作者: s9209122222 (海海海) 2021年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +20 [問題] 深蹲到底能不能挺胸 - MuscleBeach 板

  作者: s9209122222 1.174.127.100 (台灣) 2021-12-17 12:17:33

  過去我看了 Alexander Bromley 這位大力士講解脊椎中立和呼吸， 他是說挺胸會拉長腹部肌肉，被拉長的肌肉力量會不如縮短的肌肉， 影片如下： 但是我看了另一個人講解深蹲挺胸時，他是說上背應 …

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• +20 [問題] 請教低背槓的背槓位置 - MuscleBeach 板

  作者: s9209122222 114.33.200.176 (台灣) 2021-07-14 15:49:48

  今天第一次嘗試低背槓深蹲，雖然順利舉起和之前高背槓差不多的重量， 但是手部和肩膀感受到極大的不適感，所以想請教我背的位置到底對不對。 以下影片是我已經練習過後的影片，所以用比較輕的重量拍給大家看， 比 …

  69F 20推