作者: jamiro0000 (jami) 2020年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄
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2020年在MuscleBeach板第1篇
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昨天看小蘿蔔練腿的影片(鹿神帶他練) 只有四個動作，其中一個就是哈克深蹲 那時候鹿神有說，做這個動作 要蹲到最底(腳折起來)停一秒再慢慢站起來，這樣才無法借用爆發力 今天練腿的時候試了一下這個方法 挖 …31F 21推
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