作者: bandit12344 (老船長) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +83 [閒聊] 黃士倫近期深蹲250kg 三項自體體重9倍 - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 210.241.233.146 (台灣) 2021-12-30 08:00:59
  噓 bandit12344: 奧運沒有健力ZzZ 7F 12-30 09:09
• +24 [問題] 請問股四頭肌內側怎麼練？ - MuscleBeach 板

  作者: HwaSIn (基佬的小黃瓜) 42.73.107.134 (台灣) 2021-12-19 11:34:22
  → bandit12344: 鮑魚訓練機 9F 12-19 12:30
• +20 [問題] 深蹲到底能不能挺胸 - MuscleBeach 板

  作者: s9209122222 (海海海) 1.174.127.100 (台灣) 2021-12-17 12:17:33
  → bandit12344: 身體前傾的角度沒有一定
  重點是重心要全程落在腳掌後段
  活動度允許的話手肘盡量收好不要飛起來
  有助於維持背部張力
  不需在意有沒有挺胸,背部張力維持好就可以了 90F 12-17 19:54
• +31 [問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 61.227.162.70 (台灣) 2021-03-23 10:17:12
  噓 bandit12344: 自己還不是一樣拿槓鈴跟啞鈴比Zzz 59F 03-23 16:47

  噓 bandit12344: 原po明明就說拿啞鈴了,上面145kg槓鈴的例子是在？
  本來啞鈴分腿蹲的重量就沒辦法作到很重了好嗎
  深蹲200的人,啞鈴分腿蹲不見得可以到100
  因為光握就握不住了,何況還要平衡分腿蹲下去 166F 03-23 22:41
• +21 [問題] 能夠專攻腹肌同時兼顧增肌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ohaboy (米米米) 42.77.157.158 (台灣) 2021-02-05 22:40:11
  噓 bandit12344: 又一個腹肌仔Zzz 33F 02-06 14:53
• +21 [閒聊] 很多人覺得教練上課聊天很正常？ - MuscleBeach 板

  作者: howggyy (爹爹) 101.10.110.124 (台灣) 2021-01-14 15:00:16
  噓 bandit12344: 買課之前不會作功課嗎Zzz 19F 01-14 15:31
• +34 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT？ - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 188.74.64.249 (英國) 2021-01-04 18:42:47
  推 bandit12344: 這篇才中肯 61F 01-05 00:14
• +27 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT？ - MuscleBeach 板

  作者: risk 84.202.79.213 (挪威) 2021-01-04 13:19:18
  噓 bandit12344: 謬論Zzz 90F 01-05 00:11