作者: paultina (包) 在 PTT 的推文記錄

• +10 Re: [閒聊] 可不可以不要穿鞋踩重訓椅 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.251.26 (台灣) 2023-09-04 23:46:27
  → paultina: 也沒什麼安全問題，除非你穿安全鞋不然槓片砸下來穿鞋一樣瘀青指甲斷（不知道被砸幾次），不給脱就單純像不能赤裸上身一樣只是那家健身房的規定，能脱的健身房其實不少，人家規定不給脱就遵守即可，並不是不合理的規定 13F 09-05 01:57

  → paultina: 如果是問有穿鞋和沒穿鞋差別大不大，那是看鞋子適合度 20F 09-05 11:06

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• +22 [討論] 為什麼機場消防員要測舉重 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 39.14.19.41 (台灣) 2023-08-29 15:17:49
  → paultina: 舉重只是個名目，單純測肌力而已標不標準根本無謂
  身體條件好的50kg隨便都能上去，不好的用技巧也不難
  會覺得難代表你沒那個本錢吃這行飯而已 16F 08-29 17:01

  → paultina: 不用假人，50kg沙包抬上頭就死一堆了，挺舉已經算是讓一些肌力沒這麼好的能靠技術達成目標，這樣還要嫌嗎.. 40F 08-30 11:21
• +21 [問題] 健身工廠合約 - MuscleBeach 板

  作者: Gemini15 (雙子) 36.234.122.56 (台灣) 2023-08-29 20:00:25
  → paultina: 回樓上，他不是說自己是北區業務了嗎XD 34F 08-30 11:16
• +6 [問題] 想詢問健身網紅 小仙不練腿的鞋子相關品 - MuscleBeach 板

  作者: chennash (chennash) 49.216.54.98 (台灣) 2023-08-29 12:57:33
  → paultina: 我只知道之前蝦皮800多 1F 08-29 13:04
• +20 [心得] 今天發現怎麼脱背心才不會壞 - MuscleBeach 板

  作者: stan60022 (翻滾吧) 111.255.247.103 (台灣) 2023-08-29 01:31:03
  → paultina: 看過森之妖精脱背心嗎，The 學！ 1F 08-29 01:33
• -13 [問卦] 高二表妹奶子也太大了吧！！！！！！！ - Gossiping 板

  作者: SUHU1985 (蘇胡一九八五) 223.137.229.75 (台灣) 2023-08-20 14:31:54
  → paultina: 所以說那個圖呢 8F 218.173.139.113 (台灣) 08-20 14:32
• +77 [閒聊] 這個體能測驗標準如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.81.250.47 (台灣) 2023-08-15 06:26:22
  → paultina: 我旁邊的消防朋友跟我說：連這些都辦不到還是別出來鬧了，免得救人時還要照顧自己人 128F 08-16 11:39
• +4 Re: [問卦] 現在高中生就在健身？ - Gossiping 板

  作者: bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理) 73.70.97.250 (美國) 2023-08-13 12:09:33
  → paultina: 如果是幫女高中生口那我…..還是算了…. 4F 42.76.234.35 08-13 12:12
• +27 [問題] 腿推和槓鈴深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: g13914 (maryoku) 223.140.236.166 (台灣) 2023-08-12 13:17:54
  → paultina: 我每次看ceca回一大串都在想你怎麼不乾脆回文XD 83F 08-13 11:29
• +14 [問題] 寬楦的舉重鞋 - MuscleBeach 板

  作者: seanlin10421 (新竹肉腳登山群歡迎你) 112.104.106.149 (台灣) 2023-08-13 03:36:03
  → paultina: 回樓上converse是出名的窄頭
  寬頭的舉重目前容易入手的就TYR、inov 8、多威
  nike、adidas不管哪一款一律都偏窄，reebok一般
  亞瑟士如果不是訂製款則是最窄，其他不常見就不提了
  如果你要5000內那基本上只有多威可以選，舊款2000內 10F 08-13 11:10
• +23 Re: [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-08 14:26:34
  → paultina: 我不確定是不是，但通常教的不一樣有可能是教練找的專業不同，健美、健力、舉重、功能、體適詮釋蹲的大方向差不多但在細節上其實都不一樣 69F 08-09 08:25
• +12 [閒聊] 淺談護槓與捕手的重要 - MuscleBeach 板

  作者: TangYao (湯先生) 49.216.233.150 (台灣) 2023-07-25 16:03:25
  → paultina: 商用臥推床你怎麼能期待有保護槓給妳用XD 18F 07-26 11:58
• +5 [問題] 腕隧道症候群(手麻)適合的鍛鍊方式?? - MuscleBeach 板

  作者: Mysex (超強猛騎) 114.32.212.78 (台灣) 2023-07-25 09:08:28
  → paultina: 我之前類似情況是頸椎壓迫，建議你不要幫自己斷定疾病，請看醫生 4F 07-25 11:11
• +28 [閒聊] 教超多詭異動作的健身房 - MuscleBeach 板

  作者: Stonghenge (仁武陳奕迅) 140.96.17.2 (台灣) 2023-07-22 13:51:30
  → paultina: 有幾個是真的，其他的….窩不知道 42F 07-23 11:10
• +24 Re: [情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.238.70 (台灣) 2023-07-22 12:02:28
  → paultina: 簡單來說，只要是大重量補蹲後面的都不要碰到蹲的身體，後面那個的作用是幫蹲的人平衡而不是保護拉起，真的失敗要幫的是旁邊2個，所以標準是至少3人或5人，只有1個的時候請找有保護槓的然後失敗就放下來就好
  重量大的時候你捕腋下有可能會讓蹲的人平衡或張力瞬間 52F 07-23 11:16

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• +62 [情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡 - MuscleBeach 板

  作者: junxian (無名) 1.34.119.180 (台灣) 2023-07-22 09:48:49
  → paultina: 如果是挑戰pr那種補你絕對不會希望有人碰到你身體
  這種方式、蹲法挑戰大重量我只能說…下..下次注意點RIP 14F 07-22 10:36
• +2 [問題] 健身工廠梧棲廠何時開幕? - MuscleBeach 板

  作者: newboyz (保佑出入平安) 111.252.210.229 (台灣) 2023-07-15 06:57:25
  → paultina: 這裡像是健身工廠客服專區嗎 1F 07-15 10:02
• +34 [問題] 傳統硬舉下背酸 - MuscleBeach 板

  作者: timmy20232 (台灣人壯) 111.241.162.109 (台灣) 2023-07-15 02:47:34
  → paultina: 沒事，看到你起槓瞬間我就知道你根本不懂硬舉
  就是標準的傷腰拉法，不改變發力方式你背張力做再好都等著看醫生
  然後那些說練硬舉下背會酸正常的建議不要出來害人，雖然我以前也在版上說過這種幹話 15F 07-15 10:04

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• +5 [問題] 菁英盃全國賽裝備問題 - MuscleBeach 板

  作者: my10g99 (Donaldson) 116.59.56.218 (台灣) 2023-07-09 23:42:35
  → paultina: 與其去找符合標準的真的不如直接買認證的，很多有認證的也不一定比較貴，有條認證腰帶送到台灣甚至不用2000+護膝護腕衣服整套甚至不用4000
  重點是，還沒有比常見的牌子差甚至還比較好用 8F 07-10 10:29
• +20 [心得] 訓練鞋、硬舉鞋之心得分享 - MuscleBeach 板

  作者: paultina (包) 223.139.131.170 (台灣) 2022-01-23 02:42:25
  → paultina: 打這篇花了4小時多，到硬舉鞋說真的評論有點少有空再補，想到8點要起床開長途就累... 3F 01-23 02:53

  → paultina: 有趣的就是我有找到五趾長襪，然後材質也符合規章..
  護膝一律推SBD，其他的沒有不好但就... 20F 01-23 07:45

  → paultina: https://i.imgur.com/YAY6usq.jpg 25F 01-23 09:00

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• +21 [問題] 硬舉 深蹲 動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 111.241.139.101 (台灣) 2021-12-21 16:47:50
  → paultina: https://reurl.cc/gz9qO7 60F 12-21 20:08
• +27 [問題] 請問露天S大怎麼了 - MuscleBeach 板

  作者: fish9802064 (albert) 42.77.87.180 (台灣) 2021-06-18 18:56:37
  → paultina: 我只能說就是因為s大回很慢，我才會土炮.. 17F 06-18 20:53
• +43 [心得] 土炮深蹲架（圖多） - MuscleBeach 板

  作者: paultina (包) 223.139.37.34 (台灣) 2021-06-16 23:25:13
  → paultina: 我是有扛240kg做棄槓測試還行，保護槓也有預留孔隨時可以補下支撐，上面也有預計做一個可調式撐槓以防回槓太用力倒架，等這週休息日再處理
  後面不做槓片架是因為我平常架子不用會拆掉，不然車不好 15F 06-16 23:58