作者: maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ) 2023年在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +23 [問題] 想請問新手在家訓練的啞鈴重量 - FITNESS 板

  作者: maple2378 42.73.61.156 (台灣) 2023-08-15 23:07:57

  如題 小弟最近打算從有氧運動轉換為有氧+重訓的訓練形式 一開始找了家母在使用的韻律啞鈴，但重量實在太輕了 於是決定近期去迪卡儂買一組啞鈴試看看 因為在這之前完全沒有訓練過，所以想說先從5kg開始入門 …

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• +16 [問題] 想請問168斷食怎麼補充蛋白質的問題 - FITNESS 板

  作者: maple2378 42.72.65.186 (台灣) 2023-08-13 17:41:25

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