作者:
plok0202 (pl)
219.91.53.142 (台灣)
2022-12-23 14:32:30 推 kenhiro5566: 冷大概少一些 下雨差比較多 前陣子下雨又冷 一大早起床直接去WG練真的十個人以內而已 19F 12-23 17:38
作者:
BlueHsiang (布魯香)
223.137.252.138 (台灣)
2022-11-07 11:54:33 推 kenhiro5566: 生菜看起來很難吃 20F 11-07 18:55
作者:
casiehung (Cassie)
111.240.77.80 (台灣)
2022-09-22 14:40:10 推 kenhiro5566: 之前買過幾次MYP的能量棒 下班前一兩小時先吃才會去萵苣練重訓 單純低強度有氧就不會特別吃 28F 09-22 23:38
作者:
kingkiller (國王殺手●地獄騎士)
1.168.138.195 (台灣)
2022-09-05 17:38:19 推 kenhiro5566: 這樣非常容易復胖 肥宅我親身經歷過 31F 09-05 21:47
作者:
banelmer (艾瑪花生)
220.129.12.29 (台灣)
2022-09-03 09:58:18 推 kenhiro5566: 看你要不要去量一下體脂 因為你也有重訓可能同時增肌減脂體重數字才看起來沒啥變 我剛開始去萵苣也是重訓+有氧 看數字沒變去量INBODY才知道體脂是有降的 35F 09-03 15:54
作者:
toto123 (toto123)
123.192.64.44 (台灣)
2022-06-22 07:43:46 推 kenhiro5566: 我自己在WG上飛輪課隔天大腿都酸炸 這樣應該算有練到腿了吧? 只是跟肌肥大的深蹲不太一樣? 23F 06-22 15:19
作者:
mid2sis (包皮大哥)
101.10.57.200 (台灣)
2022-05-31 18:37:42 推 kenhiro5566: 目前也是一周去三天萵苣 菜單跟你一樣推拉腿 但飲食上常常管不住嘴 體脂降好慢 真的到17.18就好難降 15F 06-01 13:44
作者:
graceppp (圓圓熊熊)
110.26.129.60 (台灣)
2022-05-16 17:05:42 推 kenhiro5566: 乳清就是一種來源而已 方便+便宜 其他來源也可以 6F 05-16 17:56
作者:
aoksc (重出江湖)
114.43.198.30 (台灣)
2022-03-12 19:38:42 推 kenhiro5566: HIIT也可以鍛鍊到心肺 我自己也是不太喜歡跑步 通常都是用WG的戰繩或是橢圓機做 能把心率拉上來的都可以 25F 03-12 23:08
作者:
wawalin519 (怡然娃娃)
223.137.230.180 (台灣)
2022-01-11 14:23:43 推 kenhiro5566: 我是選連鎖的WG 有團課可以上 器材也比較多 剛開始去有遇過推銷 拒絕一兩次就沒人來問過我了 30F 01-11 21:30