顯示廣告
隱藏 ✕
※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-26 23:50:03
看板 MuscleBeach
作者 xu35l (煞乂罪i協志乂氣)
標題 [問題] 減完重再增肌的問題請教
時間 Sat Sep 25 11:33:18 2021



大家都說增肌後 再停止訓練 掉下來的肌肉
恢復訓練之後會很快的長回來

我想問的是假如一個人本來有大體重
假設是115kg 體脂35% 骨骼肌40kg
飲食控制加適當運動減完重後剩75kg
體脂22%  骨骼肌因為減重的關係不可避免的掉到30kg

那他從30kg增肌到40kg的肌肉量
會比原本就是75kg的人增肌來的快嗎?

謝謝大家



-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.179.225.225 (澳大利亞)
※ 文章代碼(AID): #1XJfY0lO (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1632540800.A.BD8.html
dakkk: 有可能 你的基因容易長肉所以才會到百公斤以上1F 09/25 11:35
dakkk: 不過體重本來就搭配較多肌肉 因為你身體肌力要時時應付115k
dakkk: g的體重
xu35l: 如果會的話 主要是肌肉記憶的關係還是容易長肉的基因關係?4F 09/25 11:38
dakkk: 肌肉記憶主要是本來有練的 沒練一陣子 再重新練 會比從沒練5F 09/25 11:40
dakkk: 過的快
dakkk: 你要快也可以 熱量大一點 但脂肪也會衝高呀 所以你要取捨
dakkk: 熱量盈餘差不多就好
xu35l: 所以因為肌肉記憶增肌快主要是技術方面不是原本肌肉容量上9F 09/25 11:46
xu35l: 限比較高就對了?
DH0617: 肌肉記憶是很強大的,強的人可以短時間增加7公斤肌肉並且11F 09/25 12:06
DH0617: 減掉8公斤脂肪(純反串
FarkU: 肌力可以回很快,肌肉就難說。13F 09/25 12:36
dakkk: 有練過的比沒練過的一半比較高沒錯呀14F 09/25 12:36
wu0966: 胖子減重又重訓是很強大的潛力股15F 09/25 12:40
OROCHI97: 胖子骨骼肌本來就會較大,inbody上不運動的雖然會是C型16F 09/25 12:57
OROCHI97: ,但三條都會是在高的區域,意思是只要減得好,搭配重
OROCHI97: 訓減少掉肌肉,胖子減下來都會被瘦子增上去還要容易
OROCHI97: 都會比
OROCHI97: https://i.imgur.com/FzqqxgG.jpg 例如這是網路上可以
OROCHI97: 找到的統神inbody
[圖]
heavenbeyond: 11大大我知道你說的是哪個魔王等級的人物。22F 09/25 13:12
heavenbeyond: 他喔,被質疑怎麼可能才六週就長七公斤肌肉還順便減
heavenbeyond: 八公斤脂肪以後,還嗆聲[會把訓練影片放到網路上],
heavenbeyond: 等到現在好幾個月過去了,也沒看到他上傳那六週的訓
heavenbeyond: 練影片。
heavenbeyond: 不過反正台灣人就是這樣,只有三天的記性,所以敢厚
heavenbeyond: 臉皮鬼扯的人永遠不需要付出任何代價。
heavenbeyond: 而且他離開鎂光燈焦點後,其實只是[沒有參加比賽],
heavenbeyond: 並不是[停掉訓練],所以他的情況也不適用樓主這裡描
heavenbeyond: 述的。
philip2364: 這裡的人真的很愛戰餒,真有趣32F 09/25 15:57
philip2364: 自己辦不到就覺得別人也辦不到,看到別人比較強獲得
philip2364: 注目就戰起來,話沒兩句就要抓人出來鞭,嘖嘖
CO2: 應該是粉絲吧 真愛35F 09/25 16:13
CO2: 去他IG UT 跟他講啊 跟我們講幹嘛?
CO2: 上次某巨巨也是被某族群騷擾 還見笑轉生氣
weijiekuo: 花錢就能知道了啊,他那次比賽後有再收一對一,可以去38F 09/25 16:27
weijiekuo: 看看是不是那麼神奇
iamoldtwo: You can try it.☺40F 09/25 17:21
a963: 他不是說對賭100萬。不就100萬而已,拿不出來?還是沒種跟41F 09/25 22:24
a963: 他賭?
axis0801: 長1kg的"肌肉"有多不容易知道嗎?10kg算天文數字了43F 09/25 23:49
hochopin: 每次看到成績都沒出來的在那邊影射魔王就覺得可笑,魔44F 09/26 06:58
hochopin: 王就是終身自然的,以前什麼盃藥檢都過了 隨時都可以檢
hochopin: 驗還在那邊說他厚臉皮假自然?自己看起來全家沒練,自己
hochopin: 爛、無能就黑人家用藥,每次這種議題就拖自然的魔王出
hochopin: 來鞭、一邊秀下限還一副健身達人到立場和語氣,說穿了,
hochopin: 躲在銀幕後面的自己,其實練的跟大便差不多,建議敲鍵盤
hochopin: 的時間拿去找豪哥買課自己體會,注意自己的態度。
xu35l: 質疑魔王用藥的幹嘛不直接找他本人領一百萬51F 09/26 09:48
xu35l: 他也沒有理由用藥啊 都退隱江湖這麼久 唯一一場比賽是有藥
xu35l: 檢的 他也不經營社群 賣商品 完全沒有損害自己身體的理由
pttyzf: 影片分享 4分30秒開始看54F 09/26 15:49
pttyzf: https://www.youtube.com/watch?v=sl_-bkoED34
DH0617: 100萬ok啊,不用複製啦,如果有人能讓我在“自然”的情況56F 09/26 17:00
DH0617: 下六週內減4公斤脂肪並且增加4公斤肌肉(只有一半而已,
DH0617: 很輕鬆吧),這種方法用100萬買很賺啦,不但可以拿來賣課
DH0617: ,還可以發一堆突破人類生理極限的論文。
DH0617: 所以說,誰要來六週賺100萬?
a963: 魔王很難找?找不到他IG嗎?要賭要質疑的就直接去找他,少61F 09/26 18:33
a963: 在這邊吠
weijiekuo: 可以去三百壯士找他63F 09/26 19:24

--
※ 看板: Fitness 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 100 
分享網址: 複製 已複製
guest
x)推文 r)回覆 e)編輯 d)刪除 M)收藏 ^x)轉錄 同主題: =)首篇 [)上篇 ])下篇