作者: bestcheer (原諒我飛) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +21 [討論] 健身五個月心得及求指導進步方向 - MuscleBeach 板

  作者: ms0529876 (Autoencoder) 49.216.188.157 (台灣) 2020-12-29 03:19:38
  推 bestcheer: 卡關就是更認真記錄飲食吧，不然就是換訓練方式/飲食方式，上面說碳水*8是什麼妖術啊 15F 12-29 16:59
• +21 [問題] 新手上完十堂課還是很懵懂的詢問 - MuscleBeach 板

  作者: childpenny (陪你到世界的終結) 223.139.75.21 (台灣) 2020-12-29 16:44:10
  推 bestcheer: 照教練教的繼續練呀，或者把教練教妳的貼上來讓大家討論，先做教練教過的比較保險，不然新動作沒人教有風險 1F 12-29 16:46
• +20 [問題] 減重已一個月，迷惑中 - MuscleBeach 板

  作者: MerlinShau (Merlin) 180.191.158.85 (菲律賓) 2020-11-23 14:43:25
  推 bestcheer: 我接收的觀念還是覺得要吃到基代，但還是看你身體反應現在的運動方式對你來說很好，但如果想減到90、85以下，可以適度接觸重訓，盡量維持原本的肌肉量，也建議計算蛋白質攝取量 1F 11-23 14:52

  推 bestcheer: 9個月減26...，有點厲害 12F 11-23 16:15