作者: l2022134679 (BlackBall) 2024年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2024年在MuscleBeach板第1篇

+22 [問題] 瘦子增肌方向建議（補圖） - MuscleBeach 板

作者: l2022134679 126.143.81.218 (日本) 2024-06-24 13:18:53

先上五月初的inbody 身高165 上一筆是兩年前今年五月重新開始重訓三練一休每天強迫自己吃2500大卡up , 蛋白90 up 到昨天用家裡的破爛體重計一量 59.3kg 體脂20.4% 觀 …

62F 22推

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