作者: lin999915 2020年在 PTT 的推文記錄

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2020年在FITNESS板第2篇~第1篇

+21 [問題] 乳清能代替多少肉 - FITNESS 板

作者: otajohn (otajohn) 223.138.105.54 (台灣) 2020-08-24 12:26:03

推 lin999915: 同感，我體重近百、身高近190，我每天都吃得很痛苦QQ基本上都要搭乳清，真的會吃到懷疑人生XD
我是3份乳清+40g蛋白質的肉+20g的豆漿/牛奶+20g蛋白質的蛋（3顆）+10g蛋白質的堅果或其他 14F 08-24 17:08
+22 [閒聊] 體重不增不減..正常嗎？ - FITNESS 板

作者: s3z15a3z15a (ER31) 220.137.13.219 (台灣) 2020-08-10 17:44:26

推 lin999915: 1.看體態 2.身體數據其他都是心理作用 2F 08-10 17:49