作者: peter0726 (江謝) 2022年在 PTT 的推文記錄

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2022年在FITNESS板第1篇

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+22 [問題] 很久沒運動瘦身不知該選游泳還是重訓 - FITNESS 板

作者: franksmile (哈茶答瓜子) 124.218.29.241 (台灣) 2022-10-31 03:19:06

推 peter0726: 如果沒有運動習慣體重又超標不建議任何需要跳的運動
要減重重點就只有熱量赤字所以最重要的是飲食控制
另外五個月要瘦十公斤要很拚以65公斤算，每週減1%體重大約3.8個月 41F 10-31 13:16

所有年份(7) 2023年(6) 2022年(1)
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