寫的2000公里大底
  https://i.imgur.com/1HKxSXA.jpeg 4F 06-18 10:29
• +36 [問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片) - Road_Running 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.137.170 (泰國) 2024-05-29 10:39:44
  → arms2: 問跑姿 10個人可能會有10個不同答案 就算是奧運的菁英選手 跑姿也都差很多
  改跑姿是非常危險的事 超容易受傷 100F 05-29 22:13
• +12 [問題] 換鞋請教 - Road_Running 板

  作者: derek10585 (derekliu) 36.236.190.147 (台灣) 2024-05-16 12:45:39
  → arms2: 跑超過一小時腳全濕就不熱了 18F 05-16 21:23
• +17 [問題] 間歇訓練的幾個問題 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.117.35 (台灣) 2024-05-13 15:03:13
  → arms2: 樓上說的有點慢吧？ 我全馬 4：35/k, 400間歇是82s, 3：25/k左右 22F 05-13 21:44

  → arms2: 然後如果因為天氣熱練間歇 我想這也有問題 1. 平均速度來看 通常間歇其實不比輕鬆跑快 也就是相同時間 間歇跑的距離比輕鬆持續跑還慢 42F 05-14 01:11

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• +15 [問題] 漢森課表判斷疲勞還是快受傷 - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 122.11.212.241 (新加坡) 2024-05-13 11:56:59
  → arms2: 我也是採用類似Hanson 訓練 月跑350-400, 上一場全馬 314 預期年底拼 305. 不知道你心率區間 但個人覺得如果輕鬆跑會累 代表太快了 我輕鬆跑都真的很輕鬆 平均心率12x 大部分在zone1
  然後肌力訓練是高跑量下 不受傷關鍵 我一星期還是塞兩天 37F 05-13 21:36

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• +7 [討論] 跑步就會流鼻水 - Road_Running 板

  作者: vince866 (溫斯86) 27.51.136.86 (台灣) 2024-04-15 18:02:58
  → arms2: 我一年四季都會流， 只要心跳上去 （>=zone 3) 流的更嚴重健康檢查也是說我有輕微鼻竇炎 9F 04-15 21:28
• +9 [問題] 請教鞋子該淘汰還是續留？ - Road_Running 板

  作者: so410054 (米狗康) 2024-03-20 19:38:25
  → arms2: 好新的底 11F 03-21 05:59
• +8 [問題] 重量輕的跑鞋 - Road_Running 板

  作者: inthedark9 ( ) 36.230.88.103 (台灣) 2024-03-20 12:54:37
  → arms2: 我現在有kinvara 13/14 ，14的避震相較又多一點
  brooks hyperion tempo 我也有 不過個人覺得kinvara14 是最好的 19F 03-21 05:55
• +6 Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速 - Road_Running 板

  作者: arms2 (無言) 68.203.0.76 (美國) 2024-03-18 05:35:04
  → arms2: 沒錯 美國賣$99 等哪一天入手再來分享心得 22F 03-18 10:52
• +24 Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 27.247.100.121 (台灣) 2024-03-16 09:21:38
  → arms2: 我只測過跑帶速度（空轉） 就是用rpm*跑帶長度 發現比我的跑步機顯示快了12% 沒想到有人在上面跑會再次改變結果？
  改天來再測一次 57F 03-17 11:32

  → arms2: 主要是我覺得同樣速度在跑步機上累多了 才想是不是顯示速度有落差 73F 03-17 19:41
• +8 [問題] 比賽配速問題 - Road_Running 板

  作者: ketter (挖西林老背) 114.44.47.89 (台灣) 2024-03-10 10:27:57
  → arms2: 寫心律沒用啦 又不知道你的區間 然後也不確定你測的準不準應該看rpe 自覺辛苦程度
  我同事初半馬 練習10k 速度跟你差不多 結果還是沒破2 12F 03-10 12:21
• +19 [問題] 同里程跑愈慢均心率反而愈高? - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.167.123 (台灣) 2024-03-06 02:05:48
  → arms2: 氣溫影響很大啦 至少我是這樣 11F 03-06 10:56
• +13 [心得] 淒風苦雨 2024大阪馬拉松 - Road_Running 板

  作者: genius17 ( ) 36.234.131.158 (台灣) 2024-02-27 11:16:44
  → arms2: 多年前的大阪馬 也是我很慘痛的經驗 首次也是唯一一次 比賽中途抽筋當步兵 出國比賽不確定性很高 天氣 時差 旅行疲勞 飯店飲食... 有pb就當賺到 沒有就當旅遊 6F 02-27 12:37
• +5 [心得] 大叔的渣打半馬 - Road_Running 板

  作者: monkeyx2 (monkeyx2) 122.116.225.3 (台灣) 2024-02-26 17:40:52
  → arms2: 我四十幾歲才重新跑步 要再突破給你兩個建議 1. 拉高輕鬆跑跑量 要真的夠輕鬆 2. 確實針對較弱肌群做阻力訓練 這兩點很有效 我跑的比十年前都還要快 12F 02-27 00:32
• +23 [問題] 和日本成績為何差那麼多? - Road_Running 板

  作者: jcll (坐看雲起時) 150.116.33.171 (台灣) 2024-02-20 01:56:22
  → arms2: 其實只要看一個現象 大部分家長如果聽到即將升學小孩要進田徑隊練跑步 會說什麼--- 百分之八十會說 跑步能當飯吃嗎雞生蛋 蛋生雞 台灣沒有實業團 關注跑步的市場也不夠 養不起職業選手 企業也不願意出錢
  如果有一天 有“幾”個天才 能靠自己在國際賽事拿金牌 媒 36F 02-20 11:07

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• +30 跑鞋消耗速度 - Road_Running 板

  作者: arms2 (無言) 172.56.91.74 (美國) 2024-02-03 05:52:32
  → arms2: 我之前也有一雙1000k 後來再買同款新鞋 才知道磨損的鞋
  路感差很大
  然後我住處附近沒田徑場可跑 唯一可行大概是拿到跑步機跑 3F 02-03 07:19

  → arms2: 目前沒有比賽用鞋 就是練習鞋直接上 28F 02-03 10:46

  → arms2: 我目前都買打折完$2000以內的Saucony， 全馬大約317 想看 60F 02-04 00:17

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