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※ 本文為 hibernate.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-05-09 10:29:12
看板 FITNESS
作者 hippo518 (<( >﹏<)╱)
標題 [心得] 胖了但應該是好事
時間 Wed May  8 17:24:24 2013



去年有發過幾篇文,許多版友和朋友都說好像有點太瘦了

後來的改變是,沒有那麼要求自己一天要跑多少
沒有要求一週一定要運動幾次

一切看身體狀況(感覺?)

然後飲食是比較不可取的,就是一直吃炸的(薯條)和烤雞(好市多)
然後已經半年沒吃當初最愛的曬百味

可能是因為大家一直在耳邊說瘦,就覺得可以一直吃吧...

最近的數據
身高160.3
體重45
體脂1618多

大腿和肚子是胖比較多的
我偷懶很久沒練腹部了(8min abs workout真的很累但很有效)
所以...

最近有要開始好好鞭策自己

體脂和體重上升的好處是朋友不再嘲笑我是咕嚕
家人朋友不再說我太瘦
(但被嫌瘦可以一直吃真的很開心)

對了,常常聽到有人會問跑步小腿會不會變粗
我覺得不會,但原本就蘿蔔也不會變不蘿蔔..
大家可以順便告訴我我的小腿要怎辦嗎?

然後之前有來問過屁股,我真的有做了..
我的心得是,有運動刺激搭配飲食(多吃)
會長肉,但翹這字還是離我遙遠
我會繼續努力!

分享照片

 http://miupix.cc/pm-BTIB0D
[圖]
 

 http://miupix.cc/pm-DZC460
[圖]
 
這張大腿滿清楚的

 http://miupix.cc/pm-P2VS4U
[圖]
 

 http://miupix.cc/pm-4DCB88
[圖]
 
這張大腿好垂

 http://miupix.cc/pm-PX4WLL
[圖]
 

小腿
 http://miupix.cc/pm-84WOF8
[圖]
 

 http://miupix.cc/pm-YQIE3J
[圖]
 

抱歉手機排版和照片背景很亂


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.14.32.5
hippo518:體脂是1618.多1F 05/08 17:25
mauweish:體脂是1618.多2F 05/08 17:29
oldmikelai:1618~這體脂還活著真的是奇蹟3F 05/08 17:29
hippo518:是16到18.多..抱歉那個符號一直出不來!4F 05/08 17:32
hippo518:16.多到18.多(快瘋了對不起)
dada781212:女生要降到16 18就跟男生要降到8 9 一樣厲害..!6F 05/08 17:40
oldmikelai:好慚愧...體脂比我低..7F 05/08 17:50
steven211:身材真好8F 05/08 17:56
CHANNELV:倒數第二張好讚9F 05/08 18:02
junjun0119:體脂率有夠低的~~10F 05/08 18:16
fukyou:辣 正點11F 05/08 18:33
fukyou:好看~
reneeviolet:你之前體重42~46kg 體脂率16%,現在哪有變胖啊?= =a13F 05/08 18:35
fukyou:14F 05/08 18:36
reneeviolet:總有種你其實很在意什麼的感覺...希望是我錯覺啦 O_o15F 05/08 18:36
reneeviolet:法克魷不要亂插隊(揍)              對不起偶錯了QQ
fukyou:^//^17F 05/08 18:38
fukyou:我覺得好看阿 POSE又有個性
fukyou:推喇
hippo518:我也覺得我太再意了20F 05/08 18:42
hippo518:變胖是跟最瘦42、43比
hibiscuspink:身材好好!!!!其實我在路上看到感覺有運動的小腿,會22F 05/08 19:00
hibiscuspink:在心底讚嘆那個女生,有一種健康的性感XD整個人瘦瘦
hibiscuspink:小腿感覺也沒什麼力,反而覺得還好...
ronaldo52029:身材很好啊25F 05/08 19:05
AnthonyMelo:哇,鞋子的city pack,$600026F 05/08 19:26
zealeliot:好正! 安安給虧嗎(誤)27F 05/08 20:50
joseyen:還不錯啊,看起來很健康 ^^b28F 05/08 21:01
XMD:哇!!!29F 05/08 22:02
XMD:身材真好 看樣子應該常常上健身房
diedheart:腳好漂亮31F 05/08 22:48
jim321665:大腿股四頭 股二頭看得出來線條  是肌肉吧..32F 05/08 22:57
d9459575:哪有胖!!很漂亮~!33F 05/08 23:11
Nono1986:………………………憤怒鳥34F 05/09 01:22
FcuKobe:有夠胖35F 05/09 08:16

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