作者: sgxm3 (sgxm3) 2024年在 PTT 的推文記錄

• [問題] 有人試過用臥推椅練這動作嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.181.35 (台灣) 2024-06-13 04:41:02
  → sgxm3: 先問為什麼要做仰臥起坐？ 3F 06-13 08:57
• +28 [問題] 站姿對女友公主抱的重點肌肉部位？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.155.33 (台灣) 2024-06-03 00:42:24
  推 sgxm3: 規則呢？女方手能環繞男方脖子嗎？ 9F 06-03 08:14
• +8 Re: [新聞] 男子跟風「上吊式健身」改善頸椎病 竟 - MuscleBeach 板

  作者: orz0857orz (Nose) 49.216.129.146 (台灣) 2024-05-27 09:02:30
  推 sgxm3: 龍頭反裝&手把墊高，或是換騎姿較高的登山車也行。不過這樣就不帥了，騎帥的人真的不少。 10F 05-28 07:27
• +5 [問題]雙腿的股四頭肌比例不太對 - MuscleBeach 板

  作者: barry0227 (jojo1234) 175.181.153.82 (台灣) 2024-05-05 00:57:17
  推 sgxm3: 單腳蹲。 2F 05-05 08:16
• +14 [閒聊] FB老照片社團36年前的健美前輩 - MuscleBeach 板

  作者: rex91722 (rex91722) 49.216.177.135 (台灣) 2024-03-26 10:06:01
  推 sgxm3: 沒有網路、乳清蛋白，真的很難想像。 2F 03-26 11:16
• +7 [討論] 比仰臥起坐安全？ 學生體適能改測仰臥捲腹 - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 106.105.230.215 (台灣) 2024-03-24 21:21:48
  推 sgxm3: 只怕是把捲腹當成仰臥起坐在做吧。 13F 03-25 07:56
• +31 [閒聊] 巴西妹子的臀腿也太猛了吧 - MuscleBeach 板

  作者: g01794827 (利亞) 223.141.185.136 (台灣) 2024-03-14 19:47:08
  推 sgxm3: 腿太細本來就不健康啊，肌少症其中一個簡易測量就是量小腿 29F 03-15 10:12
• +12 [問題] 「問題」長者用室內健身車推薦 - MuscleBeach 板

  作者: pacino (掃地僧) 36.230.33.92 (台灣) 2024-03-10 15:10:34
  → sgxm3: 先確認長輩健康觀念程度如何。沒有運動=保養身體觀念的你買什麼都沒用。然後還得知道什麼才叫運動，那種慢走甩手的只能算活動。 24F 03-11 07:58
• +9 Re: [問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決 - MuscleBeach 板

  作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 123.194.160.244 (台灣) 2024-02-14 09:27:21
  推 sgxm3: 哪個部位最難練？“堅持下去”才是最難練的。 4F 02-14 14:19
• +22 [問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.193.16 (台灣) 2024-02-13 20:50:29
  推 sgxm3: 不管重訓還是有氧都是，訓練營養休息三階段後增強體能。你休息不夠體能只會越練越差。 16F 02-14 07:49
• +7 [心得] 不穩定訓練的利弊與使用 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.10.41.104 (台灣) 2024-01-20 19:04:45
  推 sgxm3: 這篇實用，破解一些花式練法。 8F 01-21 08:09
• +24 Fw: [新聞] 美7歲超萌女童奪選美冠軍 1週健身4次練 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 61.216.6.37 (台灣) 2024-01-17 09:59:57
  推 sgxm3: 這體脂應該沒有在健康範圍內，這樣做是在害這個小孩。 39F 01-18 08:01